Heim / world / Evrópa / Pólland / Franskar kartöflur með tómatsósu

Franskar kartöflur með tómatsósu

Franskar kartöflur með tómatsósu
Skráð af @kaylajdrzejewska | 0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 235 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 690 kcal
35% DV
Heildarfita 34.1g
52% DV
Einómettuð fita17.8g
Fjölómettuð fita10.4g
Mettuð fita5.1g
Transfita0.1g
Heildarkolvetni 87.4g
29% DV
Trefjar7.6g
Sterkja75.9g
Sykrur3.9g
Prótein 8.2g
16% DV
Plöntuprótein8.2g

Um

Miðlungs til stór skammtur af þykkum frönskum kartöflum með litlu magni af tómatsósu. Rétturinn er ríkur af kolvetnum og fitu, inniheldur hóflegt magn trefja og tiltölulega lítið prótein.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín34.0mg6%
A-vítamín3.0mcg0%
Þíamín (B1)0.2mg20%
Ríbóflavín (B2)0.1mg8%
Níasín (B3)3.9mg24%
Pantótensýra (B5)1.1mg21%
B6-vítamín0.6mg36%
Bíótín (B7)4.0mcg13%
Fólat (B9)42.0mcg11%
C-vítamín18.5mg21%
E-vítamín2.1mg14%
K-vítamín18.0mcg15%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum28.0mg3%
Kopar210.0mcg23%
Járn1.9mg11%
Magnesíum52.0mg12%
Fosfór170.0mg24%
Kalíum1120.0mg24%
Selen1.8mcg3%
Natríum360.0mg16%
Sink1.2mg11%

Pommes Frites með tómatsósu

Inngangur


Fáir réttir krefjast jafn mikillar nákvæmni úr jafn fáum hráefnum. Réttar franskar einkennast af andstæðum: stökkri, gullinni skel og mjúkri, rjúkandi miðju, á móti sætsýrðu bragði tómatsósu. Aginn felst í niðurskurðinum, steikingunni og hófseminni við framreiðslu.

Helstu atriði uppskriftarinnar


  • Flokkur réttar: Steiktur kartöfluréttur

  • Matargerð eða uppruni: Franskur innblástur

  • Tegund réttar: Meðlæti

  • Uppskrift dugar fyrir: 1 skammt

  • Skammtastærð: 235 g

  • Undirbúningstími: 15 mínútur

  • Eldunartími: 20 mínútur

  • Heildartími: 35 mínútur

  • Erfiðleikastig: Miðlungs


  • Búnaður


  • Kokkahnífur

  • Skurðarbretti

  • Stór skál

  • Þungur pottur eða djúpsteikingarpottur

  • Fínmöskva ausa eða "spider"

  • Bakki klæddur pappír

  • Hitamælir

  • Framreiðsludiskur


  • Hráefni


    Kartöflur


  • Kartafla, afhýdd og skorin í stafi: 170 g


  • Til steikingar


  • Jurtaolía: 2500 g


  • Til framreiðslu


  • Tómatsósa: 65 g


  • Aðferð


  • 1. Skerið kartöfluna í jafna stafi, um það bil 10 mm þykka. Haldið löguninni samræmdri svo franskarnar eldists á sama hraða. Skolið stuttlega í köldu vatni, látið síðan renna vel af og þerrið mjög vandlega; yfirborðsraki verður að vera fjarlægður áður en steikt er.


  • 2. Hellið jurtaolíunni í þungan pott eða djúpsteikingarpott þannig að dýptin henti til að kartöflurnar geti verið alveg á kafi. Hitið í 160°C. Bætið kartöflunum út í í einu lagi og steikið í 5 til 6 mínútur, þar til franskarnar eru ljósar, hafa tekið sig lítillega og eru mjúkar við brúnirnar án þess að taka lit. Takið þær upp og látið renna af á klædda bakkanum. Látið þær standa í 5 mínútur.


  • 3. Hækkið hitastig olíunnar í 190°C. Setjið franskarnar aftur út í í skömmtum og steikið í 2 til 3 mínútur, þar til þær eru djúpgylltar og greinilega stökkar. Ytra byrðið á að vera fast og þurrt, á meðan innanverðan helst mjúk og loftkennd. Látið renna strax af á bakkanum.


  • 4. Ekki er bætt við kryddi; berið franskarnar fram strax með tómatsósunni sér mældri. Haldið frönskunum heitum svo skorpan haldist stökk og miðjan létt.


  • Framsetning og framreiðsla


    Raðið frönskunum í snyrtilegan haug eða í grunnt, klætt ílát. Berið tómatsósuna fram með í lítilli sósulaug eða í litlu skál svo franskarnar haldist stökkar þar til þeirra er neytt. Lokadiskurinn á að virka hreinn, hlýr og markviss.

    Faglegar athugasemdir


    Tvöföld steiking er nauðsynleg: fyrri steikingin mótar innanverðuna, sú síðari myndar skorpuna. Þurrar kartöflur steikjast hreinna og fá jafnari lit. Berið fram strax eftir síðari steikinguna; jafnvel stutt bið mýkir ytra byrðið.
    VeganGrænmetisfæðiGlútenlaustMjólkurlaust
    Sækja í App Store