Strona główna / world / Europa / Polska / Pieczona pierś z kaczki ze skórą

Pieczona pierś z kaczki ze skórą

Pieczona pierś z kaczki ze skórą
Zapisane przez @kaylajdrzejewska | 1 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 240 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 720 kcal
36% DV
Tłuszcz ogółem 60.0g
92% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone29.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone8.0g
Kwasy tłuszczowe nasycone20.0g
Kwasy tłuszczowe trans0.4g
Węglowodany ogółem 2.0g
1% DV
Skrobia2.0g
Białko 43.0g
86% DV
Białko zwierzęce43.0g

O produkcie

Tłusta, wysokobiałkowa pieczona pierś z kaczki z chrupiącą skórką. Ma bardzo mało węglowodanów i dostarcza białka zwierzęcego, tłuszczu, żelaza, selenu oraz witamin z grupy B.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina155.0mg28%
Witamina A95.0mcg11%
Tiamina (B1)0.2mg15%
Witamina B120.9mcg38%
Ryboflawina (B2)0.6mg48%
Niacyna (B3)10.4mg65%
Kwas pantotenowy (B5)2.1mg42%
Witamina B60.6mg32%
Biotyna (B7)7.0mcg23%
Folian (B9)18.0mcg5%
Witamina D1.2mcg6%
Witamina E0.8mg5%
Witamina K6.0mcg5%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń20.0mg2%
Miedź260.0mcg29%
Żelazo4.8mg27%
Magnez38.0mg9%
Fosfor330.0mg47%
Potas520.0mg11%
Selen39.0mcg71%
Sód1650.0mg72%
Cynk3.6mg33%

Pieczona pierś z kaczki z chrupiącą skórką i wytopionym tłuszczem

Wprowadzenie


To podstawowy sposób przygotowania piersi z kaczki: skórka wytopiona do lśniącej, chrupiącej skorupki, mięso pozostawione wyraźnie różowe, a przyprawienie utrzymane we właściwej, zdecydowanej tonacji. To danie opiera się na cierpliwości na początku i powściągliwości na końcu. Wykonane prawidłowo, daje czysty tłuszcz, skórkę lekko pękającą pod zębem oraz mięso, które pozostaje delikatne i sprężyste.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Danie główne

  • Kuchnia lub pochodzenie: Inspirowane kuchnią francuską

  • Rodzaj dania: Wytrawne danie główne

  • Liczba porcji: 1 porcja

  • Wielkość porcji: 240 g

  • Czas przygotowania: 10 minut

  • Czas gotowania: 18 minut

  • Czas całkowity: 28 minut

  • Poziom trudności: Średnio zaawansowany


  • Sprzęt


  • 1 ciężka patelnia, 24 cm

  • 1 mała tacka lub talerz do odpoczynku mięsa

  • 1 ostry nóż

  • 1 para szczypiec kuchennych

  • 1 łyżka do polewania


  • Składniki


    Kaczka


  • Pierś z kaczki, ze skórą: 240 g

  • Sól: 4 g

  • Czarny pieprz: 1 g

  • Tłuszcz kaczy: 20 g


  • Sposób przygotowania


  • 1. Dokładnie osusz pierś z kaczki. Natnij skórę płytko w kratkę, przecinając tylko tłuszcz, nie mięso. Równomiernie dopraw stronę ze skórą i stronę mięsną solą oraz czarnym pieprzem.


  • 2. Umieść pierś z kaczki skórą do dołu na zimnej patelni. Postaw patelnię na średnio małym ogniu i smaż przez 10 do 12 minut. W miarę jak tłuszcz będzie się wytapiał, skórka powinna stać się złota, potem głęboko bursztynowa, a na patelni powinno zebrać się przejrzyste tłuszczowe podłoże. W razie potrzeby odlewaj nadmiar tłuszczu, aby skórka smażyła się, a nie parowała.


  • 3. Gdy skórka będzie równomiernie chrupiąca, a warstwa tłuszczu się zmniejszy, dodaj na patelnię tłuszcz kaczy. Obróć pierś i smaż od strony mięsa przez 2 do 3 minut, raz lub dwa razy polewając gorącym tłuszczem. Powierzchnia powinna lekko się zrumienić, podczas gdy środek pozostanie sprężysty w dotyku.


  • 4. Przełóż pierś z kaczki na tackę lub talerz i pozostaw na 6 minut. Soki powinny się ustabilizować, a mięso odpocząć bez utraty różowego koloru.


  • 5. Pokrój pierś pod lekkim skosem na równe kawałki. Skórka powinna pozostać chrupiąca, wytopiony tłuszcz powinien być czysty i nie tłusty w odczuciu, a wnętrze równomiernie różowe i delikatne.


  • Podanie i serwowanie


    Ułóż pokrojoną kaczkę w równej linii lub w płytkim wachlarzu, pozostawiając skórkę widoczną na każdym kawałku. W razie potrzeby polej mięso dookoła niewielką ilością wytopionego tłuszczu, tylko dla połysku. Podawaj od razu, póki skórka pozostaje chrupiąca, a mięso ciepłe i delikatne.

    Uwagi profesjonalne


    Patelnia musi być na początku zimna; to najpewniejszy sposób, by dokładnie wytopić tłuszcz, zanim skórka się przypali. Utrzymuj umiarkowaną temperaturę przez cały czas, aby skórka wysychała i stawała się chrupiąca, zamiast twardnieć. Odpoczynek mięsa nie jest opcjonalny: chroni teksturę kaczki i zachowuje jej naturalną soczystość.
    KetoNiskowęglowodanowaPaleoBez glutenuBez nabiałuWhole30
    Pobierz w App Store