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Magret de canard rôti avec peau

Magret de canard rôti avec peau
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Informations nutritionnelles

Par portion de 240 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 720 kcal
36% DV
Lipides totaux 60.0g
92% DV
Acides gras mono-insaturés29.0g
Acides gras polyinsaturés8.0g
Acides gras saturés20.0g
Acides gras trans0.4g
Glucides totaux 2.0g
1% DV
Amidon2.0g
Protéines 43.0g
86% DV
Protéines animales43.0g

À propos

Un magret de canard rôti, riche en lipides et en protéines, avec une peau croustillante. Très pauvre en glucides, il apporte aussi du fer, du sélénium et des vitamines B.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Choline155.0mg28%
Vitamine A95.0mcg11%
Thiamine (B1)0.2mg15%
Vitamine B120.9mcg38%
Riboflavine (B2)0.6mg48%
Niacine (B3)10.4mg65%
Acide pantothénique (B5)2.1mg42%
Vitamine B60.6mg32%
Biotine (B7)7.0mcg23%
Folates (B9)18.0mcg5%
Vitamine D1.2mcg6%
Vitamine E0.8mg5%
Vitamine K6.0mcg5%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium20.0mg2%
Cuivre260.0mcg29%
Fer4.8mg27%
Magnésium38.0mg9%
Phosphore330.0mg47%
Potassium520.0mg11%
Sélénium39.0mcg71%
Sodium1650.0mg72%
Zinc3.6mg33%

Magret de canard rôti à la peau croustillante et à la graisse bien fondue

Chapeau


Voici la préparation essentielle du magret de canard : une peau dont la graisse a fondu jusqu’à former une croûte laquée, une chair laissée bien rosée, et un assaisonnement tenu avec la rigueur qui convient. Le plat repose sur la patience au début et la retenue à la fin. Lorsqu’il est exécuté correctement, la graisse est nette, la peau se brise légèrement sous la dent, et la viande reste souple et précise.

L’essentiel de la recette


  • Catégorie du plat : Plat principal

  • Cuisine ou origine : D’inspiration française

  • Type de service : Entrée salée

  • Rendement : 1 portion

  • Taille de portion : 240 g

  • Temps de préparation : 10 minutes

  • Temps de cuisson : 18 minutes

  • Temps total : 28 minutes

  • Difficulté : Intermédiaire


  • Matériel


  • 1 poêle lourde, 24 cm

  • 1 petit plateau ou 1 assiette pour le repos

  • 1 couteau bien aiguisé

  • 1 paire de pinces

  • 1 cuillère pour arroser


  • Ingrédients


    Canard


  • Magret de canard, avec peau : 240 g

  • Sel : 4 g

  • Poivre noir : 1 g

  • Graisse de canard : 20 g


  • Méthode


  • 1. Séchez complètement le magret de canard avec du papier absorbant. Incisez la peau en croisillons peu profonds, en coupant seulement la graisse sans entamer la chair. Assaisonnez uniformément le côté peau et le côté chair avec le sel et le poivre noir.


  • 2. Déposez le magret côté peau dans une poêle froide. Placez la poêle sur feu moyen-doux et faites cuire 10 à 12 minutes. À mesure que la graisse fond, la peau doit devenir dorée, puis ambrée foncée, et la poêle doit recueillir une couche nette de graisse. Retirez l’excédent de graisse au besoin afin que la peau frite plutôt qu’elle ne cuise à la vapeur.


  • 3. Lorsque la peau est uniformément croustillante et que la couche de graisse a aminci, ajoutez la graisse de canard dans la poêle. Retournez le magret et faites cuire côté chair 2 à 3 minutes, en l’arrosant une ou deux fois avec la graisse chaude. La surface doit prendre une légère coloration tandis que le centre reste souple au toucher.


  • 4. Transférez le magret sur un plateau ou une assiette et laissez reposer 6 minutes. Les sucs doivent se stabiliser, et la viande doit se détendre sans perdre sa teinte rosée.


  • 5. Tranchez le magret en biais en morceaux réguliers. La peau doit rester croustillante, la graisse fondue doit être nette et non grasse, et l’intérieur doit être uniformément rose et tendre.


  • Dressage et service


    Disposez les tranches de canard en ligne nette ou en éventail peu ouvert, en gardant la peau visible sur chaque morceau. Déposez à la cuillère un peu de graisse fondue autour de la viande seulement si nécessaire pour la brillance. Servez immédiatement, tant que la peau reste croustillante et la chair chaude et souple.

    Notes professionnelles


    La poêle doit être froide au départ ; c’est le moyen le plus sûr de faire fondre la graisse à fond avant que la peau ne brûle. Maintenez une chaleur modérée tout au long de la cuisson afin que la peau sèche et croustille plutôt qu’elle ne durcisse. Le repos n’est pas facultatif : il protège la texture du canard et préserve son moelleux naturel.
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