Informations nutritionnelles
Par portion de 240 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Acides gras mono-insaturés29.0g
Acides gras polyinsaturés8.0g
Acides gras saturés20.0g
Acides gras trans0.4g
Amidon2.0g
Protéines animales43.0g
À propos
Un magret de canard rôti, riche en lipides et en protéines, avec une peau croustillante. Très pauvre en glucides, il apporte aussi du fer, du sélénium et des vitamines B.
Magret de canard rôti à la peau croustillante et à la graisse bien fondue
Chapeau
Voici la préparation essentielle du magret de canard : une peau dont la graisse a fondu jusqu’à former une croûte laquée, une chair laissée bien rosée, et un assaisonnement tenu avec la rigueur qui convient. Le plat repose sur la patience au début et la retenue à la fin. Lorsqu’il est exécuté correctement, la graisse est nette, la peau se brise légèrement sous la dent, et la viande reste souple et précise.
L’essentiel de la recette
Catégorie du plat : Plat principal
Cuisine ou origine : D’inspiration française
Type de service : Entrée salée
Rendement : 1 portion
Taille de portion : 240 g
Temps de préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 18 minutes
Temps total : 28 minutes
Difficulté : Intermédiaire
Matériel
1 poêle lourde, 24 cm
1 petit plateau ou 1 assiette pour le repos
1 couteau bien aiguisé
1 paire de pinces
1 cuillère pour arroser
Ingrédients
Canard
Magret de canard, avec peau : 240 g
Sel : 4 g
Poivre noir : 1 g
Graisse de canard : 20 g
Méthode
1. Séchez complètement le magret de canard avec du papier absorbant. Incisez la peau en croisillons peu profonds, en coupant seulement la graisse sans entamer la chair. Assaisonnez uniformément le côté peau et le côté chair avec le sel et le poivre noir.
2. Déposez le magret côté peau dans une poêle froide. Placez la poêle sur feu moyen-doux et faites cuire 10 à 12 minutes. À mesure que la graisse fond, la peau doit devenir dorée, puis ambrée foncée, et la poêle doit recueillir une couche nette de graisse. Retirez l’excédent de graisse au besoin afin que la peau frite plutôt qu’elle ne cuise à la vapeur.
3. Lorsque la peau est uniformément croustillante et que la couche de graisse a aminci, ajoutez la graisse de canard dans la poêle. Retournez le magret et faites cuire côté chair 2 à 3 minutes, en l’arrosant une ou deux fois avec la graisse chaude. La surface doit prendre une légère coloration tandis que le centre reste souple au toucher.
4. Transférez le magret sur un plateau ou une assiette et laissez reposer 6 minutes. Les sucs doivent se stabiliser, et la viande doit se détendre sans perdre sa teinte rosée.
5. Tranchez le magret en biais en morceaux réguliers. La peau doit rester croustillante, la graisse fondue doit être nette et non grasse, et l’intérieur doit être uniformément rose et tendre.
Dressage et service
Disposez les tranches de canard en ligne nette ou en éventail peu ouvert, en gardant la peau visible sur chaque morceau. Déposez à la cuillère un peu de graisse fondue autour de la viande seulement si nécessaire pour la brillance. Servez immédiatement, tant que la peau reste croustillante et la chair chaude et souple.
Notes professionnelles
La poêle doit être froide au départ ; c’est le moyen le plus sûr de faire fondre la graisse à fond avant que la peau ne brûle. Maintenez une chaleur modérée tout au long de la cuisson afin que la peau sèche et croustille plutôt qu’elle ne durcisse. Le repos n’est pas facultatif : il protège la texture du canard et préserve son moelleux naturel.