Ana Sayfa / world / Avrupa / Polonya / Derili kızarmış ördek göğsü

Derili kızarmış ördek göğsü

Derili kızarmış ördek göğsü
Kaydeden: @kaylajdrzejewska | 1 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

240 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 720 kcal
36% DV
Toplam Yağ 60.0g
92% DV
Tekli Doymamış Yağ29.0g
Çoklu Doymamış Yağ8.0g
Doymuş Yağ20.0g
Trans Yağ0.4g
Toplam Karbonhidrat 2.0g
1% DV
Nişasta2.0g
Protein 43.0g
86% DV
Hayvansal Protein43.0g

Hakkında

Çıtır derili, fırında kızarmış ördek göğsü yüksek yağ ve yüksek protein içerir. Karbonhidratı çok düşüktür; hayvansal protein, yağ, demir, selenyum ve B vitaminleri açısından zengindir.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin155.0mg28%
A Vitamini95.0mcg11%
Tiamin (B1)0.2mg15%
B12 Vitamini0.9mcg38%
Riboflavin (B2)0.6mg48%
Niasin (B3)10.4mg65%
Pantotenik Asit (B5)2.1mg42%
B6 Vitamini0.6mg32%
Biyotin (B7)7.0mcg23%
Folat (B9)18.0mcg5%
D Vitamini1.2mcg6%
E Vitamini0.8mg5%
K Vitamini6.0mcg5%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum20.0mg2%
Bakır260.0mcg29%
Demir4.8mg27%
Magnezyum38.0mg9%
Fosfor330.0mg47%
Potasyum520.0mg11%
Selenyum39.0mcg71%
Sodyum1650.0mg72%
Çinko3.6mg33%

Çıtır Derili ve Yağı İyice Çıkarılmış Fırınlanmış Ördek Göğsü

Giriş notu


Bu, ördek göğsünün temel pişirme yöntemidir: deri cilalı bir kabuğa dönüşecek kadar yağını salar, et kısmı belirgin biçimde pembe kalır ve baharatlama olması gereken ciddiyetle tutulur. Bu yemek başlangıçta sabra, sonda ise ölçülülüğe dayanır. Doğru uygulandığında yağ temiz olur, deri hafifçe çatırdar ve et yumuşaklığını ve net yapısını korur.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Ana yemek

  • Mutfak veya köken: Fransız esintili

  • Öğün türü: Tuzlu ana yemek

  • Verim: 1 porsiyon

  • Porsiyon boyutu: 240 g

  • Hazırlık süresi: 10 dakika

  • Pişirme süresi: 18 dakika

  • Toplam süre: 28 dakika

  • Zorluk: Orta


  • Ekipman


  • 1 ağır tabanlı tava, 24 cm

  • 1 küçük tepsi veya tabak, dinlendirmek için

  • 1 keskin bıçak

  • 1 maşa

  • 1 kaşık, üzerine yağ gezdirmek için


  • Malzemeler


    Ördek


  • Ördek göğsü, derili: 240 g

  • Tuz: 4 g

  • Karabiber: 1 g

  • Ördek yağı: 20 g


  • Yöntem


  • 1. Ördek göğsünü tamamen kurulayın. Deriyi sığ bir baklava deseni şeklinde çizin; yalnızca yağ tabakasını kesin, ete inmeyin. Derili tarafı ve etli tarafı tuz ve karabiberle eşit şekilde baharatlayın.


  • 2. Ördek göğsünü derili tarafı alta gelecek şekilde soğuk bir tavaya yerleştirin. Tavayı orta-kısık ateşe alın ve 10 ila 12 dakika pişirin. Yağ çıktıkça deri önce altın rengine, ardından koyu kehribar tonuna dönmeli ve tavada berrak bir yağ tabakası birikmelidir. Derinin buharda kalmayıp kızarmaya devam etmesi için gerektiğinde fazla yağı dökün.


  • 3. Deri her yerde eşit biçimde çıtır olduğunda ve yağ tabakası inceldiğinde, ördek yağını tavaya ekleyin. Göğsü çevirin ve etli tarafını 2 ila 3 dakika pişirin; sıcak yağdan bir veya iki kez üzerine gezdirin. Yüzey hafifçe renk almalı, orta kısmı ise dokunulduğunda esnek kalmalıdır.


  • 4. Ördek göğsünü bir tepsiye veya tabağa alın ve 6 dakika dinlendirin. Etin suları dengelenmeli ve et pembeliğini kaybetmeden gevşemelidir.


  • 5. Göğsü hafif açılı şekilde eşit parçalara dilimleyin. Deri çıtır kalmalı, çıkan yağ temiz ve ağır olmayan bir yapıda olmalı, iç kısmı ise her yerde eşit pembe ve yumuşak olmalıdır.


  • Tabaklama ve servis


    Dilimlenmiş ördeği düzgün bir sıra halinde veya hafif yelpaze şeklinde yerleştirin; her parçada derinin görünür kalmasına dikkat edin. Yalnızca parlaklık gerekiyorsa etin çevresine çıkan yağdan az miktarda gezdirin. Deri hâlâ çıtır, et ise sıcak ve yumuşakken hemen servis edin.

    Profesyonel notlar


    Tava mutlaka soğuk başlamalıdır; derinin yanmasından önce yağın iyice çıkmasını sağlamanın en güvenilir yolu budur. Derinin sertleşmek yerine kuruyup çıtırlaşması için pişirme boyunca ısıyı orta seviyede tutun. Dinlendirme isteğe bağlı değildir: ördeğin dokusunu korur ve doğal sululuğunu muhafaza eder.
    KetoDüşük KarbonhidratlıPaleoGlütensizSüt ÜrünsüzWhole30
    App Store'dan indirin