Αρχική / world / Ευρώπη / Πολωνία / Ψητό στήθος πάπιας με πέτσα

Ψητό στήθος πάπιας με πέτσα

Ψητό στήθος πάπιας με πέτσα
Καταγράφηκε από τον/την @kaylajdrzejewska | Σε 1 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 240g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 720 kcal
36% DV
Συνολικά λιπαρά 60.0g
92% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά29.0g
Πολυακόρεστα λιπαρά8.0g
Κορεσμένα λιπαρά20.0g
Τρανς λιπαρά0.4g
Συνολικοί υδατάνθρακες 2.0g
1% DV
Άμυλο2.0g
Πρωτεΐνη 43.0g
86% DV
Ζωική πρωτεΐνη43.0g

Σχετικά

Ψητό στήθος πάπιας με τραγανή πέτσα, πλούσιο σε λιπαρά και πρωτεΐνη. Έχει πολύ λίγους υδατάνθρακες και προσφέρει ζωική πρωτεΐνη, λίπος, σίδηρο, σελήνιο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη155.0mg28%
Βιταμίνη A95.0mcg11%
Θειαμίνη (Β1)0.2mg15%
Βιταμίνη B120.9mcg38%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.6mg48%
Νιασίνη (Β3)10.4mg65%
Παντοθενικό οξύ (Β5)2.1mg42%
Βιταμίνη B60.6mg32%
Βιοτίνη (Β7)7.0mcg23%
Φυλλικό οξύ (Β9)18.0mcg5%
Βιταμίνη D1.2mcg6%
Βιταμίνη E0.8mg5%
Βιταμίνη K6.0mcg5%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο20.0mg2%
Χαλκός260.0mcg29%
Σίδηρος4.8mg27%
Μαγνήσιο38.0mg9%
Φώσφορος330.0mg47%
Κάλιο520.0mg11%
Σελήνιο39.0mcg71%
Νάτριο1650.0mg72%
Ψευδάργυρος3.6mg33%

Ψητό στήθος πάπιας με τραγανή πέτσα και λιωμένο λίπος

Σημείωμα


Αυτή είναι η βασική μέθοδος για το στήθος πάπιας: πέτσα με το λίπος σωστά αποδοσμένο μέχρι να γίνει σαν λουστραρισμένη κρούστα, σάρκα που παραμένει βαθιά ρόδινη και καρύκευμα με την πρέπουσα αυστηρότητα. Το πιάτο βασίζεται στην υπομονή στην αρχή και στη συγκράτηση στο τέλος. Όταν εκτελείται σωστά, το λίπος είναι καθαρό, η πέτσα σπάει ελαφρά στο δάγκωμα και το κρέας παραμένει τρυφερό και ακριβές.

Βασικά στοιχεία συνταγής


  • Κατηγορία πιάτου: Κυρίως πιάτο

  • Κουζίνα ή προέλευση: Με γαλλικές επιρροές

  • Τύπος πιάτου: Αλμυρό κυρίως

  • Απόδοση: 1 μερίδα

  • Μέγεθος μερίδας: 240 g

  • Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά

  • Χρόνος μαγειρέματος: 18 λεπτά

  • Συνολικός χρόνος: 28 λεπτά

  • Δυσκολία: Μέτρια


  • Εξοπλισμός


  • 1 βαρύ τηγάνι, 24 cm

  • 1 μικρός δίσκος ή πιάτο για ξεκούραση

  • 1 κοφτερό μαχαίρι

  • 1 λαβίδα

  • 1 κουτάλι για περιχύσιμο


  • Υλικά


    Πάπια


  • Στήθος πάπιας, με την πέτσα: 240 g

  • Αλάτι: 4 g

  • Μαύρο πιπέρι: 1 g

  • Λίπος πάπιας: 20 g


  • Εκτέλεση


  • 1. Στεγνώστε εντελώς το στήθος πάπιας ταμποναριστά. Χαράξτε την πέτσα σε ρηχό σταυρωτό μοτίβο, κόβοντας μόνο το λίπος και όχι το κρέας. Αλατοπιπερώστε ομοιόμορφα τόσο την πλευρά της πέτσας όσο και την πλευρά της σάρκας.


  • 2. Τοποθετήστε το στήθος πάπιας με την πέτσα προς τα κάτω σε κρύο τηγάνι. Βάλτε το τηγάνι σε μέτρια προς χαμηλή φωτιά και μαγειρέψτε για 10 έως 12 λεπτά. Καθώς λιώνει το λίπος, η πέτσα πρέπει να γίνει χρυσαφένια και έπειτα βαθύ κεχριμπαρένιο χρώμα, ενώ στο τηγάνι πρέπει να συγκεντρωθεί ένα καθαρό στρώμα λίπους. Αφαιρείτε το περιττό λίπος όποτε χρειάζεται, ώστε η πέτσα να τηγανίζεται και όχι να αχνίζεται.


  • 3. Όταν η πέτσα είναι ομοιόμορφα τραγανή και το στρώμα λίπους έχει λεπτύνει, προσθέστε το λίπος πάπιας στο τηγάνι. Γυρίστε το στήθος και μαγειρέψτε από την πλευρά της σάρκας για 2 έως 3 λεπτά, περιχύνοντάς το μία ή δύο φορές με το καυτό λίπος. Η επιφάνεια πρέπει να πάρει ελαφρύ χρώμα, ενώ το κέντρο να παραμένει ελαστικό στην αφή.


  • 4. Μεταφέρετε το στήθος πάπιας σε δίσκο ή πιάτο και αφήστε το να ξεκουραστεί για 6 λεπτά. Οι χυμοί πρέπει να κατακαθίσουν και το κρέας να χαλαρώσει χωρίς να χάσει τη ρόδινη απόχρωσή του.


  • 5. Κόψτε το στήθος λοξά σε ομοιόμορφα κομμάτια. Η πέτσα πρέπει να παραμείνει τραγανή, το λιωμένο λίπος να είναι καθαρό και όχι λιπαρό, και το εσωτερικό να είναι ομοιόμορφα ροζ και τρυφερό.


  • Σερβίρισμα και παρουσίαση


    Τοποθετήστε την κομμένη πάπια σε τακτοποιημένη γραμμή ή σε ελαφρύ βεντάλιασμα, κρατώντας την πέτσα ορατή σε κάθε κομμάτι. Ρίξτε με το κουτάλι λίγο από το λιωμένο λίπος γύρω από το κρέας μόνο αν χρειάζεται για γυαλάδα. Σερβίρετε αμέσως, όσο η πέτσα παραμένει τραγανή και η σάρκα ζεστή και τρυφερή.

    Επαγγελματικές σημειώσεις


    Το τηγάνι πρέπει να ξεκινήσει κρύο· αυτός είναι ο ασφαλέστερος τρόπος για να αποδοθεί πλήρως το λίπος πριν καεί η πέτσα. Διατηρήστε μέτρια φωτιά σε όλη τη διάρκεια, ώστε η πέτσα να στεγνώσει και να γίνει τραγανή αντί να σκληρύνει. Η ξεκούραση δεν είναι προαιρετική: προστατεύει την υφή της πάπιας και διατηρεί τη φυσική της ζουμερότητα.
    KetoΧαμηλή σε υδατάνθρακεςPaleoΧωρίς γλουτένηΧωρίς γαλακτοκομικάWhole30
    Λήψη στο App Store