Kezdőlap / world / Európa / Lengyelország / Sült kacsamell bőrrel

Sült kacsamell bőrrel

Sült kacsamell bőrrel
Naplózta: @kaylajdrzejewska | 1 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (240 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 720 kcal
36% DV
Összes zsír 60.0g
92% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak29.0g
Többszörösen telítetlen zsírsavak8.0g
Telített zsírsavak20.0g
Transzzsírsavak0.4g
Összes szénhidrát 2.0g
1% DV
Keményítő2.0g
Fehérje 43.0g
86% DV
Állati fehérje43.0g

Rólunk

Magas zsírtartalmú, fehérjében gazdag sült kacsamell ropogós bőrrel. Nagyon kevés szénhidrátot tartalmaz, és gazdag állati fehérjében, zsírban, vasban, szelénben és B-vitaminokban.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin155.0mg28%
A-vitamin95.0mcg11%
Tiamin (B1-vitamin)0.2mg15%
B12-vitamin0.9mcg38%
Riboflavin (B2-vitamin)0.6mg48%
Niacin (B3-vitamin)10.4mg65%
Pantoténsav (B5-vitamin)2.1mg42%
B6-vitamin0.6mg32%
Biotin (B7-vitamin)7.0mcg23%
Folát (B9-vitamin)18.0mcg5%
D-vitamin1.2mcg6%
E-vitamin0.8mg5%
K-vitamin6.0mcg5%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium20.0mg2%
Réz260.0mcg29%
Vas4.8mg27%
Magnézium38.0mg9%
Foszfor330.0mg47%
Kálium520.0mg11%
Szelén39.0mcg71%
Nátrium1650.0mg72%
Cink3.6mg33%

Sült kacsamell ropogós bőrrel és kisütött zsírral

Bevezető


Ez a kacsamell alapvető elkészítési módja: a bőr kisütve, lakkszerű kéreggé válik, a hús mélyen rózsaszín marad, a fűszerezés pedig kellően határozott. Az étel az elején türelmet, a végén visszafogottságot kíván. Ha megfelelően készül, a zsír tiszta marad, a bőr finoman roppan, a hús pedig szaftos és pontos textúrájú lesz.

A recept alapjai


  • Ételkategória: Főétel

  • Konyha vagy eredet: Francia ihletésű

  • Fogás típusa: Sós főfogás

  • Adag: 1 adag

  • Adagméret: 240 g

  • Előkészítési idő: 10 perc

  • Sütési idő: 18 perc

  • Összes idő: 28 perc

  • Nehézség: Közepes


  • Eszközök


  • 1 nehéz serpenyő, 24 cm

  • 1 kis tálca vagy tányér a pihentetéshez

  • 1 éles kés

  • 1 csipesz

  • 1 kanál a locsolgatáshoz


  • Hozzávalók


    Kacsa


  • Kacsamell, bőrrel: 240 g

  • Só: 4 g

  • Fekete bors: 1 g

  • Kacsazsír: 20 g


  • Elkészítés


  • 1. Itasd fel teljesen szárazra a kacsamellet. A bőrt sekélyen irdald be rombuszmintában, csak a zsírréteget átvágva, a húsba ne vágj bele. A bőrös és a húsos oldalt egyenletesen ízesítsd sóval és fekete borssal.


  • 2. Helyezd a kacsamellet a bőrös felével lefelé egy hideg serpenyőbe. Tedd a serpenyőt közepesen alacsony lángra, és süsd 10–12 percig. Ahogy a zsír kisül, a bőrnek aranyszínűvé, majd mély borostyánszínűvé kell válnia, a serpenyőben pedig tiszta zsírréteg gyűlik össze. Szükség szerint öntsd le a felesleges zsírt, hogy a bőr süljön, ne párolódjon.


  • 3. Amikor a bőr egyenletesen ropogós, és a zsírréteg elvékonyodott, add a kacsazsírt a serpenyőhöz. Fordítsd meg a mellet, és süsd a húsos oldalán 2–3 percig, egyszer vagy kétszer meglocsolva a forró zsírral. A felület enyhén színt kapjon, miközben a közepe tapintásra rugalmas marad.


  • 4. Tedd át a kacsamellet egy tálcára vagy tányérra, és pihentesd 6 percig. A szaftoknak el kell oszlaniuk, a húsnak pedig úgy kell ellazulnia, hogy közben megőrizze rózsaszín árnyalatát.


  • 5. Enyhén ferdén szeleteld fel a mellet egyenletes darabokra. A bőr maradjon ropogós, a kisütött zsír legyen tiszta és ne zsíros hatású, a belseje pedig egyenletesen rózsaszín és omlós.


  • Tálalás és felszolgálás


    Rendezd a felszeletelt kacsát egyenes sorba vagy enyhén legyezőszerűen, úgy, hogy minden darabon látható maradjon a bőr. Csak szükség esetén kanalazz kevés kisütött zsírt a hús köré a fényesebb megjelenésért. Azonnal tálald, amíg a bőr ropogós, a hús pedig meleg és szaftos.

    Szakmai megjegyzések


    A serpenyőnek hidegen kell indulnia; ez a legbiztosabb módja annak, hogy a zsír teljesen kisüljön, mielőtt a bőr megégne. Végig mérsékelt hőt tarts, hogy a bőr száradjon és ropogóssá váljon, ne pedig megkeményedjen. A pihentetés nem opcionális: védi a kacsa textúráját, és megőrzi természetes szaftosságát.
    KetoAlacsony szénhidráttartalmúPaleoGluténmentesTejmentesWhole30
    Letöltés az App Store-ból