Ana Sayfa / world / Avrupa / Estonya / Beyaz pilav ve kahverengi soslu ağır ateşte pişmiş dana eti

Beyaz pilav ve kahverengi soslu ağır ateşte pişmiş dana eti

Beyaz pilav ve kahverengi soslu ağır ateşte pişmiş dana eti
0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

320 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 610 kcal
31% DV
Toplam Yağ 31.0g
48% DV
Tekli Doymamış Yağ14.8g
Çoklu Doymamış Yağ2.3g
Doymuş Yağ11.0g
Trans Yağ1.1g
Toplam Karbonhidrat 47.0g
16% DV
Lif1.5g
Nişasta43.0g
Şekerler2.5g
Protein 31.0g
62% DV
Hayvansal Protein29.0g
Bitkisel Protein2.0g

Hakkında

Beyaz pilav eşliğinde, lezzetli kahverengi sosla servis edilen ağır ateşte pişmiş dana etinden oluşan karışık bir tabaktır. Orta-yüksek protein, belirgin yağ ve pilavdan gelen orta düzey karbonhidrat içerir.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin105.0mg19%
A Vitamini8.0mcg1%
Tiamin (B1)0.1mg10%
B12 Vitamini2.4mcg100%
Riboflavin (B2)0.3mg22%
Niasin (B3)7.8mg49%
Pantotenik Asit (B5)0.9mg18%
B6 Vitamini0.6mg32%
Biyotin (B7)4.0mcg13%
Folat (B9)18.0mcg5%
C Vitamini1.2mg1%
D Vitamini0.2mcg1%
E Vitamini0.5mg3%
K Vitamini4.0mcg3%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum34.0mg3%
Bakır140.0mcg16%
Demir3.9mg22%
Magnezyum38.0mg9%
Fosfor285.0mg41%
Potasyum470.0mg10%
Selenyum29.0mcg53%
Sodyum780.0mg34%
Çinko6.7mg61%

Beyaz Pirinç ve Kahverengi Gravy ile Ağır Ateşte Pişirilmiş Dana Eti

Giriş notu


Bu yemek, sakin bir derinlik üzerine kuruludur: yumuşak dana eti, usulünce çektirilmiş gravy ve taneleri temiz, ayrı ayrı pişmiş pirinç. Soğan ve mantar, ağır pişirmeye koyu lezzetini verirken soya sosu bitişi keskinleştirir ve uzatır. Gösterişsiz bir tabaktır, ancak ancak her unsur disiplinle ele alındığında öyle kalır.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Ağır pişirilmiş pirinç tabağı

  • Mutfak veya köken: Çağdaş klasik

  • Öğün türü: Ana yemek

  • Verim: 1 porsiyon

  • Porsiyon boyutu: 320 g

  • Hazırlık süresi: 15 dakika

  • Pişirme süresi: 55 dakika

  • Toplam süre: 70 dakika

  • Zorluk: Orta


  • Ekipman


  • Kapaklı ağır tabanlı tencere

  • Orta boy tencere

  • İnce süzgeç

  • Kesme tahtası ve şef bıçağı

  • Tahta kaşık

  • Küçük servis kasesi veya sığ tabak


  • Malzemeler


    Ağır ateşte pişirilmiş dana eti ve gravy


  • Dana eti, 120 g, 2 cm parçalar halinde kesilmiş

  • Soğan, 30 g, ince dilimlenmiş

  • Mantar, 40 g, dilimlenmiş

  • Bitkisel yağ, 10 g

  • Soya sosu, 8 g

  • Kahverengi gravy, 70 g


  • Pirinç


  • Beyaz pirinç, 42 g

  • Su, 84 g


  • Yöntem


  • 1. Beyaz pirinci, su neredeyse berrak akana kadar soğuk su altında yıkayın. Pirinç ve suyu orta boy bir tencerede birleştirin, yüksek ateşte kaynama noktasına getirin, ardından kapağını kapatıp ateşi en düşük seviyeye indirin. 12 dakika pişirin, sonra ocaktan alın ve kapağı kapalı şekilde 10 dakika dinlendirin. Taneler yumuşak, ayrı ayrı ve yüzeyleri kuru olmalıdır.

  • 2. Bitkisel yağı ağır tabanlı bir tencerede orta ateşte ısıtın. Soğan ve mantarı ekleyin ve sık sık karıştırarak 6 ila 8 dakika pişirin; soğan saydamlaşmalı, mantar ise suyunu salıp renk almaya başlamalıdır.

  • 3. Dana etini ekleyin ve parçaları çevirerek 4 ila 5 dakika pişirin; dış yüzey çiğ rengini kaybetmeli ve yüzey hafifçe kızarmaya başlamalıdır.

  • 4. Soya sosu ve kahverengi gravy'yi ekleyin. Her tarafı kaplanacak şekilde karıştırın, ardından ateşi kısığa indirin. Kapağını kapatın ve 25 ila 30 dakika nazikçe ağır ateşte pişirin; bir veya iki kez karıştırın. Dana eti yumuşadığında ve sos parlak, bütünleşmiş bir kıvam aldığında hazırdır. Gravy fazla koyulaşırsa, kaşıkla alınabilir bir kıvamı korumak için yalnızca gerekirse az miktarda su ekleyin.

  • 5. Kapağı açın ve 2 ila 3 dakika daha pişirin; yalnızca sos dana eti ve sebzelere hafifçe tutunacak kadar. Bitmiş gravy koyu, pürüzsüz olmalı ve ince görünmeden kaşığın arkasını kaplayabilmelidir.


  • Tabaklama ve servis


    Pirinci ılık bir kaseye veya sığ tabağa hafifçe merkezden kaydırarak yerleştirin. Ağır ateşte pişirilmiş dana eti ve gravy'yi pirincin yanına ve kısmen üzerine düzenli biçimde kaşıklayın; sos aksın ama taneleri boğmasın. Tabak, dengeli ve derli toplu görünmeli; pirinç, ağır pişirmenin zenginliğinin altında bile belirginliğini korumalıdır.

    Profesyonel notlar


  • Soğan ve mantarın doğru şekilde kızarması esastır; dana eti tamamen yumuşamadan önce gravy'ye derinliğini bu verir.

  • Ağır pişirmeyi nazik tutun. Sert bir kaynama, dana etini sıkılaştırır ve sosu köreltir.

  • Son doku akışkan ama sulu olmamalıdır: gravy birikmemeli, kaplamalıdır.
  • Dengeli
    App Store'dan indirin