Acasă / world / Europa / Polonia / Piept de rață cu piele, la cuptor

Piept de rață cu piele, la cuptor

Piept de rață cu piele, la cuptor
Înregistrat de @kaylajdrzejewska | 1 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 240 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 720 kcal
36% DV
Grăsimi totale 60.0g
92% DV
Grăsimi mononesaturate29.0g
Grăsimi polinesaturate8.0g
Grăsimi saturate20.0g
Grăsimi trans0.4g
Carbohidrați totali 2.0g
1% DV
Amidon2.0g
Proteine 43.0g
86% DV
Proteine animale43.0g

Despre

Un piept de rață la cuptor, bogat în grăsimi și proteine, cu piele crocantă. Are foarte puțini carbohidrați și oferă proteine animale, grăsimi, fier, seleniu și vitamine din complexul B.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină155.0mg28%
Vitamina A95.0mcg11%
Tiamină (B1)0.2mg15%
Vitamina B120.9mcg38%
Riboflavină (B2)0.6mg48%
Niacină (B3)10.4mg65%
Acid pantotenic (B5)2.1mg42%
Vitamina B60.6mg32%
Biotină (B7)7.0mcg23%
Folat (B9)18.0mcg5%
Vitamina D1.2mcg6%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K6.0mcg5%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu20.0mg2%
Cupru260.0mcg29%
Fier4.8mg27%
Magneziu38.0mg9%
Fosfor330.0mg47%
Potasiu520.0mg11%
Seleniu39.0mcg71%
Sodiu1650.0mg72%
Zinc3.6mg33%

Piept de rață prăjit cu piele crocantă și grăsime topită

Notă introductivă


Aceasta este metoda esențială pentru pieptul de rață: pielea topită până la o crustă lăcuită, carnea păstrată intens rozalie, iar asezonarea menținută la severitatea ei potrivită. Preparatul depinde de răbdare la început și de reținere la final. Când este executat corect, grăsimea este curată, pielea se sparge ușor, iar carnea rămâne suplă și precisă.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categoria preparatului: Fel principal

  • Bucătărie sau origine: Inspirată din bucătăria franceză

  • Tip de fel: Fel principal sărat

  • Randament: 1 porție

  • Mărimea porției: 240 g

  • Timp de pregătire: 10 minute

  • Timp de gătire: 18 minute

  • Timp total: 28 minute

  • Dificultate: Intermediar


  • Echipament


  • 1 tigaie grea, 24 cm

  • 1 tavă mică sau farfurie pentru odihnire

  • 1 cuțit ascuțit

  • 1 pereche de clești

  • 1 lingură pentru stropire


  • Ingrediente


    Rață


  • Piept de rață, cu piele: 240 g

  • Sare: 4 g

  • Piper negru: 1 g

  • Grăsime de rață: 20 g


  • Metodă


  • 1. Tamponați pieptul de rață până este complet uscat. Crestați pielea într-un model superficial în romburi, tăind doar prin stratul de grăsime și nu în carne. Asezonați uniform atât partea cu piele, cât și partea cu carne cu sarea și piperul negru.


  • 2. Așezați pieptul de rață cu pielea în jos într-o tigaie rece. Puneți tigaia pe foc mediu-mic și gătiți timp de 10 până la 12 minute. Pe măsură ce grăsimea se topește, pielea ar trebui să devină aurie, apoi de un chihlimbar intens, iar în tigaie ar trebui să se adune un strat limpede de grăsime. Îndepărtați excesul de grăsime după nevoie pentru ca pielea să se prăjească, nu să se gătească în abur.


  • 3. Când pielea este uniform crocantă și stratul de grăsime s-a subțiat, adăugați grăsimea de rață în tigaie. Întoarceți pieptul și gătiți pe partea cu carne timp de 2 până la 3 minute, stropindu-l o dată sau de două ori cu grăsimea fierbinte. Suprafața ar trebui să capete ușor culoare, în timp ce centrul rămâne elastic la atingere.


  • 4. Transferați pieptul de rață pe o tavă sau farfurie și lăsați-l să se odihnească 6 minute. Sucurile ar trebui să se așeze, iar carnea să se relaxeze fără să-și piardă nuanța rozalie.


  • 5. Feliați pieptul la un unghi ușor, în bucăți egale. Pielea ar trebui să rămână crocantă, grăsimea topită ar trebui să fie curată și nu unsuroasă, iar interiorul să fie uniform roz și fraged.


  • Plating și servire


    Aranjați rața feliată într-o linie ordonată sau într-un evantai superficial, păstrând pielea vizibilă pe fiecare bucată. Puneți cu lingura puțină grăsime topită în jurul cărnii doar dacă este nevoie pentru luciu. Serviți imediat, cât timp pielea rămâne crocantă, iar carnea este caldă și suplă.

    Note profesionale


    Tigaia trebuie să înceapă rece; aceasta este cea mai sigură metodă de a topi bine grăsimea înainte ca pielea să se ardă. Mențineți o căldură moderată pe tot parcursul, astfel încât pielea să se usuce și să devină crocantă, nu să se întărească. Odihnirea nu este opțională: protejează textura raței și îi păstrează suculența naturală.
    KetoSăracă în carbohidrațiPaleoFără glutenFără lactateWhole30
    Descarcă din App Store