Startseite / world / Europa / Polen / Pommes frites mit Ketchup

Pommes frites mit Ketchup

Pommes frites mit Ketchup
Erfasst von @kaylajdrzejewska | 0 Nutzer mochten dieses Lebensmittel | 0 Nutzer haben dieses Lebensmittel gespeichert

Nährwertangaben

Pro Portion à 235 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 690 kcal
35% DV
Fett gesamt 34.1g
52% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren17.8g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren10.4g
gesättigte Fettsäuren5.1g
Transfettsäuren0.1g
Kohlenhydrate gesamt 87.4g
29% DV
Ballaststoffe7.6g
Stärke75.9g
Zucker3.9g
Protein 8.2g
16% DV
pflanzliches Eiweiß8.2g

Über

Eine mittelgroße bis große Portion dick geschnittener Pommes frites mit etwas Ketchup. Reich an Kohlenhydraten und Fett, mit moderaten Ballaststoffen und relativ wenig Protein.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Cholin34.0mg6%
Vitamin A3.0mcg0%
Thiamin0.2mg20%
Riboflavin0.1mg8%
Niacin3.9mg24%
Pantothensäure1.1mg21%
Vitamin B60.6mg36%
Biotin4.0mcg13%
Folat42.0mcg11%
Vitamin C18.5mg21%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium28.0mg3%
Kupfer210.0mcg23%
Eisen1.9mg11%
Magnesium52.0mg12%
Phosphor170.0mg24%
Kalium1120.0mg24%
Selen1.8mcg3%
Natrium360.0mg16%
Zink1.2mg11%

Pommes frites mit Ketchup

Vorbemerkung


Wenige Gerichte verlangen bei so wenigen Zutaten eine derartige Präzision. Gute Pommes frites leben vom Kontrast: eine splitternd-knusprige, goldene Hülle und ein zarter, dampfender Kern, im Gegensatz zur süßlichen Säure des Ketchups. Die Disziplin liegt im Schnitt, im Frittieren und in der Zurückhaltung beim Anrichten.

Rezeptübersicht


  • Gerichtskategorie: Frittiertes Kartoffelgericht

  • Küche oder Herkunft: Französisch inspiriert

  • Art des Gangs: Beilage

  • Ergibt: 1 Portion

  • Portionsgröße: 235 g

  • Vorbereitungszeit: 15 Minuten

  • Garzeit: 20 Minuten

  • Gesamtzeit: 35 Minuten

  • Schwierigkeitsgrad: Mittel


  • Küchengeräte


  • Kochmesser

  • Schneidebrett

  • Große Schüssel

  • Schwerer Kochtopf oder Fritteuse

  • Feines Schaumsieb oder Spinne

  • Mit Papier ausgelegtes Tablett

  • Thermometer

  • Servierteller


  • Zutaten


    Kartoffeln


  • Kartoffel, geschält und in Stifte geschnitten: 170 g


  • Zum Frittieren


  • Pflanzenöl: 2500 g


  • Zum Servieren


  • Ketchup: 65 g


  • Zubereitung


  • 1. Die Kartoffel in gleichmäßige Stifte von etwa 10 mm Dicke schneiden. Die Form einheitlich halten, damit die Pommes mit derselben Geschwindigkeit garen. Kurz in kaltem Wasser abspülen, dann gut abtropfen lassen und gründlich trocknen; Oberflächenfeuchtigkeit muss vor dem Frittieren entfernt werden.


  • 2. Das Pflanzenöl in einen schweren Kochtopf oder eine Fritteuse bis zu einer Tiefe füllen, die vollständiges Eintauchen ermöglicht. Auf 160°C erhitzen. Die Kartoffeln in einer einzelnen Lage hineingeben und 5 bis 6 Minuten frittieren, bis die Pommes blass, leicht gefestigt und an den Rändern zart sind, ohne Farbe anzunehmen. Herausheben und auf dem ausgelegten Tablett abtropfen lassen. 5 Minuten ruhen lassen.


  • 3. Die Öltemperatur auf 190°C erhöhen. Die Pommes portionsweise zurück ins Öl geben und 2 bis 3 Minuten frittieren, bis sie tief goldbraun und hörbar knusprig sind. Das Äußere soll fest und trocken sein, während das Innere weich und fluffig bleibt. Sofort auf dem Tablett abtropfen lassen.


  • 4. Es wird nicht gewürzt; die Pommes sofort mit dem separat abgemessenen Ketchup servieren. Die Pommes heiß halten, damit die Kruste spröde bleibt und das Innere luftig bleibt.


  • Anrichten und Servieren


    Die Pommes zu einem ordentlichen Haufen anrichten oder in einem flachen, ausgelegten Gefäß servieren. Den Ketchup daneben als kleine Portion oder in einem Förmchen reichen, damit die Pommes bis zum Essen knusprig bleiben. Der fertige Teller soll sauber, warm und bewusst gestaltet wirken.

    Hinweise für Profis


    Doppeltes Frittieren ist entscheidend: Der erste Garvorgang setzt das Innere, der zweite erzeugt die Kruste. Trockene Kartoffeln frittieren sauberer und bräunen gleichmäßiger. Sofort nach dem zweiten Frittieren servieren; selbst eine kurze Verzögerung weicht das Äußere auf.
    VeganVegetarischGlutenfreiMilchfrei
    Im App Store laden