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Gebratene Entenbrust mit Haut

Gebratene Entenbrust mit Haut
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Nährwertangaben

Pro Portion à 240 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 720 kcal
36% DV
Fett gesamt 60.0g
92% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren29.0g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren8.0g
gesättigte Fettsäuren20.0g
Transfettsäuren0.4g
Kohlenhydrate gesamt 2.0g
1% DV
Stärke2.0g
Protein 43.0g
86% DV
tierisches Eiweiß43.0g

Über

Eine gebratene Entenbrust mit knuspriger Haut, viel Fett und viel Eiweiß. Sehr kohlenhydratarm und reich an tierischem Protein, Fett, Eisen, Selen und B-Vitaminen.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Cholin155.0mg28%
Vitamin A95.0mcg11%
Thiamin0.2mg15%
Vitamin B120.9mcg38%
Riboflavin0.6mg48%
Niacin10.4mg65%
Pantothensäure2.1mg42%
Vitamin B60.6mg32%
Biotin7.0mcg23%
Folat18.0mcg5%
Vitamin D1.2mcg6%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K6.0mcg5%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium20.0mg2%
Kupfer260.0mcg29%
Eisen4.8mg27%
Magnesium38.0mg9%
Phosphor330.0mg47%
Kalium520.0mg11%
Selen39.0mcg71%
Natrium1650.0mg72%
Zink3.6mg33%

Gebratene Entenbrust mit knuspriger Haut und ausgelassenem Fett

Vorbemerkung


Dies ist die grundlegende Zubereitung für Entenbrust: die Haut zu einer lackartigen Kruste ausgelassen, das Fleisch tief rosa belassen und die Würzung auf die gebotene Strenge beschränkt. Das Gericht verlangt zu Beginn Geduld und am Ende Zurückhaltung. Richtig ausgeführt, ist das Fett klar, die Haut zerbricht leicht knusprig, und das Fleisch bleibt geschmeidig und präzise.

Rezeptübersicht


  • Gerichtskategorie: Hauptgericht

  • Küche oder Herkunft: französisch inspiriert

  • Gangart: Herzhaftes Entrée

  • Ergibt: 1 Portion

  • Portionsgröße: 240 g

  • Vorbereitungszeit: 10 Minuten

  • Garzeit: 18 Minuten

  • Gesamtzeit: 28 Minuten

  • Schwierigkeitsgrad: Mittel


  • Ausrüstung


  • 1 schwere Pfanne, 24 cm

  • 1 kleines Tablett oder Teller zum Ruhenlassen

  • 1 scharfes Messer

  • 1 Zange

  • 1 Löffel zum Übergießen


  • Zutaten


    Ente


  • Entenbrust, mit Haut: 240 g

  • Salz: 4 g

  • Schwarzer Pfeffer: 1 g

  • Entenfett: 20 g


  • Zubereitung


  • 1. Die Entenbrust vollständig trocken tupfen. Die Haut flach rautenförmig einschneiden, dabei nur durch das Fett und nicht ins Fleisch schneiden. Hautseite und Fleischseite gleichmäßig mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen.


  • 2. Die Entenbrust mit der Hautseite nach unten in eine kalte Pfanne legen. Die Pfanne auf mittlere bis niedrige Hitze stellen und 10 bis 12 Minuten garen. Während das Fett auslässt, sollte die Haut goldfarben, dann tief bernsteinfarben werden, und in der Pfanne sollte sich eine klare Fettschicht sammeln. Überschüssiges Fett nach Bedarf abgießen, damit die Haut brät und nicht dämpft.


  • 3. Wenn die Haut gleichmäßig knusprig ist und die Fettschicht dünner geworden ist, das Entenfett in die Pfanne geben. Die Brust wenden und auf der Fleischseite 2 bis 3 Minuten garen, dabei ein- oder zweimal mit dem heißen Fett übergießen. Die Oberfläche sollte leicht Farbe annehmen, während die Mitte auf Druck noch elastisch bleibt.


  • 4. Die Entenbrust auf ein Tablett oder einen Teller legen und 6 Minuten ruhen lassen. Die Fleischsäfte sollten sich setzen, und das Fleisch sollte entspannen, ohne seine rosa Farbe zu verlieren.


  • 5. Die Brust in leicht schrägem Winkel in gleichmäßige Scheiben schneiden. Die Haut sollte knusprig bleiben, das ausgelassene Fett klar und nicht fettig wirken, und das Innere sollte gleichmäßig rosa und zart sein.


  • Anrichten und Servieren


    Die aufgeschnittene Ente in einer sauberen Linie oder einem flachen Fächer anrichten, sodass die Haut auf jedem Stück sichtbar bleibt. Nur bei Bedarf etwas von dem ausgelassenen Fett um das Fleisch löffeln, um Glanz zu geben. Sofort servieren, solange die Haut knusprig bleibt und das Fleisch warm und geschmeidig ist.

    Hinweise für Profis


    Die Pfanne muss kalt beginnen; das ist der sicherste Weg, das Fett gründlich auszulassen, bevor die Haut verbrennt. Durchgehend mäßige Hitze halten, damit die Haut trocknet und knusprig wird, statt hart zu werden. Das Ruhenlassen ist nicht optional: Es schützt die Textur der Ente und bewahrt ihre natürliche Saftigkeit.
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