Patatas fritas con ketchup

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Información nutricional
Por porción de 235 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas17.8g
Grasas poliinsaturadas10.4g
Grasas saturadas5.1g
Grasas trans0.1g
Carbohidratos totales
87.4g
Fibra7.6g
Almidón75.9g
Azúcares3.9g
Proteína vegetal8.2g
Acerca de
Una ración mediana-grande de patatas fritas gruesas con una pequeña cantidad de ketchup. Tiene un alto contenido de carbohidratos y grasa, con fibra moderada y un aporte de proteína relativamente bajo.
Vitaminas y minerales
Vitaminas
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|
| Colina | 34.0mg | 6% | |
| Vitamina A | 3.0mcg | 0% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 20% | |
| Riboflavina (B2) | 0.1mg | 8% | |
| Niacina (B3) | 3.9mg | 24% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 1.1mg | 21% | |
| Vitamina B6 | 0.6mg | 36% | |
| Biotina (B7) | 4.0mcg | 13% | |
| Folato (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| Vitamina C | 18.5mg | 21% | |
| Vitamina E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamina K | 18.0mcg | 15% | |
Minerales
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|
| Calcio | 28.0mg | 3% | |
| Cobre | 210.0mcg | 23% | |
| Hierro | 1.9mg | 11% | |
| Magnesio | 52.0mg | 12% | |
| Fósforo | 170.0mg | 24% | |
| Potasio | 1120.0mg | 24% | |
| Selenio | 1.8mcg | 3% | |
| Sodio | 360.0mg | 16% | |
| Zinc | 1.2mg | 11% | |
Patatas fritas con ketchup
Nota introductoria
Pocos platos exigen tanta precisión con tan pocos ingredientes. Unas patatas fritas bien hechas se definen por el contraste: una corteza dorada y crujiente, y un centro tierno y humeante, frente a la acidez dulce del ketchup. La disciplina está en el corte, la fritura y la contención al servir.
Datos esenciales de la receta
Categoría del plato: Plato de patata frita
Cocina u origen: Inspiración francesa
Tipo de plato: Guarnición
Rendimiento: 1 ración
Tamaño de la ración: 235 g
Tiempo de preparación: 15 minutos
Tiempo de cocción: 20 minutos
Tiempo total: 35 minutos
Dificultad: Media
Equipo
Cuchillo de chef
Tabla de cortar
Bol grande
Cazo pesado o freidora
Espumadera de malla fina o araña
Bandeja forrada con papel
Termómetro
Plato de servicio
Ingredientes
Patatas
Patata, pelada y cortada en bastones: 170 g
Fritura
Aceite vegetal: 2500 g
Para servir
Ketchup: 65 g
Método
1. Corta la patata en bastones uniformes, de aproximadamente 10 mm de grosor. Mantén una forma constante para que las patatas se cocinen al mismo ritmo. Enjuágalas brevemente en agua fría, luego escúrrelas bien y sécalas a fondo; la humedad superficial debe eliminarse antes de freír.
2. Vierte el aceite vegetal en un cazo pesado o en la freidora hasta una profundidad adecuada para la inmersión completa. Caliéntalo a 160°C. Añade las patatas en una sola capa y fríelas durante 5 a 6 minutos, hasta que estén pálidas, ligeramente firmes y tiernas en los bordes sin tomar color. Sácalas y escúrrelas sobre la bandeja forrada. Déjalas reposar 5 minutos.
3. Sube la temperatura del aceite a 190°C. Vuelve a poner las patatas en tandas y fríelas durante 2 a 3 minutos, hasta que estén bien doradas y claramente crujientes. El exterior debe quedar firme y seco, mientras que el interior permanece suave y esponjoso. Escúrrelas de inmediato sobre la bandeja.
4. No se añade sal; sirve las patatas de inmediato con el ketchup medido por separado. Mantén las patatas calientes para que la corteza siga quebradiza y el centro se conserve ligero.
Emplatado y servicio
Coloca las patatas en un montón ordenado o en un recipiente poco profundo forrado. Presenta el ketchup al lado, en una pequeña porción o en un ramekin, para que las patatas se mantengan crujientes hasta el momento de comerlas. El plato final debe transmitir limpieza, calidez e intención.
Notas profesionales
La doble fritura es esencial: la primera cocción fija el interior, la segunda crea la corteza. Las patatas secas se fríen de forma más limpia y se doran de manera más uniforme. Sirve inmediatamente después de la segunda fritura; incluso una breve espera ablanda el exterior.VeganaVegetarianaSin glutenSin lácteos