Pechuga de pato asada con piel

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Información nutricional
Por porción de 240 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas29.0g
Grasas poliinsaturadas8.0g
Grasas saturadas20.0g
Grasas trans0.4g
Carbohidratos totales
2.0g
Almidón2.0g
Proteína animal43.0g
Acerca de
Una pechuga de pato asada, rica en grasa y proteína, con piel crujiente. Muy baja en carbohidratos y rica en proteína animal, grasa, hierro, selenio y vitaminas del grupo B.
Vitaminas y minerales
Vitaminas
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|
| Colina | 155.0mg | 28% | |
| Vitamina A | 95.0mcg | 11% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 15% | |
| Vitamina B12 | 0.9mcg | 38% | |
| Riboflavina (B2) | 0.6mg | 48% | |
| Niacina (B3) | 10.4mg | 65% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 2.1mg | 42% | |
| Vitamina B6 | 0.6mg | 32% | |
| Biotina (B7) | 7.0mcg | 23% | |
| Folato (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamina D | 1.2mcg | 6% | |
| Vitamina E | 0.8mg | 5% | |
| Vitamina K | 6.0mcg | 5% | |
Minerales
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|
| Calcio | 20.0mg | 2% | |
| Cobre | 260.0mcg | 29% | |
| Hierro | 4.8mg | 27% | |
| Magnesio | 38.0mg | 9% | |
| Fósforo | 330.0mg | 47% | |
| Potasio | 520.0mg | 11% | |
| Selenio | 39.0mcg | 71% | |
| Sodio | 1650.0mg | 72% | |
| Zinc | 3.6mg | 33% | |
Pechuga de pato asada con piel crujiente y grasa fundida
Nota introductoria
Este es el tratamiento esencial de la pechuga de pato: piel con la grasa bien fundida hasta formar una costra lacada, carne conservada en un tono rosado intenso y el sazonado mantenido con la severidad adecuada. El plato depende de la paciencia al principio y de la contención al final. Cuando se ejecuta correctamente, la grasa resulta limpia, la piel se quiebra con ligereza y la carne permanece tierna y precisa.
Aspectos esenciales de la receta
Categoría del plato: Plato principal
Cocina u origen: Inspiración francesa
Tipo de plato: Entrante salado
Rendimiento: 1 ración
Tamaño de la ración: 240 g
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 18 minutos
Tiempo total: 28 minutos
Dificultad: Intermedia
Equipo
1 sartén pesada, de 24 cm
1 bandeja pequeña o plato para reposar
1 cuchillo afilado
1 par de pinzas
1 cuchara para bañar
Ingredientes
Pato
Pechuga de pato, con piel: 240 g
Sal: 4 g
Pimienta negra: 1 g
Grasa de pato: 20 g
Método
1. Seque la pechuga de pato completamente con papel de cocina. Marque la piel con un enrejado superficial, cortando solo la grasa y no la carne. Sazone de manera uniforme tanto el lado de la piel como el lado de la carne con la sal y la pimienta negra.
2. Coloque la pechuga de pato con la piel hacia abajo en una sartén fría. Ponga la sartén a fuego medio-bajo y cocine de 10 a 12 minutos. A medida que la grasa se funda, la piel debe volverse dorada y luego de un ámbar intenso, y la sartén debe acumular una capa clara de grasa. Retire el exceso de grasa según sea necesario para que la piel se fría en lugar de cocerse al vapor.
3. Cuando la piel esté uniformemente crujiente y la capa de grasa se haya adelgazado, añada la grasa de pato a la sartén. Dé la vuelta a la pechuga y cocine por el lado de la carne durante 2 a 3 minutos, bañándola una o dos veces con la grasa caliente. La superficie debe tomar un ligero color mientras el centro permanece firme al tacto.
4. Pase la pechuga de pato a una bandeja o plato y déjela reposar 6 minutos. Los jugos deben asentarse y la carne debe relajarse sin perder su tono rosado.
5. Corte la pechuga en rebanadas uniformes con un ligero ángulo. La piel debe permanecer crujiente, la grasa fundida debe resultar limpia y no grasienta, y el interior debe ser uniformemente rosado y tierno.
Emplatado y servicio
Disponga el pato cortado en una línea ordenada o en un abanico poco abierto, manteniendo la piel visible en cada pieza. Vierta con una cuchara un poco de la grasa fundida alrededor de la carne solo si hace falta para darle brillo. Sirva de inmediato mientras la piel siga crujiente y la carne esté caliente y tierna.
Notas profesionales
La sartén debe empezar fría; esta es la forma más segura de fundir la grasa a fondo antes de que la piel se queme. Mantenga un calor moderado en todo momento para que la piel se seque y se vuelva crujiente en lugar de endurecerse. El reposo no es opcional: protege la textura del pato y preserva su jugosidad natural.KetoBaja en carbohidratosPaleoSin glutenSin lácteosWhole30