0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą
Maistinė vertė
Vienoje 320 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Mononesočiosios riebalų rūgštys14.8g
Polinesočiosios riebalų rūgštys2.3g
Sočiosios riebalų rūgštys11.0g
Transriebalai1.1g
Iš viso angliavandenių
47.0g
Skaidulinės medžiagos1.5g
Krakmolas43.0g
Cukrūs2.5g
Gyvūniniai baltymai29.0g
Augaliniai baltymai2.0g
Troškinta jautiena su baltaisiais ryžiais ir rudu padažu
Įžanga
Šis patiekalas paremtas santūriu gilumu: minkšta jautiena, tinkamai nuredukuotas padažas ir ryžiai, išvirti taip, kad grūdeliai būtų švarūs ir birūs. Svogūnas ir grybas troškiniui suteikia tamsaus sodrumo, o sojų padažas paryškina ir prailgina poskonį. Tai paprastas patiekalas, bet tik tada, kai kiekvienas jo elementas paruošiamas disciplinuotai.
Recepto pagrindai
Patiekalo kategorija: Troškintų ryžių lėkštė
Virtuvė arba kilmė: Šiuolaikinė klasika
Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas
Išeiga: 1 porcija
Porcijos dydis: 320 g
Paruošimo laikas: 15 minučių
Gaminimo laikas: 55 minutės
Bendras laikas: 70 minučių
Sudėtingumas: Vidutinis
Įranga
Sunkus puodas su dangčiu
Vidutinis puodas
Smulkus sietelis
Pjaustymo lentelė ir šefo peilis
Medinis šaukštas
Mažas serviravimo dubenėlis arba negili lėkštė
Ingredientai
Troškinta jautiena ir padažas
Jautiena, 120 g, supjaustyta 2 cm gabalėliais
Svogūnas, 30 g, plonai supjaustytas
Grybas, 40 g, supjaustytas griežinėliais
Augalinis aliejus, 10 g
Sojų padažas, 8 g
Rudas padažas, 70 g
Ryžiai
Baltieji ryžiai, 42 g
Vanduo, 84 g
Gaminimo būdas
1. Skalaukite baltuosius ryžius po šaltu vandeniu, kol vanduo taps beveik skaidrus. Sudėkite ryžius ir vandenį į vidutinį puodą, užvirkite ant didelės kaitros, tada uždenkite ir sumažinkite kaitrą iki pačios mažiausios. Virkite 12 minučių, tada nukelkite nuo kaitros ir palikite, uždengtus, 10 minučių pastovėti. Grūdeliai turi būti minkšti, birūs ir sausi paviršiuje.
2. Įkaitinkite augalinį aliejų sunkiame puode ant vidutinės kaitros. Sudėkite svogūną ir grybą ir kepkite 6–8 minutes, dažnai maišydami, kol svogūnas taps permatomas, o grybas išleis drėgmę ir pradės lengvai rusvėti.
3. Sudėkite jautieną ir kepkite 4–5 minutes, vartydami gabalėlius, kad išorė prarastų žalią spalvą, o paviršius pradėtų lengvai ruduoti.
4. Supilkite sojų padažą ir rudą padažą. Išmaišykite, kad viskas pasidengtų, tada sumažinkite kaitrą iki mažos. Uždenkite ir švelniai troškinkite 25–30 minučių, vieną ar du kartus pamaišydami, kol jautiena suminkštės, o padažas taps blizgus ir vientisas. Jei padažas per daug sutirštėja, įpilkite nedidelį kiekį vandens tik prireikus, kad išliktų šaukštu semiama konsistencija.
5. Nuimkite dangtį ir virkite dar 2–3 minutes, tik kol padažas lengvai prilips prie jautienos ir daržovių. Baigtas padažas turi būti tamsus, glotnus ir gebėti padengti šaukšto nugarėlę neatrodydamas skystas.
Patiekimas
Sudėkite ryžius šiek tiek ne per centrą į šiltą dubenį arba negilią lėkštę. Tvarkingai šaukštu dėkite troškintą jautieną su padažu šalia ryžių ir iš dalies ant jų, leisdami padažui tekėti, bet neužlieti grūdelių. Patiekalas turi atrodyti apgalvotai ir subalansuotai, o ryžiai turi išlikti aiškiai atskiri po sodriu troškiniu.
Profesionalios pastabos
Tinkamas svogūno ir grybo apkepimas yra būtinas; jis suteikia padažui gilumo dar prieš jautienai visiškai suminkštėjant.
Troškinkite švelniai. Smarkus virimas sutrauks jautieną ir nuslopins padažą.
Galutinė tekstūra turi būti minkšta ir paslanki, ne sriubiška: padažas turi dengti, o ne telkšoti.