หน้าแรก / world / ยุโรป / โปแลนด์ / เฟรนช์ฟรายส์กับซอสมะเขือเทศ

เฟรนช์ฟรายส์กับซอสมะเขือเทศ

เฟรนช์ฟรายส์กับซอสมะเขือเทศ
บันทึกโดย @kaylajdrzejewska | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 235 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 690 kcal
35% DV
ไขมันรวม 34.1g
52% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว17.8g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง10.4g
ไขมันอิ่มตัว5.1g
ไขมันทรานส์0.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม 87.4g
29% DV
ใยอาหาร7.6g
แป้ง75.9g
น้ำตาล3.9g
โปรตีน 8.2g
16% DV
โปรตีนจากพืช8.2g

เกี่ยวกับ

เฟรนช์ฟรายส์ชิ้นหนาขนาดเสิร์ฟกลางถึงใหญ่ เสิร์ฟพร้อมซอสมะเขือเทศเล็กน้อย เมนูนี้มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันสูง มีใยอาหารปานกลาง และโปรตีนค่อนข้างต่ำ

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน34.0mg6%
วิตามินเอ3.0mcg0%
วิตามินบี 10.2mg20%
วิตามินบี 20.1mg8%
ไนอะซิน3.9mg24%
กรดแพนโททีนิก1.1mg21%
วิตามินบี 60.6mg36%
ไบโอติน4.0mcg13%
โฟเลต42.0mcg11%
วิตามินซี18.5mg21%
วิตามินอี2.1mg14%
วิตามินเค18.0mcg15%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม28.0mg3%
ทองแดง210.0mcg23%
ธาตุเหล็ก1.9mg11%
แมกนีเซียม52.0mg12%
ฟอสฟอรัส170.0mg24%
โพแทสเซียม1120.0mg24%
ซีลีเนียม1.8mcg3%
โซเดียม360.0mg16%
สังกะสี1.2mg11%

ปอมม์ฟริตกับซอสมะเขือเทศ

เกริ่นนำ


มีอาหารไม่กี่อย่างที่ต้องอาศัยความแม่นยำสูงจากวัตถุดิบเพียงไม่กี่ชนิด เฟรนช์ฟรายส์ที่ดีถูกนิยามด้วยความตัดกันอย่างชัดเจน: เปลือกนอกสีทองกรอบแตก และด้านในนุ่มร้อนมีไอ ควบคู่กับรสเปรี้ยวหวานของซอสมะเขือเทศ ความพิถีพิถันอยู่ที่การหั่น การทอด และความยับยั้งชั่งใจตอนเสิร์ฟ

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • ประเภทอาหาร: มันฝรั่งทอด

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ได้แรงบันดาลใจจากฝรั่งเศส

  • ประเภทคอร์ส: เครื่องเคียง

  • ปริมาณที่ได้: 1 ที่

  • ขนาดเสิร์ฟ: 235 g

  • เวลาเตรียม: 15 นาที

  • เวลาปรุง: 20 นาที

  • เวลารวม: 35 นาที

  • ระดับความยาก: ปานกลาง


  • อุปกรณ์


  • มีดเชฟ

  • เขียง

  • ชามขนาดใหญ่

  • หม้อก้นหนาหรือหม้อทอด

  • ตะแกรงช้อนตาถี่หรือช้อนแมงมุม

  • ถาดรองกระดาษ

  • เทอร์โมมิเตอร์

  • จานเสิร์ฟ


  • ส่วนผสม


    มันฝรั่ง


  • มันฝรั่ง ปอกเปลือกและหั่นเป็นแท่ง: 170 g


  • สำหรับทอด


  • น้ำมันพืช: 2500 g


  • สำหรับเสิร์ฟ


  • ซอสมะเขือเทศ: 65 g


  • วิธีทำ


  • 1. หั่นมันฝรั่งเป็นแท่งให้ขนาดสม่ำเสมอ หนาประมาณ 10 mm รักษารูปทรงให้เท่ากันเพื่อให้เฟรนช์ฟรายส์สุกในอัตราเดียวกัน ล้างผ่านน้ำเย็นอย่างรวดเร็ว จากนั้นสะเด็ดน้ำให้ดีและซับให้แห้งสนิท; ต้องกำจัดความชื้นบนผิวออกก่อนทอด


  • 2. เทน้ำมันพืชลงในหม้อก้นหนาหรือหม้อทอดให้มีระดับลึกพอสำหรับจุ่มมันฝรั่งได้มิด อุ่นถึง 160°C ใส่มันฝรั่งลงไปเป็นชั้นเดียว แล้วทอด 5 ถึง 6 นาที จนเฟรนช์ฟรายส์มีสีอ่อน เซ็ตตัวเล็กน้อย และนุ่มที่ขอบโดยยังไม่เกิดสี ตักขึ้นและสะเด็ดบนถาดที่รองไว้ พักไว้ 5 นาที


  • 3. เพิ่มอุณหภูมิน้ำมันเป็น 190°C นำเฟรนช์ฟรายส์กลับลงทอดเป็นชุด ๆ อีกครั้ง 2 ถึง 3 นาที จนเป็นสีทองเข้มและกรอบจนได้ยินเสียงชัดเจน ด้านนอกควรแน่นและแห้ง ขณะที่ด้านในยังนุ่มฟู สะเด็ดขึ้นบนถาดทันที


  • 4. ไม่ต้องปรุงรสเพิ่มเติม; เสิร์ฟเฟรนช์ฟรายส์ทันทีพร้อมซอสมะเขือเทศที่ตวงแยกไว้ รักษาให้เฟรนช์ฟรายส์ร้อนอยู่เสมอเพื่อให้เปลือกยังกรอบเปราะและด้านในยังเบาฟู


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ


    จัดเฟรนช์ฟรายส์เป็นกองอย่างเรียบร้อย หรือใส่ในภาชนะตื้นที่รองกระดาษไว้ เสิร์ฟซอสมะเขือเทศเคียงกันเป็นแอ่งเล็ก ๆ หรือในถ้วยราเมกิน เพื่อให้เฟรนช์ฟรายส์ยังคงความกรอบจนกว่าจะรับประทาน จานสุดท้ายควรให้ความรู้สึกสะอาด อบอุ่น และตั้งใจ

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


    การทอดสองครั้งเป็นสิ่งสำคัญ: การทอดครั้งแรกทำให้ด้านในเซ็ตตัว การทอดครั้งที่สองสร้างเปลือกกรอบ มันฝรั่งที่แห้งจะทอดได้สะอาดกว่าและมีสีสม่ำเสมอกว่า ควรเสิร์ฟทันทีหลังทอดครั้งที่สอง; แม้หน่วงเวลาเพียงเล็กน้อยก็ทำให้ด้านนอกนิ่มลงได้
    วีแกนมังสวิรัติปราศจากกลูเตนปราศจากนม
    ดาวน์โหลดบน App Store