Peito de pato assado com pele

Registado por
@kaylajdrzejewska | 1 utilizadores gostaram deste alimento | 0 utilizadores guardaram este alimento
Informação Nutricional
Por porção de 240g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas29.0g
Gorduras polinsaturadas8.0g
Gorduras saturadas20.0g
Gorduras trans0.4g
Hidratos de carbono totais
2.0g
Amido2.0g
Proteína animal43.0g
Sobre
Um peito de pato assado, rico em gordura e proteína, com pele crocante. Tem muito poucos hidratos de carbono e fornece proteína animal, gordura, ferro, selénio e vitaminas do complexo B.
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|
| Colina | 155.0mg | 28% | |
| Vitamina A | 95.0mcg | 11% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 15% | |
| Vitamina B12 | 0.9mcg | 38% | |
| Riboflavina (B2) | 0.6mg | 48% | |
| Niacina (B3) | 10.4mg | 65% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 2.1mg | 42% | |
| Vitamina B6 | 0.6mg | 32% | |
| Biotina (B7) | 7.0mcg | 23% | |
| Folato (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamina D | 1.2mcg | 6% | |
| Vitamina E | 0.8mg | 5% | |
| Vitamina K | 6.0mcg | 5% | |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|
| Cálcio | 20.0mg | 2% | |
| Cobre | 260.0mcg | 29% | |
| Ferro | 4.8mg | 27% | |
| Magnésio | 38.0mg | 9% | |
| Fósforo | 330.0mg | 47% | |
| Potássio | 520.0mg | 11% | |
| Selénio | 39.0mcg | 71% | |
| Sódio | 1650.0mg | 72% | |
| Zinco | 3.6mg | 33% | |
Magret de pato assado com pele crocante e gordura derretida
Nota introdutória
Este é o tratamento essencial do magret de pato: pele com a gordura bem derretida até formar uma crosta envernizada, carne mantida profundamente rosada e o tempero contido na sua devida severidade. O prato depende de paciência no início e de contenção no fim. Quando executado corretamente, a gordura fica limpa, a pele estala levemente e a carne permanece macia e precisa.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Prato principal
Cozinha ou origem: Inspirada na cozinha francesa
Tipo de refeição: Entrada salgada
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 240 g
Tempo de preparação: 10 minutos
Tempo de cozedura: 18 minutos
Tempo total: 28 minutos
Dificuldade: Intermédio
Equipamento
1 frigideira pesada, 24 cm
1 pequeno tabuleiro ou prato para repouso
1 faca afiada
1 pinça de cozinha
1 colher para regar
Ingredientes
Pato
Magret de pato, com pele: 240 g
Sal: 4 g
Pimenta-preta: 1 g
Gordura de pato: 20 g
Método
1. Seque completamente o magret de pato com papel de cozinha. Faça golpes superficiais na pele em padrão cruzado, cortando apenas a gordura e não a carne. Tempere uniformemente o lado da pele e o lado da carne com o sal e a pimenta-preta.
2. Coloque o magret de pato com a pele virada para baixo numa frigideira fria. Leve a frigideira a lume médio-baixo e cozinhe durante 10 a 12 minutos. À medida que a gordura derrete, a pele deve ficar dourada, depois âmbar-escura, e a frigideira deve acumular uma camada límpida de gordura. Retire o excesso de gordura conforme necessário para manter a pele a fritar em vez de cozer ao vapor.
3. Quando a pele estiver uniformemente crocante e a camada de gordura tiver afinado, adicione a gordura de pato à frigideira. Vire o magret e cozinhe do lado da carne durante 2 a 3 minutos, regando uma ou duas vezes com a gordura quente. A superfície deve ganhar uma ligeira cor enquanto o centro permanece firme ao toque.
4. Transfira o magret de pato para um tabuleiro ou prato e deixe repousar durante 6 minutos. Os sucos devem assentar, e a carne deve relaxar sem perder o seu tom rosado.
5. Corte o magret em fatias uniformes, num ligeiro ângulo. A pele deve manter-se crocante, a gordura derretida deve estar limpa e não gordurosa, e o interior deve estar uniformemente rosado e tenro.
Empratamento e serviço
Disponha o pato fatiado numa linha arrumada ou em leque raso, mantendo a pele visível em cada peça. Deite à colher um pouco da gordura derretida em volta da carne apenas se necessário para dar brilho. Sirva imediatamente, enquanto a pele se mantém crocante e a carne está quente e macia.
Notas profissionais
A frigideira deve começar fria; esta é a forma mais segura de derreter a gordura completamente antes de a pele queimar. Mantenha um calor moderado ao longo de todo o processo para que a pele seque e fique crocante em vez de endurecer. O repouso não é opcional: protege a textura do pato e preserva a sua suculência natural.KetoBaixa em carboidratosPaleoSem glútenSem laticíniosWhole30