Hjem / world / Europa / Estland / Braiseret oksekød med hvide ris og brun sovs

Braiseret oksekød med hvide ris og brun sovs

Braiseret oksekød med hvide ris og brun sovs
0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 320 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 610 kcal
31% DV
Fedt i alt 31.0g
48% DV
Enkeltumættede fedtsyrer14.8g
Flerumættede fedtsyrer2.3g
Mættede fedtsyrer11.0g
Transfedtsyrer1.1g
Kulhydrat i alt 47.0g
16% DV
Kostfibre1.5g
Stivelse43.0g
Sukkerarter2.5g
Protein 31.0g
62% DV
Animalsk protein29.0g
Vegetabilsk protein2.0g

Om

En blandet tallerken med braiseret oksekød og hvide ris serveret med en fyldig brun sovs. Retten har et moderat til højt proteinindhold, en del fedt og moderate kulhydrater fra risene.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin105.0mg19%
Vitamin A8.0mcg1%
Thiamin0.1mg10%
Vitamin B122.4mcg100%
Riboflavin0.3mg22%
Niacin7.8mg49%
Pantothensyre0.9mg18%
Vitamin B60.6mg32%
Biotin4.0mcg13%
Folat18.0mcg5%
Vitamin C1.2mg1%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.5mg3%
Vitamin K4.0mcg3%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium34.0mg3%
Kobber140.0mcg16%
Jern3.9mg22%
Magnesium38.0mg9%
Fosfor285.0mg41%
Kalium470.0mg10%
Selen29.0mcg53%
Natrium780.0mg34%
Zink6.7mg61%

Braiseret oksekød med hvide ris og brun sauce

Indledning


Denne ret bygger på en stille dybde: mørt oksekød, korrekt indkogt sauce og ris kogt til rene, adskilte korn. Løg og svampe giver braiseringen dens mørke fylde, mens sojasauce skærper og forlænger eftersmagen. Det er en ligefrem tallerken, men kun når hvert element behandles disciplineret.

Grundoplysninger om opskriften


  • Retkategori: Braiseret risret

  • Køkken eller oprindelse: Moderne klassiker

  • Rettype: Hovedret

  • Udbytte: 1 portion

  • Portionsstørrelse: 320 g

  • Forberedelsestid: 15 minutter

  • Tilberedningstid: 55 minutter

  • Samlet tid: 70 minutter

  • Sværhedsgrad: Middel


  • Udstyr


  • Tykbundet gryde med låg

  • Mellemstor gryde

  • Finmasket si

  • Skærebræt og kokkekniv

  • Træske

  • Lille serveringsskål eller dyb tallerken


  • Ingredienser


    Braiseret oksekød og sauce


  • Oksekød, 120 g, skåret i stykker på 2 cm

  • Løg, 30 g, fint skåret i skiver

  • Svampe, 40 g, skåret i skiver

  • Vegetabilsk olie, 10 g

  • Sojasauce, 8 g

  • Brun sauce, 70 g


  • Ris


  • Hvide ris, 42 g

  • Vand, 84 g


  • Fremgangsmåde


  • 1. Skyl de hvide ris under koldt vand, indtil vandet er næsten klart. Kom ris og vand i en mellemstor gryde, bring det i kog ved høj varme, læg derefter låg på og skru ned til laveste varme. Kog i 12 minutter, tag derefter gryden af varmen og lad den hvile tildækket i 10 minutter. Kornene skal være møre, adskilte og tørre på overfladen.

  • 2. Varm den vegetabilske olie op i en tykbundet gryde ved middel varme. Tilsæt løg og svampe, og steg i 6 til 8 minutter under hyppig omrøring, indtil løget er gennemsigtigt, og svampene har afgivet deres væde og er begyndt at tage farve.

  • 3. Tilsæt oksekødet, og steg i 4 til 5 minutter, mens du vender stykkerne, så ydersiden mister sin rå farve, og overfladen begynder at brune let.

  • 4. Tilsæt sojasauce og brun sauce. Rør rundt, så det hele dækkes, skru derefter ned til lav varme. Læg låg på og braiser forsigtigt i 25 til 30 minutter, mens du rører en eller to gange, indtil oksekødet er mørt, og saucen er blank og ensartet. Hvis saucen reducerer for meget, tilsæt kun en lille smule vand efter behov for at bevare en konsistens, der kan øses med en ske.

  • 5. Tag låget af, og lad det koge i yderligere 2 til 3 minutter, lige indtil saucen hæfter let ved oksekød og grøntsager. Den færdige sauce skal være mørk, glat og kunne dække bagsiden af en ske uden at virke tynd.


  • Anretning og servering


    Anret risene let forskudt fra midten i en varm skål eller dyb tallerken. Læg det braiserede oksekød og saucen pænt ved siden af og delvist over risene, så saucen flyder uden at oversvømme kornene. Tallerkenen skal fremstå komponeret og afbalanceret, så risene forbliver tydelige under braiseringens fylde.

    Faglige noter


  • Korrekt bruning af løg og svampe er afgørende; det giver saucen dens dybde, før oksekødet er helt mørt.

  • Hold braiseringen rolig. Et hårdt opkog vil stramme oksekødet og gøre saucen flad.

  • Den endelige tekstur skal være smidig, ikke suppet: saucen skal dække, ikke samle sig i en pøl.
  • Balanceret
    Download på App Store