Uzturvērtība
Uz 320 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kopējais tauku daudzums
31.0g
Mononepiesātinātie tauki14.8g
Polinepiesātinātie tauki2.3g
Piesātinātie tauki11.0g
Trans-tauki1.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
47.0g
Šķiedrvielas1.5g
Ciete43.0g
Cukuri2.5g
Dzīvnieku olbaltumvielas29.0g
Augu olbaltumvielas2.0g
Sautēta liellopa gaļa ar baltajiem rīsiem un brūno mērci
Ievads
Šī ēdiena pamatā ir kluss dziļums: maiga liellopa gaļa, pareizi reducēta mērce un rīsi, kas izvārīti tā, lai graudi būtu tīri un atdalīti. Sīpols un sēnes piešķir sautējumam tumšu, izteiksmīgu garšu, savukārt sojas mērce padara pēcgaršu asāku un ilgāku. Tas ir vienkāršs ēdiens, taču tikai tad, ja katrs elements tiek gatavots disciplinēti.
Receptes pamatinformācija
Ēdiena kategorija: Sautētu rīsu ēdiens
Virtuve vai izcelsme: Mūsdienu klasika
Ēdienreizes veids: Pamatēdiens
Iznākums: 1 porcija
Porcijas lielums: 320 g
Sagatavošanas laiks: 15 minūtes
Gatavošanas laiks: 55 minūtes
Kopējais laiks: 70 minūtes
Sarežģītība: Vidēja
Aprīkojums
Smags katls ar vāku
Vidēja izmēra katls
Smalks siets
Griešanas dēlis un šefpavāra nazis
Koka karote
Neliela servēšanas bļoda vai sekls šķīvis
Sastāvdaļas
Sautēta liellopa gaļa un mērce
Liellopa gaļa, 120 g, sagriezta 2 cm gabalos
Sīpols, 30 g, smalki sagriezts šķēlēs
Sēnes, 40 g, sagrieztas šķēlēs
Augu eļļa, 10 g
Sojas mērce, 8 g
Brūnā mērce, 70 g
Rīsi
Baltie rīsi, 42 g
Ūdens, 84 g
Pagatavošana
1. Noskalojiet baltos rīsus aukstā ūdenī, līdz ūdens kļūst gandrīz dzidrs. Apvienojiet rīsus un ūdeni vidēja izmēra katlā, uz lielas uguns uzvāriet, tad uzlieciet vāku un samaziniet karstumu līdz pašam minimumam. Vāriet 12 minūtes, pēc tam noņemiet no uguns un ļaujiet nostāvēties, neatverot vāku, 10 minūtes. Graudiem jābūt mīkstiem, atdalītiem un virspusē sausiem.
2. Smagā katlā uz vidējas uguns uzkarsējiet augu eļļu. Pievienojiet sīpolu un sēnes un gatavojiet 6 līdz 8 minūtes, bieži maisot, līdz sīpols kļūst caurspīdīgs un sēnes ir izdalījušas mitrumu un sākušas iekrāsoties.
3. Pievienojiet liellopa gaļu un gatavojiet 4 līdz 5 minūtes, apgrozot gabalus, lai ārpuse zaudētu jēlo krāsu un virsma sāktu viegli apbrūnināties.
4. Pievienojiet sojas mērci un brūno mērci. Samaisiet, lai viss vienmērīgi pārklātos, tad samaziniet karstumu līdz zemam. Uzlieciet vāku un lēni sautējiet 25 līdz 30 minūtes, vienu vai divas reizes apmaisot, līdz liellopa gaļa ir mīksta un mērce kļuvusi spīdīga un viendabīga. Ja mērce kļūst pārāk bieza, pievienojiet nelielu daudzumu ūdens tikai tad, ja nepieciešams, lai saglabātu konsistenci, ko var pasniegt ar karoti.
5. Noņemiet vāku un gatavojiet vēl 2 līdz 3 minūtes, tikai līdz brīdim, kad mērce viegli pieķeras liellopa gaļai un dārzeņiem. Gatavajai mērcei jābūt tumšai, gludai un pietiekami biezai, lai pārklātu karotes aizmuguri, neizskatoties šķidrai.
Pasniegšana
Siltā bļodā vai seklā šķīvī lieciet rīsus nedaudz nost no centra. Blakus rīsiem un daļēji pāri tiem kārtīgi uzlieciet sautēto liellopa gaļu ar mērci, ļaujot mērcei plūst, bet neappludināt graudus. Pasniegumam jāizskatās sakārtotam un līdzsvarotam, rīsiem saglabājot savu atsevišķo struktūru zem bagātīgā sautējuma.
Profesionālas piezīmes
Pareiza sīpola un sēņu apbrūnināšana ir būtiska; tā piešķir mērcei dziļumu vēl pirms liellopa gaļa kļūst pilnībā mīksta.
Sautējiet saudzīgi. Spēcīga vārīšanās padarīs liellopa gaļu stingru un mērci blāvu.
Gala tekstūrai jābūt zīdainai, nevis zupveidīgai: mērcei jāpārklāj, nevis jākrājas peļķē.