Etusivu / world / Eurooppa / Puola / Paahdettu ankanrinta nahalla

Paahdettu ankanrinta nahalla

Paahdettu ankanrinta nahalla
Kirjannut @kaylajdrzejewska | 1 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 240 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 720 kcal
36% DV
Rasva yhteensä 60.0g
92% DV
kertatyydyttymättömät rasvat29.0g
monityydyttymättömät rasvat8.0g
tyydyttyneet rasvat20.0g
transrasvat0.4g
Hiilihydraatit yhteensä 2.0g
1% DV
tärkkelys2.0g
Proteiini 43.0g
86% DV
eläinproteiini43.0g

Tietoa

Paahdettu ankanrinta nahalla on runsasrasvainen ja proteiinipitoinen ruoka, jossa on rapea pinta. Se sisältää hyvin vähän hiilihydraatteja ja tarjoaa eläinproteiinia sekä rautaa, seleeniä ja B-vitamiineja.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini155.0mg28%
A-vitamiini95.0mcg11%
tiamiini0.2mg15%
B12-vitamiini0.9mcg38%
riboflaviini0.6mg48%
niasiini10.4mg65%
pantoteenihappo2.1mg42%
B6-vitamiini0.6mg32%
biotiini7.0mcg23%
folaatti18.0mcg5%
D-vitamiini1.2mcg6%
E-vitamiini0.8mg5%
K-vitamiini6.0mcg5%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium20.0mg2%
kupari260.0mcg29%
rauta4.8mg27%
magnesium38.0mg9%
fosfori330.0mg47%
kalium520.0mg11%
seleeni39.0mcg71%
suola1650.0mg72%
sinkki3.6mg33%

Paahdettu ankanrinta rapealla nahalla ja sulatetulla rasvalla

Johdanto


Tämä on ankanrinnan perusvalmistus: nahka paistetaan niin, että siitä tulee kiiltävän rapea kuori, liha jätetään syvän roosanväriseksi ja maustaminen pidetään tarkoituksellisen niukkana. Ruoka perustuu kärsivällisyyteen alussa ja pidättyväisyyteen lopussa. Oikein tehtynä rasva on puhdasta, nahka rapsahtaa kevyesti ja liha säilyy mehevänä ja täsmällisen kypsänä.

Reseptin perustiedot


  • Ruokalaji: Pääruoka

  • Keittiö tai alkuperä: Ranskalaisvaikutteinen

  • Ateriatyyppi: Suolainen pääruoka

  • Annosmäärä: 1 annos

  • Annoskoko: 240 g

  • Valmisteluaika: 10 minuuttia

  • Kypsennysaika: 18 minuuttia

  • Kokonaisaika: 28 minuuttia

  • Vaikeustaso: Keskitaso


  • Välineet


  • 1 painava paistinpannu, 24 cm

  • 1 pieni tarjotin tai lautanen lepäämistä varten

  • 1 terävä veitsi

  • 1 pihdit

  • 1 lusikka valeluun


  • Ainekset


    Ankka


  • Ankanrinta, nahka päällä: 240 g

  • Suola: 4 g

  • Mustapippuri: 1 g

  • Ankanrasva: 20 g


  • Valmistus


  • 1. Taputtele ankanrinta täysin kuivaksi. Viillä nahkaan matala ristikkokuvio leikkaamalla vain rasvakerroksen läpi, ei lihaan asti. Mausta nahkapuoli ja lihapuoli tasaisesti suolalla ja mustapippurilla.


  • 2. Aseta ankanrinta nahkapuoli alaspäin kylmään paistinpannuun. Nosta pannu keskimatalalle lämmölle ja kypsennä 10–12 minuuttia. Kun rasva sulaa, nahan tulisi muuttua kullanruskeaksi ja sitten syvän meripihkanväriseksi, ja pannuun tulisi kertyä kirkas rasvakerros. Kaada ylimääräinen rasva pois tarpeen mukaan, jotta nahka paistuu eikä höyrysty.


  • 3. Kun nahka on kauttaaltaan rapea ja rasvakerros on ohentunut, lisää ankanrasva pannuun. Käännä rinta ja kypsennä lihapuolta 2–3 minuuttia, valellen kerran tai kahdesti kuumalla rasvalla. Pinnan tulisi saada kevyt väri samalla kun keskusta pysyy kimmoisana kosketettaessa.


  • 4. Siirrä ankanrinta tarjottimelle tai lautaselle ja anna levätä 6 minuuttia. Nesteiden tulisi tasaantua ja lihan rentoutua menettämättä roosanvärisyyttään.


  • 5. Viipaloi rinta loivassa kulmassa tasakokoisiksi paloiksi. Nahan tulisi pysyä rapeana, sulatetun rasvan puhtaana eikä rasvaisena, ja sisuksen tasaisen vaaleanpunaisena ja mureana.


  • Annostelu ja tarjoilu


    Asettele viipaloitu ankka siistiksi riviksi tai matalaksi viuhkaksi niin, että nahka näkyy jokaisessa palassa. Lusikoi hieman sulatettua rasvaa lihan ympärille vain tarvittaessa kiillon vuoksi. Tarjoile heti, kun nahka on vielä rapea ja liha lämmin ja mehevä.

    Ammattilaisvinkit


    Pannun on oltava aluksi kylmä; tämä on varmin tapa sulattaa rasva perusteellisesti ennen kuin nahka palaa. Pidä lämpö koko ajan maltillisena, jotta nahka kuivuu ja rapeutuu eikä kovetu. Lepuuttaminen ei ole valinnainen vaihe: se suojaa ankan rakennetta ja säilyttää sen luonnollisen mehukkuuden.
    KetoVähähiilihydraattinenPaleoGluteenitonMaidotonWhole30
    Lataa App Storesta