Petto d'anatra arrosto con pelle, grasso fuso e condimento

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Valori nutrizionali
Per porzione da 240 g
% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal
Grassi monoinsaturi29.0g
Grassi polinsaturi8.0g
Grassi saturi20.0g
Grassi trans0.4g
Amido2.0g
Proteine animali43.0g
Informazioni
Un petto d'anatra arrosto ricco di grassi e proteine, con pelle croccante. Ha pochissimi carboidrati ed è una buona fonte di proteine animali, grassi, ferro, selenio e vitamine del gruppo B.
Vitamine e minerali
Vitamine
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|
| Colina | 155.0mg | 28% | |
| Vitamina A | 95.0mcg | 11% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 15% | |
| Vitamina B12 | 0.9mcg | 38% | |
| Riboflavina (B2) | 0.6mg | 48% | |
| Niacina (B3) | 10.4mg | 65% | |
| Acido pantotenico (B5) | 2.1mg | 42% | |
| Vitamina B6 | 0.6mg | 32% | |
| Biotina (B7) | 7.0mcg | 23% | |
| Folato (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamina D | 1.2mcg | 6% | |
| Vitamina E | 0.8mg | 5% | |
| Vitamina K | 6.0mcg | 5% | |
Minerali
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|
| Calcio | 20.0mg | 2% | |
| Rame | 260.0mcg | 29% | |
| Ferro | 4.8mg | 27% | |
| Magnesio | 38.0mg | 9% | |
| Fosforo | 330.0mg | 47% | |
| Potassio | 520.0mg | 11% | |
| Selenio | 39.0mcg | 71% | |
| Sodio | 1650.0mg | 72% | |
| Zinco | 3.6mg | 33% | |
Petto d'anatra arrosto con pelle croccante e grasso ben fuso
Nota introduttiva
Questo è il trattamento essenziale del petto d'anatra: pelle con il grasso ben fuso fino a formare una crosta lucida, carne lasciata di un rosa intenso e condimento mantenuto con il giusto rigore. Il piatto dipende dalla pazienza all'inizio e dalla moderazione alla fine. Se eseguito correttamente, il grasso risulta pulito, la pelle si spezza leggermente sotto i denti e la carne rimane morbida e precisa.
Elementi essenziali della ricetta
Categoria del piatto: Portata principale
Cucina o origine: Di ispirazione francese
Tipo di portata: Entrée salata
Resa: 1 porzione
Dimensione della porzione: 240 g
Tempo di preparazione: 10 minuti
Tempo di cottura: 18 minuti
Tempo totale: 28 minuti
Difficoltà: Intermedia
Attrezzatura
1 padella pesante, 24 cm
1 piccolo vassoio o piatto per il riposo
1 coltello affilato
1 paio di pinze da cucina
1 cucchiaio per nappare
Ingredienti
Anatra
Petto d'anatra, con pelle: 240 g
Sale: 4 g
Pepe nero: 1 g
Grasso d'anatra: 20 g
Procedimento
1. Tampona il petto d'anatra fino ad asciugarlo completamente. Incidi la pelle con un motivo incrociato superficiale, tagliando solo il grasso e non la carne. Condisci in modo uniforme sia il lato della pelle sia quello della carne con il sale e il pepe nero.
2. Metti il petto d'anatra con la pelle rivolta verso il basso in una padella fredda. Porta la padella su fuoco medio-basso e cuoci per 10-12 minuti. Man mano che il grasso si scioglie, la pelle dovrebbe diventare dorata, poi ambrata intensa, e nella padella dovrebbe raccogliersi uno strato limpido di grasso. Elimina il grasso in eccesso quando necessario per fare in modo che la pelle frigga invece di cuocere al vapore.
3. Quando la pelle è uniformemente croccante e lo strato di grasso si è assottigliato, aggiungi il grasso d'anatra nella padella. Gira il petto e cuoci sul lato della carne per 2-3 minuti, nappando una o due volte con il grasso caldo. La superficie dovrebbe prendere un leggero colore mentre il centro rimane elastico al tatto.
4. Trasferisci il petto d'anatra su un vassoio o un piatto e lascialo riposare per 6 minuti. I succhi dovrebbero assestarsi e la carne dovrebbe rilassarsi senza perdere il suo colore rosato.
5. Affetta il petto con un leggero angolo in pezzi regolari. La pelle dovrebbe rimanere croccante, il grasso fuso dovrebbe essere pulito e non unto, e l'interno dovrebbe essere uniformemente rosa e tenero.
Impiattamento e servizio
Disponi l'anatra affettata in una linea ordinata o in un ventaglio basso, mantenendo la pelle visibile su ogni pezzo. Versa con il cucchiaio un po' del grasso fuso intorno alla carne solo se necessario per dare lucentezza. Servi immediatamente mentre la pelle rimane croccante e la carne è calda e morbida.
Note professionali
La padella deve partire fredda; questo è il modo più sicuro per fondere a fondo il grasso prima che la pelle bruci. Mantieni un calore moderato per tutta la cottura in modo che la pelle si asciughi e diventi croccante invece di indurirsi. Il riposo non è facoltativo: protegge la consistenza dell'anatra e ne preserva la naturale succosità.KetoPovera di carboidratiPaleoSenza glutineSenza latticiniWhole30