Hranilne vrednosti
Na porcijo 320 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Enkrat nenasičene maščobe14.8g
Večkrat nenasičene maščobe2.3g
Nasičene maščobe11.0g
Trans maščobe1.1g
Skupni ogljikovi hidrati
47.0g
Prehranske vlaknine1.5g
Škrob43.0g
Sladkorji2.5g
Živalske beljakovine29.0g
Rastlinske beljakovine2.0g
Dušena govedina z belim rižem in rjavo omako
Uvod
Ta jed temelji na tihi globini: mehka govedina, pravilno reducirana omaka in riž, kuhan tako, da ostane čist, z ločenimi zrni. Čebula in gobe dušenju dajo temno, polno savornost, medtem ko sojina omaka izostri in podaljša pookus. Krožnik je preprost, vendar le, če je vsak element pripravljen disciplinirano.
Osnovni podatki recepta
Kategorija jedi: dušena riževa jed
Kuhinja ali izvor: sodobna klasika
Vrsta obroka: glavna jed
Količina: 1 porcija
Velikost porcije: 320 g
Čas priprave: 15 minut
Čas kuhanja: 55 minut
Skupni čas: 70 minut
Zahtevnost: srednja
Oprema
Težka kozica s pokrovom
Srednje velika kozica
Fino cedilo
Deska za rezanje in kuharski nož
Lesena kuhalnica
Majhna servirna skleda ali plitev krožnik
Sestavine
Dušena govedina in omaka
Govedina, 120 g, narezana na 2 cm velike kose
Čebula, 30 g, tanko narezana
Gobe, 40 g, narezane
Rastlinsko olje, 10 g
Sojina omaka, 8 g
Rjava omaka, 70 g
Riž
Beli riž, 42 g
Voda, 84 g
Postopek
1. Beli riž spirajte pod hladno vodo, dokler voda ni skoraj bistra. Riž in vodo združite v srednje veliki kozici, na močnem ognju zavrite, nato pokrijte in zmanjšajte na najnižji ogenj. Kuhajte 12 minut, nato odstavite z ognja in pustite počivati, pokrito, 10 minut. Zrna morajo biti mehka, ločena in na površini suha.
2. V težki kozici na srednjem ognju segrejte rastlinsko olje. Dodajte čebulo in gobe ter kuhajte 6 do 8 minut, pogosto mešajte, dokler čebula ne postekleni in gobe ne spustijo svoje vlage ter se ne začnejo barvati.
3. Dodajte govedino in kuhajte 4 do 5 minut, kose obračajte, da zunanjost izgubi surovo barvo in se površina začne rahlo rjaviti.
4. Dodajte sojino omako in rjavo omako. Premešajte, da se vse prekrije, nato zmanjšajte ogenj na nizko. Pokrijte in nežno dušite 25 do 30 minut, enkrat ali dvakrat premešajte, dokler govedina ni mehka, omaka pa sijoča in povezana. Če se omaka preveč zgosti, dodajte majhno količino vode le po potrebi, da ohranite konsistenco, primerno za zajemanje z žlico.
5. Odkrijte in kuhajte še 2 do 3 minute, le toliko, da se omaka rahlo oprime govedine in zelenjave. Končna omaka mora biti temna, gladka in dovolj gosta, da prekrije hrbtno stran žlice, ne da bi delovala redko.
Serviranje
Riž naložite rahlo izven sredine v toplo skledo ali na plitev krožnik. Dušeno govedino in omako lepo naložite ob riž in deloma čez njega, tako da omaka steče, ne da bi poplavila zrna. Krožnik mora delovati sestavljeno in uravnoteženo, pri čemer mora riž ostati razločen pod bogastvom dušenja.
Strokovne opombe
Pravilno rjavenje čebule in gob je bistveno; omaki da globino, še preden je govedina povsem mehka.
Dušenje naj bo nežno. Močno vrenje bo govedino stisnilo in omako otopilo.
Končna tekstura mora biti voljna, ne jušnata: omaka mora prekrivati, ne zastajati v luži.