Laman Utama / world / Eropah / Estonia / Daging lembu rebus dengan nasi putih dan kuah perang

Daging lembu rebus dengan nasi putih dan kuah perang

Daging lembu rebus dengan nasi putih dan kuah perang
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 320g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 610 kcal
31% DV
Jumlah Lemak 31.0g
48% DV
Lemak Mono Tak Tepu14.8g
Lemak Poli Tak Tepu2.3g
Lemak Tepu11.0g
Lemak Trans1.1g
Jumlah Karbohidrat 47.0g
16% DV
Serat1.5g
Kanji43.0g
Jumlah Gula2.5g
Protein 31.0g
62% DV
Protein Haiwan29.0g
Protein Tumbuhan2.0g

Tentang

Hidangan campuran daging lembu rebus dan nasi putih dengan kuah perang yang enak. Protein sederhana hingga tinggi, dengan lemak yang agak tinggi dan karbohidrat sederhana daripada nasi.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina105.0mg19%
Vitamin A8.0mcg1%
Tiamina (B1)0.1mg10%
Vitamin B122.4mcg100%
Riboflavin (B2)0.3mg22%
Niasin (B3)7.8mg49%
Asid Pantotenik (B5)0.9mg18%
Vitamin B60.6mg32%
Biotin (B7)4.0mcg13%
Folat (B9)18.0mcg5%
Vitamin C1.2mg1%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.5mg3%
Vitamin K4.0mcg3%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium34.0mg3%
Kuprum140.0mcg16%
Zat Besi3.9mg22%
Magnesium38.0mg9%
Fosforus285.0mg41%
Kalium470.0mg10%
Selenium29.0mcg53%
Natrium780.0mg34%
Zink6.7mg61%

Daging Lembu Braise dengan Nasi Putih dan Kuah Perang

Pengenalan


Hidangan ini dibina atas kedalaman rasa yang tenang: daging lembu yang empuk, kuah yang direduksi dengan betul, dan nasi yang dimasak hingga butirannya bersih serta berasingan. Bawang dan cendawan memberikan rasa gelap yang enak pada braise, manakala kicap masin menajamkan dan memanjangkan kemasan rasanya. Ia ialah hidangan yang ringkas, tetapi hanya apabila setiap unsur dikendalikan dengan disiplin.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Hidangan nasi braise

  • Masakan atau asal: Klasik kontemporari

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 1 hidangan

  • Saiz hidangan: 320 g

  • Masa penyediaan: 15 minit

  • Masa memasak: 55 minit

  • Jumlah masa: 70 minit

  • Tahap kesukaran: Sederhana


  • Peralatan


  • Periuk berat bertutup

  • Periuk sederhana

  • Penapis halus

  • Papan pemotong dan pisau cef

  • Sudu kayu

  • Mangkuk hidangan kecil atau pinggan cetek


  • Bahan-bahan


    Daging lembu braise dan kuah


  • Daging lembu, 120 g, dipotong kepada ketulan 2 cm

  • Bawang, 30 g, dihiris halus

  • Cendawan, 40 g, dihiris

  • Minyak sayuran, 10 g

  • Kicap masin, 8 g

  • Kuah perang, 70 g


  • Nasi


  • Beras putih, 42 g

  • Air, 84 g


  • Kaedah


  • 1. Bilas beras putih di bawah air sejuk sehingga airnya hampir jernih. Satukan beras dan air dalam periuk sederhana, didihkan dengan api besar, kemudian tutup dan kecilkan kepada api paling perlahan. Masak selama 12 minit, kemudian angkat dari api dan biarkan rehat, masih bertutup, selama 10 minit. Butirannya hendaklah empuk, berasingan, dan kering pada permukaan.

  • 2. Panaskan minyak sayuran dalam periuk berat di atas api sederhana. Masukkan bawang dan cendawan lalu masak selama 6 hingga 8 minit, kacau kerap, sehingga bawang menjadi lut sinar dan cendawan telah mengeluarkan lembapannya serta mula mengambil warna.

  • 3. Masukkan daging lembu dan masak selama 4 hingga 5 minit, balik-balikkan ketulan supaya bahagian luarnya hilang warna mentah dan permukaannya mula menjadi perang ringan.

  • 4. Masukkan kicap masin dan kuah perang. Kacau hingga bersalut, kemudian kecilkan api ke rendah. Tutup dan braise perlahan-lahan selama 25 hingga 30 minit, kacau sekali atau dua kali, sehingga daging lembu empuk dan kuahnya berkilat serta sebati. Jika kuah menjadi terlalu pekat, tambah sedikit air hanya jika perlu untuk mengekalkan kepekatan yang boleh dicedok dengan sudu.

  • 5. Buka penutup dan masak lagi selama 2 hingga 3 minit, hanya sehingga kuah melekat ringan pada daging lembu dan sayur-sayuran. Kuah yang siap hendaklah gelap, licin, dan mampu menyaluti belakang sudu tanpa kelihatan cair.


  • Penyajian dan hidang


    Letakkan nasi sedikit ke tepi dari tengah dalam mangkuk suam atau pinggan cetek. Cedok daging lembu braise dan kuah dengan kemas di sebelah serta sebahagiannya di atas nasi, biarkan kuah mengalir tanpa menenggelamkan butiran nasi. Hidangan ini hendaklah tampak tersusun dan seimbang, dengan nasi kekal jelas berasingan di bawah kekayaan braise.

    Nota profesional


  • Pemerangan bawang dan cendawan yang betul adalah penting; inilah yang memberikan kedalaman pada kuah sebelum daging lembu menjadi benar-benar empuk.

  • Pastikan braise dimasak perlahan. Didihan kuat akan mengetatkan daging lembu dan menumpulkan kuah.

  • Tekstur akhir hendaklah lembut dan anjal, bukan berkuah cair: kuah mesti menyalut, bukan bertakung.
  • Seimbang
    Muat turun di App Store