Пищевая ценность
На порцию 240 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Мононенасыщенные жиры29.0g
Полиненасыщенные жиры8.0g
Насыщенные жиры20.0g
Трансжиры0.4g
Крахмал2.0g
Животный белок43.0g
О блюде
Жареная утиная грудка с хрустящей кожей — жирное и сытное блюдо с высоким содержанием белка. В ней очень мало углеводов, зато много животного белка, жира, железа, селена и витаминов группы B.
Жареная утиная грудка с хрустящей кожей и вытопленным жиром
Введение
Это базовый способ приготовления утиной грудки: кожа вытоплена до лакированной корочки, мясо остаётся насыщенно-розовым, а приправы используются с должной строгостью. Блюдо требует терпения в начале и сдержанности в конце. При правильном исполнении жир получается чистым, кожа легко хрустит, а мясо остаётся нежным и выверенным.
Основные сведения о рецепте
Категория блюда: Основное блюдо
Кухня или происхождение: Во французском стиле
Тип подачи: Несладкое основное блюдо
Выход: 1 порция
Размер порции: 240 g
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 18 минут
Общее время: 28 минут
Сложность: Средняя
Оборудование
1 тяжёлая сковорода, 24 cm
1 небольшой поднос или тарелка для отдыха мяса
1 острый нож
1 пара щипцов
1 ложка для поливания жиром
Ингредиенты
Утка
Утиная грудка, с кожей: 240 g
Соль: 4 g
Чёрный перец: 1 g
Утиный жир: 20 g
Способ приготовления
1. Тщательно обсушите утиную грудку. Сделайте на коже неглубокие надрезы крест-накрест, прорезая только жир и не задевая мясо. Равномерно приправьте сторону с кожей и сторону мяса солью и чёрным перцем.
2. Положите утиную грудку кожей вниз в холодную сковороду. Поставьте сковороду на средне-слабый огонь и готовьте 10–12 минут. По мере вытапливания жира кожа должна стать золотистой, затем тёмно-янтарной, а в сковороде должен собраться прозрачный слой жира. При необходимости сливайте лишний жир, чтобы кожа именно жарилась, а не пропаривалась.
3. Когда кожа станет равномерно хрустящей, а слой жира истончится, добавьте в сковороду утиный жир. Переверните грудку и готовьте со стороны мяса 2–3 минуты, 1–2 раза полив горячим жиром. Поверхность должна слегка подрумяниться, а центр — оставаться упругим на ощупь.
4. Переложите утиную грудку на поднос или тарелку и дайте отдохнуть 6 минут. Соки должны перераспределиться, а мясо — расслабиться, не теряя своего розового цвета.
5. Нарежьте грудку на одинаковые кусочки под небольшим углом. Кожа должна остаться хрустящей, вытопленный жир — чистым и не тяжёлым, а внутри мясо должно быть равномерно розовым и нежным.
Подача и сервировка
Разложите нарезанную утку аккуратной линией или неглубоким веером, оставляя кожу видимой на каждом кусочке. При необходимости добавьте ложкой немного вытопленного жира вокруг мяса только для блеска. Подавайте сразу, пока кожа остаётся хрустящей, а мясо — тёплым и нежным.
Профессиональные заметки
Сковорода должна быть изначально холодной: это самый надёжный способ полностью вытопить жир до того, как кожа начнёт гореть. Поддерживайте умеренный нагрев на всём протяжении приготовления, чтобы кожа подсыхала и становилась хрустящей, а не жёсткой. Отдых мяса обязателен: он сохраняет текстуру утки и её естественную сочность.