Domov / world / Evropa / Poljska / Pečene račje prsi s kožo

Pečene račje prsi s kožo

Pečene račje prsi s kožo
Zabeležil uporabnik @kaylajdrzejewska | 1 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 240 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 720 kcal
36% DV
Skupne maščobe 60.0g
92% DV
Enkrat nenasičene maščobe29.0g
Večkrat nenasičene maščobe8.0g
Nasičene maščobe20.0g
Trans maščobe0.4g
Skupni ogljikovi hidrati 2.0g
1% DV
Škrob2.0g
Beljakovine 43.0g
86% DV
Živalske beljakovine43.0g

O tem

Pečene račje prsi s hrustljavo kožo so mastna in beljakovinsko bogata jed. Vsebujejo zelo malo ogljikovih hidratov ter veliko živalskih beljakovin, maščob, železa, selena in vitaminov skupine B.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin155.0mg28%
Vitamin A95.0mcg11%
Tiamin0.2mg15%
Vitamin B120.9mcg38%
Riboflavin0.6mg48%
Niacin10.4mg65%
Pantotenska kislina2.1mg42%
Vitamin B60.6mg32%
Biotin7.0mcg23%
Folna kislina18.0mcg5%
Vitamin D1.2mcg6%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K6.0mcg5%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij20.0mg2%
Baker260.0mcg29%
Železo4.8mg27%
Magnezij38.0mg9%
Fosfor330.0mg47%
Kalij520.0mg11%
Selen39.0mcg71%
Natrij1650.0mg72%
Cink3.6mg33%

Pečena račja prsa s hrustljavo kožo in iztopljeno maščobo

Uvod


To je osnovna priprava račjih prsi: koža iztopljena do lakasto hrustljave skorjice, meso pa ostane izrazito rožnato, začinjanje pa je zadržano in natančno odmerjeno. Jed je odvisna od potrpežljivosti na začetku in zmernosti na koncu. Če je pripravljena pravilno, je maščoba čista, koža rahlo hrustne, meso pa ostane mehko in natančno pripravljeno.

Osnovni podatki o receptu


  • Kategorija jedi: Glavna jed

  • Kulinarika ali izvor: po francoskem navdihu

  • Vrsta hoda: slana glavna jed

  • Količina: 1 porcija

  • Velikost porcije: 240 g

  • Čas priprave: 10 minut

  • Čas kuhanja: 18 minut

  • Skupni čas: 28 minut

  • Zahtevnost: srednje zahtevno


  • Oprema


  • 1 težka ponev, 24 cm

  • 1 majhen pladenj ali krožnik za počivanje

  • 1 oster nož

  • 1 par kuhinjskih klešč

  • 1 žlica za polivanje


  • Sestavine


    Raca


  • Račja prsa, s kožo: 240 g

  • Sol: 4 g

  • Črni poper: 1 g

  • Račja mast: 20 g


  • Postopek


  • 1. Račja prsa popolnoma osušite s papirnato brisačo. Kožo plitvo zarežite v križnem vzorcu, tako da prerežete le maščobo, ne pa mesa. Stran s kožo in stran z mesom enakomerno začinite s soljo in črnim poprom.


  • 2. Račja prsa položite v hladno ponev s kožo navzdol. Ponev postavite na srednje nizek ogenj in pecite 10 do 12 minut. Ko se maščoba iztapia, mora koža postati zlata, nato temno jantarna, v ponvi pa se mora nabrati bistra plast maščobe. Po potrebi odlivajte odvečno maščobo, da se koža cvre in ne pari.


  • 3. Ko je koža enakomerno hrustljava in se plast maščobe stanjša, v ponev dodajte račjo mast. Prsa obrnite in jih na strani z mesom pecite 2 do 3 minute, enkrat ali dvakrat jih prelijte z vročo maščobo. Površina naj rahlo porjavi, sredica pa naj na dotik ostane prožna.


  • 4. Račja prsa prenesite na pladenj ali krožnik in jih pustite počivati 6 minut. Sokovi se morajo umiriti, meso pa sprostiti, ne da bi izgubilo rožnato barvo.


  • 5. Prsa narežite pod rahlim kotom na enakomerne rezine. Koža mora ostati hrustljava, iztopljena maščoba mora biti čista in ne mastna, notranjost pa enakomerno rožnata in mehka.


  • Serviranje in postrežba


    Narezano raco razporedite v urejeno linijo ali plitek pahljačast vzorec, tako da je koža vidna na vsakem kosu. Okoli mesa po potrebi pokapajte malo iztopljene maščobe le za sijaj. Postrezite takoj, dokler koža ostane hrustljava, meso pa toplo in mehko.

    Strokovne opombe


    Ponev se mora začeti segrevati hladna; to je najzanesljivejši način, da se maščoba temeljito iztopi, preden koža zagori. Ves čas vzdržujte zmerno temperaturo, da se koža suši in hrustljavo zapeče, namesto da bi otrdela. Počivanje ni izbirno: zaščiti teksturo race in ohrani njeno naravno sočnost.
    KetoZ malo ogljikovih hidratovPaleoBrez glutenaBrez mlečnih izdelkovWhole30
    Prenesite v App Store