Početna / world / Европа / Estonija / Dinstana govedina sa belim pirinčem i braon sosom

Dinstana govedina sa belim pirinčem i braon sosom

Dinstana govedina sa belim pirinčem i braon sosom
0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 320 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 610 kcal
31% DV
Ukupne masti 31.0g
48% DV
Mononezasićene masti14.8g
Polinezasićene masti2.3g
Zasićene masti11.0g
Trans masti1.1g
Ukupni ugljeni hidrati 47.0g
16% DV
Vlakna1.5g
Skrob43.0g
Šećeri2.5g
Proteini 31.0g
62% DV
Životinjski proteini29.0g
Biljni proteini2.0g

O proizvodu

Kombinovani obrok od dinstane govedine i belog pirinča preliven ukusnim braon sosom. Sadrži dosta proteina, više masti i umerenu količinu ugljenih hidrata iz pirinča.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin105.0mg19%
Vitamin A8.0mcg1%
Tiamin (B1)0.1mg10%
Vitamin B122.4mcg100%
Riboflavin (B2)0.3mg22%
Niacin (B3)7.8mg49%
Pantotenska kiselina (B5)0.9mg18%
Vitamin B60.6mg32%
Biotin (B7)4.0mcg13%
Folat (B9)18.0mcg5%
Vitamin C1.2mg1%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.5mg3%
Vitamin K4.0mcg3%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum34.0mg3%
Bakar140.0mcg16%
Gvožđe3.9mg22%
Magnezijum38.0mg9%
Fosfor285.0mg41%
Kalijum470.0mg10%
Selen29.0mcg53%
Natrijum780.0mg34%
Cink6.7mg61%

Динстана говедина са белим пиринчем и смеђим сосом

Напомена


Ово јело почива на тихој дубини: мекана говедина, правилно редукован сос и пиринач скуван тако да зрна остану чиста и одвојена. Црни лук и печурке дају динстаном јелу тамну, пуну арому, док соја сос изоштрава и продужава завршни укус. Ово је једноставан тањир, али само када се сваки елемент припреми дисциплиновано.

Основне информације о рецепту


  • Категорија јела: Тањир са динстаним месом и пиринчем

  • Кухиња или порекло: Савремени класик

  • Врста оброка: Главно јело

  • Принос: 1 порција

  • Величина порције: 320 g

  • Време припреме: 15 минута

  • Време кувања: 55 минута

  • Укупно време: 70 минута

  • Тежина: Средње


  • Опрема


  • Тешка шерпа са поклопцем

  • Средња шерпа

  • Фино сито

  • Даска за сечење и куварски нож

  • Дрвена варјача

  • Мала чинија за сервирање или плитак тањир


  • Састојци


    Динстана говедина и сос


  • Говедина, 120 g, исечена на комаде од 2 cm

  • Црни лук, 30 g, танко исечен

  • Печурке, 40 g, исечене на листиће

  • Биљно уље, 10 g

  • Соја сос, 8 g

  • Смеђи сос, 70 g


  • Пиринач


  • Бели пиринач, 42 g

  • Вода, 84 g


  • Поступак


  • 1. Исперите бели пиринач под хладном водом док вода не постане готово бистра. Сједините пиринач и воду у средњој шерпи, доведите до кључања на јакој ватри, затим поклопите и смањите на најнижу температуру. Кувајте 12 минута, па склоните са ватре и оставите да одстоји, поклопљено, 10 минута. Зрна треба да буду мекана, одвојена и сува на површини.

  • 2. Загрејте биљно уље у тешкој шерпи на средњој ватри. Додајте црни лук и печурке и кувајте 6 до 8 минута, често мешајући, док лук не постане стакласт, а печурке не пусте своју влагу и не почну благо да добијају боју.

  • 3. Додајте говедину и кувајте 4 до 5 минута, окрећући комаде тако да спољашњост изгуби сирову боју и површина почне благо да порумени.

  • 4. Додајте соја сос и смеђи сос. Промешајте да се све обложи, затим смањите ватру на тихо. Поклопите и лагано динстајте 25 до 30 минута, мешајући једном или двапут, док говедина не омекша, а сос не постане сјајан и уједначен. Ако се сос превише згусне, додајте малу количину воде само ако је потребно да задржи густину која може да се захвата кашиком.

  • 5. Отклопите и кувајте још 2 до 3 минута, само док се сос лагано не прилепи за говедину и поврће. Готов сос треба да буде таман, гладак и довољно густ да обложи полеђину кашике, а да не делује ретко.


  • Сервирање


    Ставите пиринач благо ван центра у загрејану чинију или плитак тањир. Кашиком уредно распоредите динстану говедину и сос поред пиринча и делимично преко њега, тако да сос тече без натапања зрна. Тањир треба да делује складно и уравнотежено, при чему пиринач остаје јасно одвојен испод богатства динстаног јела.

    Професионалне напомене


  • Правилно запецање црног лука и печурака је кључно; оно даје сосу дубину пре него што говедина потпуно омекша.

  • Динстање нека буде лагано. Јако кључање ће стегнути говедину и умањити квалитет соса.

  • Завршна текстура треба да буде свиленкаста, не чорбаста: сос мора да обложи, а не да се разлива у локвама.
  • Uravnotežena
    Preuzmite na App Store