Strona główna / world / Europa / Polska / Frytki z ketchupem

Frytki z ketchupem

Frytki z ketchupem
Zapisane przez @kaylajdrzejewska | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 235 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 690 kcal
35% DV
Tłuszcz ogółem 34.1g
52% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone17.8g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone10.4g
Kwasy tłuszczowe nasycone5.1g
Kwasy tłuszczowe trans0.1g
Węglowodany ogółem 87.4g
29% DV
Błonnik7.6g
Skrobia75.9g
Cukry3.9g
Białko 8.2g
16% DV
Białko roślinne8.2g

O produkcie

Średnio duża porcja grubych frytek z niewielką ilością ketchupu. Danie bogate w węglowodany i tłuszcz, z umiarkowaną ilością błonnika i stosunkowo niską zawartością białka.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina34.0mg6%
Witamina A3.0mcg0%
Tiamina (B1)0.2mg20%
Ryboflawina (B2)0.1mg8%
Niacyna (B3)3.9mg24%
Kwas pantotenowy (B5)1.1mg21%
Witamina B60.6mg36%
Biotyna (B7)4.0mcg13%
Folian (B9)42.0mcg11%
Witamina C18.5mg21%
Witamina E2.1mg14%
Witamina K18.0mcg15%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń28.0mg3%
Miedź210.0mcg23%
Żelazo1.9mg11%
Magnez52.0mg12%
Fosfor170.0mg24%
Potas1120.0mg24%
Selen1.8mcg3%
Sód360.0mg16%
Cynk1.2mg11%

Frytki z ketchupem

Wprowadzenie


Niewiele dań wymaga takiej precyzji przy użyciu tak niewielu składników. Prawidłowo przygotowane frytki definiuje kontrast: krucha, złocista skórka i delikatny, parujący środek, zestawione ze słodką kwasowością ketchupu. Dyscyplina tkwi w krojeniu, smażeniu i powściągliwości podczas podania.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Smażone danie ziemniaczane

  • Kuchnia lub pochodzenie: Inspirowane kuchnią francuską

  • Rodzaj posiłku: Dodatek

  • Wydajność: 1 porcja

  • Wielkość porcji: 235 g

  • Czas przygotowania: 15 minut

  • Czas gotowania: 20 minut

  • Czas całkowity: 35 minut

  • Poziom trudności: Średni


  • Sprzęt


  • Nóż szefa kuchni

  • Deska do krojenia

  • Duża miska

  • Ciężki rondel lub frytkownica

  • Drobne sitko do zbierania lub łyżka typu spider

  • Taca wyłożona papierem

  • Termometr

  • Talerz do podania


  • Składniki


    Ziemniaki


  • Ziemniak, obrany i pokrojony w słupki: 170 g


  • Do smażenia


  • Olej roślinny: 2500 g


  • Do podania


  • Ketchup: 65 g


  • Sposób przygotowania


  • 1. Pokrój ziemniaka w równe słupki o grubości około 10 mm. Zachowaj jednolity kształt, aby frytki smażyły się w tym samym tempie. Krótko opłucz w zimnej wodzie, następnie dobrze odcedź i dokładnie osusz; przed smażeniem należy usunąć wilgoć z powierzchni.


  • 2. Wlej olej roślinny do ciężkiego rondla lub frytkownicy na głębokość odpowiednią do całkowitego zanurzenia. Rozgrzej do 160°C. Dodaj ziemniaki w jednej warstwie i smaż przez 5 do 6 minut, aż frytki będą blade, lekko utrwalone i miękkie na brzegach, ale jeszcze bez koloru. Wyjmij i odsącz na wyłożonej tacy. Odstaw na 5 minut.


  • 3. Zwiększ temperaturę oleju do 190°C. Włóż frytki z powrotem partiami i smaż przez 2 do 3 minut, aż będą głęboko złote i wyraźnie chrupiące. Zewnętrzna warstwa powinna być twarda i sucha, a wnętrze pozostać miękkie i puszyste. Natychmiast odsącz na tacy.


  • 4. Nie dodaje się przypraw; podawaj frytki od razu z ketchupem odmierzoną osobno porcją. Utrzymuj frytki gorące, aby skórka pozostała krucha, a środek lekki.


  • Nakładanie i podanie


    Ułóż frytki w schludnym kopczyku lub w płytkim naczyniu wyłożonym papierem. Podaj ketchup obok, w małej porcji lub kokilce, aby frytki pozostały chrupiące aż do zjedzenia. Gotowy talerz powinien sprawiać wrażenie czystego, ciepłego i przemyślanego.

    Uwagi profesjonalne


    Podwójne smażenie jest niezbędne: pierwsze smażenie utrwala wnętrze, drugie tworzy skórkę. Suche ziemniaki smażą się czyściej i rumienią bardziej równomiernie. Podawaj natychmiast po drugim smażeniu; nawet krótka zwłoka zmiękcza zewnętrzną warstwę.
    WegańskaWegetariańskaBez glutenuBez nabiału
    Pobierz w App Store