بطاطس مقلية مع كاتشب

الحقائق الغذائية
لكل حصة 235غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
690 kcal
الدهون الأحادية غير المشبعة17.8g
الدهون المتعددة غير المشبعة10.4g
الدهون المشبعة5.1g
الدهون المتحولة0.1g
إجمالي الكربوهيدرات
87.4g
الألياف7.6g
النشا75.9g
السكريات3.9g
بروتين نباتي8.2g
حول
حصة متوسطة إلى كبيرة من البطاطس المقلية السميكة مع كمية صغيرة من الكاتشب. غنية بالكربوهيدرات والدهون، وتوفر أليافًا معتدلة مع بروتين منخفض نسبيًا.
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكولين | 34.0mg | 6% | |
| فيتامين أ | 3.0mcg | 0% | |
| الثيامين (ب1) | 0.2mg | 20% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.1mg | 8% | |
| النياسين (ب3) | 3.9mg | 24% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 1.1mg | 21% | |
| فيتامين ب6 | 0.6mg | 36% | |
| البيوتين (ب7) | 4.0mcg | 13% | |
| الفولات (ب9) | 42.0mcg | 11% | |
| فيتامين ج | 18.5mg | 21% | |
| فيتامين هـ | 2.1mg | 14% | |
| فيتامين ك | 18.0mcg | 15% | |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكالسيوم | 28.0mg | 3% | |
| النحاس | 210.0mcg | 23% | |
| الحديد | 1.9mg | 11% | |
| المغنيسيوم | 52.0mg | 12% | |
| الفوسفور | 170.0mg | 24% | |
| البوتاسيوم | 1120.0mg | 24% | |
| السيلينيوم | 1.8mcg | 3% | |
| الصوديوم | 360.0mg | 16% | |
| الزنك | 1.2mg | 11% | |
بطاطس مقلية مع كاتشب
ملاحظة تمهيدية
قليل من الأطباق يتطلب هذا القدر من الدقة من هذا العدد القليل من المكونات. تُعرَّف البطاطس المقلية الجيدة بالتباين: قشرة ذهبية هشة تتكسر عند القضم، ووسط طري يتصاعد منه البخار، في مواجهة الحموضة الحلوة للكاتشب. يكمن الانضباط في التقطيع، والقلي، وضبط النفس عند التقديم.
أساسيات الوصفة
تصنيف الطبق: طبق بطاطس مقلية
المطبخ أو الأصل: مستوحى من المطبخ الفرنسي
نوع الطبق: طبق جانبي
الناتج: حصة واحدة
حجم الحصة: 235 g
وقت التحضير: 15 دقيقة
وقت الطهي: 20 دقيقة
الوقت الإجمالي: 35 دقيقة
مستوى الصعوبة: متوسط
المعدات
سكين الشيف
لوح تقطيع
وعاء كبير
قدر ثقيل أو قلاية عميقة
مصفاة شبكية دقيقة أو ملعقة عنكبوتية
صينية مبطنة بورق
ميزان حرارة
طبق تقديم
المكونات
البطاطس
بطاطس، مقشرة ومقطعة إلى أصابع: 170 g
للقلي
زيت نباتي: 2500 g
للتقديم
كاتشب: 65 g
الطريقة
1. قطّع البطاطس إلى أصابع متساوية، بسماكة تقارب 10 mm. حافظ على الشكل متناسقًا حتى تنضج البطاطس بالمعدل نفسه. اشطفها سريعًا بالماء البارد، ثم صفِّها جيدًا وجففها تمامًا؛ يجب إزالة رطوبة السطح قبل القلي.
2. اسكب الزيت النباتي في قدر ثقيل أو قلاية إلى عمق مناسب للغمر الكامل. سخّنه إلى 160°C. أضف البطاطس في طبقة واحدة واقلِها لمدة 5 إلى 6 دقائق، حتى تصبح شاحبة، متماسكة قليلًا، وطرية عند الأطراف من دون أن تكتسب لونًا. ارفعها وصفِّها على الصينية المبطنة. اتركها ترتاح لمدة 5 دقائق.
3. ارفع درجة حرارة الزيت إلى 190°C. أعد البطاطس على دفعات واقلِها لمدة 2 إلى 3 دقائق، حتى تصبح ذهبية داكنة ومقرمشة بوضوح. يجب أن يكون السطح الخارجي متماسكًا وجافًا، بينما يبقى الداخل طريًا وهشًا. صفِّها فورًا على الصينية.
4. لا تُضاف أي تتبيلة؛ قدّم البطاطس فورًا مع الكاتشب المقاس بشكل منفصل. حافظ على البطاطس ساخنة حتى تبقى القشرة هشة ويظل الوسط خفيفًا.
التقديم والتنسيق
رتّب البطاطس في كومة أنيقة أو في وعاء ضحل مبطن. قدّم الكاتشب إلى جانبها في بركة صغيرة أو في ramekin حتى تبقى البطاطس مقرمشة إلى حين تناولها. يجب أن يبدو الطبق النهائي نظيفًا، دافئًا، ومقصودًا بعناية.
ملاحظات احترافية
القلي المزدوج أساسي: الطهي الأول يثبت الداخل، والثاني يصنع القشرة. البطاطس الجافة تُقلى بنظافة أكبر وتكتسب اللون بشكل أكثر تجانسًا. قدّمها مباشرة بعد القلية الثانية؛ حتى التأخير القصير يلين السطح الخارجي.نباتي صرفنباتيخالٍ من الغلوتينخالٍ من الألبان