Хранителни стойности
На порция от 320 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини14.8g
Полиненаситени мазнини2.3g
Наситени мазнини11.0g
Транс мазнини1.1g
Фибри1.5g
Нишесте43.0g
Захари2.5g
Животински протеин29.0g
Растителен протеин2.0g
Задушено говеждо с бял ориз и кафяв сос
Уводна бележка
Това ястие се гради върху тиха дълбочина: крехко говеждо, правилно редуциран сос и ориз, сготвен така, че зърната да останат чисти и отделени. Лукът и гъбите придават на задушаването тъмен, наситен вкус, а соевият сос изостря и удължава финала. Това е семпло ястие, но само когато всеки елемент е изпълнен с дисциплина.
Основни характеристики на рецептата
Категория на ястието: Задушено ястие с ориз
Кухня или произход: Съвременна класика
Вид ястие: Основно ястие
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 320 g
Време за подготовка: 15 минути
Време за готвене: 55 минути
Общо време: 70 минути
Трудност: Средна
Оборудване
Тежка тенджера с капак
Средна тенджера
Фина цедка
Дъска за рязане и готварски нож
Дървена лъжица
Малка купа за сервиране или плитка чиния
Съставки
Задушено говеждо и сос
Говеждо месо, 120 g, нарязано на парчета по 2 cm
Лук, 30 g, нарязан на тънки филийки
Гъби, 40 g, нарязани
Растително олио, 10 g
Соев сос, 8 g
Кафяв сос, 70 g
Ориз
Бял ориз, 42 g
Вода, 84 g
Начин на приготвяне
1. Изплакнете белия ориз под студена вода, докато водата стане почти бистра. Смесете ориза и водата в средна тенджера, оставете да заври на силен огън, след което похлупете и намалете до най-слаб огън. Гответе 12 минути, след това отстранете от огъня и оставете да почине, похлупен, за 10 минути. Зърната трябва да са крехки, отделени и сухи на повърхността.
2. Загрейте растителното олио в тежка тенджера на среден огън. Добавете лука и гъбите и гответе 6 до 8 минути, като разбърквате често, докато лукът стане прозрачен, а гъбите пуснат влагата си и започнат леко да се оцветяват.
3. Добавете говеждото и гответе 4 до 5 минути, като обръщате парчетата, така че отвън да загубят суровия си цвят и повърхността да започне леко да се запича.
4. Добавете соевия сос и кафявия сос. Разбъркайте, за да се покрият равномерно, след което намалете огъня до слаб. Похлупете и задушавайте леко 25 до 30 минути, като разбъркате веднъж или два пъти, докато говеждото омекне, а сосът стане лъскав и хомогенен. Ако сосът се сгъсти прекалено, добавете малко количество вода само при нужда, за да запазите консистенция, подходяща за загребване с лъжица.
5. Отхлупете и гответе още 2 до 3 минути, само докато сосът леко полепне по говеждото и зеленчуците. Готовият сос трябва да е тъмен, гладък и да може да покрива гърба на лъжица, без да изглежда рядък.
Поднасяне и сервиране
Оформете ориза леко извън центъра в топла купа или плитка чиния. Подредете с лъжица задушеното говеждо и соса спретнато до ориза и частично върху него, като оставите соса да се разлива, без да наводнява зърната. Ястието трябва да изглежда композиционно и балансирано, като оризът остава отчетлив под богатството на задушеното.
Професионални бележки
Правилното запичане на лука и гъбите е съществено; то придава дълбочината на соса, преди говеждото да е станало напълно крехко.
Поддържайте задушаването леко. Силното кипене ще стегне говеждото и ще притъпи соса.
Крайната текстура трябва да е кадифена, не водниста: сосът трябва да покрива, а не да се събира на локва.