Начало / world / Европа / Полша / Печено патешко филе с кожа

Печено патешко филе с кожа

Печено патешко филе с кожа
Записано от @kaylajdrzejewska | 1 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 240 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 720 kcal
36% DV
Общо мазнини 60.0g
92% DV
Мононенаситени мазнини29.0g
Полиненаситени мазнини8.0g
Наситени мазнини20.0g
Транс мазнини0.4g
Общо въглехидрати 2.0g
1% DV
Нишесте2.0g
Протеин 43.0g
86% DV
Животински протеин43.0g

Относно

Печено патешко филе с хрупкава кожа, богато на мазнини и протеин. Много бедно е на въглехидрати и осигурява животински протеин, мазнини, желязо, селен и витамини от група B.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин155.0mg28%
Витамин A95.0mcg11%
Тиамин (B1)0.2mg15%
Витамин B120.9mcg38%
Рибофлавин (B2)0.6mg48%
Ниацин (B3)10.4mg65%
Пантотенова киселина (B5)2.1mg42%
Витамин B60.6mg32%
Биотин (B7)7.0mcg23%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Витамин D1.2mcg6%
Витамин E0.8mg5%
Витамин K6.0mcg5%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций20.0mg2%
Мед260.0mcg29%
Желязо4.8mg27%
Магнезий38.0mg9%
Фосфор330.0mg47%
Калий520.0mg11%
Селен39.0mcg71%
Натрий1650.0mg72%
Цинк3.6mg33%

Печено патешко филе с хрупкава кожа и отделена мазнина

Увод


Това е основният начин за приготвяне на патешко филе: кожа, от която мазнината е добре отделена до лъскава коричка, месо, оставено наситено розово, и овкусяване, запазено в правилната му строгост. Ястието разчита на търпение в началото и сдържаност в края. Когато е изпълнено правилно, мазнината е чиста, кожата леко се чупи, а месото остава крехко и прецизно.

Основни данни за рецептата


  • Категория на ястието: Основно ястие

  • Кухня или произход: С френско вдъхновение

  • Тип ястие: Солено основно ястие

  • Добив: 1 порция

  • Размер на порцията: 240 g

  • Време за подготовка: 10 минути

  • Време за готвене: 18 минути

  • Общо време: 28 минути

  • Трудност: Средно ниво


  • Оборудване


  • 1 тежък тиган, 24 cm

  • 1 малка тава или чиния за отпочиване

  • 1 остър нож

  • 1 чифт щипки

  • 1 лъжица за поливане


  • Съставки


    Патица


  • Патешко филе с кожа: 240 g

  • Сол: 4 g

  • Черен пипер: 1 g

  • Патешка мазнина: 20 g


  • Начин на приготвяне


  • 1. Подсушете патешкото филе напълно. Направете плитки разрези на кръст върху кожата, като режете само през мазнината, без да навлизате в месото. Овкусете равномерно страната с кожата и страната с месото със солта и черния пипер.


  • 2. Поставете патешкото филе с кожата надолу в студен тиган. Сложете тигана на средно слаб огън и гответе 10 до 12 минути. Докато мазнината се отделя, кожата трябва да стане златиста, после наситено кехлибарена, а в тигана трябва да се събере бистър слой мазнина. Отливайте излишната мазнина при нужда, за да може кожата да се пържи, а не да се задушава.


  • 3. Когато кожата стане равномерно хрупкава и слоят мазнина е изтънял, добавете патешката мазнина в тигана. Обърнете филето и гответе от страната на месото 2 до 3 минути, като веднъж или два пъти го поливате с горещата мазнина. Повърхността трябва леко да се оцвети, докато центърът остава стегнат при допир.


  • 4. Прехвърлете патешкото филе в тава или чиния и го оставете да отпочине 6 минути. Соковете трябва да се разпределят, а месото да се отпусне, без да губи розовия си цвят.


  • 5. Нарежете филето под лек ъгъл на равни парчета. Кожата трябва да остане хрупкава, отделената мазнина трябва да е чиста и не мазна на усещане, а вътрешността да е равномерно розова и крехка.


  • Поднасяне и сервиране


    Подредете нарязаната патица в права линия или леко разтворен ветрилообразен ред, като кожата остава видима на всяко парче. Полейте с малко от отделената мазнина около месото само ако е нужно за блясък. Сервирайте веднага, докато кожата остава хрупкава, а месото е топло и крехко.

    Професионални бележки


    Тиганът трябва да започне студен; това е най-сигурният начин мазнината да се отдели напълно, преди кожата да загори. Поддържайте умерена температура през цялото време, за да може кожата да изсъхне и да стане хрупкава, вместо да се втвърди. Отпочиването не е по избор: то защитава текстурата на патицата и запазва естествената ѝ сочност.
    КетоНисковъглехидратнаПалеоБез глутенБез млечни продуктиWhole30
    Изтеглете от App Store