Avaleht / world / Euroopa / Poola / Friikartulid ketšupiga

Friikartulid ketšupiga

Friikartulid ketšupiga
Lisas @kaylajdrzejewska | 0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (235 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 690 kcal
35% DV
Rasvad kokku 34.1g
52% DV
monoküllastumata rasvhapped17.8g
polüküllastumata rasvhapped10.4g
küllastunud rasvhapped5.1g
transrasvhapped0.1g
Süsivesikud kokku 87.4g
29% DV
kiudained7.6g
tärklis75.9g
suhkrud3.9g
Valk 8.2g
16% DV
taimne valk8.2g

Teave

Keskmine kuni suur ports paksult lõigatud friikartuleid väikese koguse ketšupiga. Sisaldab palju süsivesikuid ja rasva, mõõdukalt kiudaineid ning suhteliselt vähe valku.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
koliin34.0mg6%
A-vitamiin3.0mcg0%
tiamiin (B1-vitamiin)0.2mg20%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.1mg8%
niatsiin (B3-vitamiin)3.9mg24%
pantoteenhape (B5-vitamiin)1.1mg21%
B6-vitamiin0.6mg36%
biotiin (B7-vitamiin)4.0mcg13%
folaat (B9-vitamiin)42.0mcg11%
C-vitamiin18.5mg21%
E-vitamiin2.1mg14%
K-vitamiin18.0mcg15%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium28.0mg3%
vask210.0mcg23%
raud1.9mg11%
magneesium52.0mg12%
fosfor170.0mg24%
kaalium1120.0mg24%
seleen1.8mcg3%
naatrium360.0mg16%
tsink1.2mg11%

Pommes Frites ketšupiga

Sissejuhatus


Vähesed road nõuavad nii vähestest koostisosadest nii suurt täpsust. Korralikud friikartulid määratleb kontrast: rabedalt purunev kuldne koorik ja õrn, aurav sisu, mida tasakaalustab ketšupi magus happesus. Distsipliin peitub lõikes, praadimises ja vaoshoituses serveerimisel.

Retsepti põhiandmed


  • Roa kategooria: Praetud kartuliroog

  • Köök või päritolu: Prantsuse mõjutustega

  • Roa tüüp: Lisand

  • Kogus: 1 portsjon

  • Portsjoni suurus: 235 g

  • Ettevalmistusaeg: 15 minutit

  • Küpsetusaeg: 20 minutit

  • Koguaeg: 35 minutit

  • Raskusaste: Keskmine


  • Vahendid


  • Koka nuga

  • Lõikelaud

  • Suur kauss

  • Paksupõhjaline kastrul või fritüür

  • Peene võrguga kulp või ämbliklusikas

  • Paberiga vooderdatud alus

  • Termomeeter

  • Serveerimistaldrik


  • Koostisosad


    Kartulid


  • Kartul, kooritud ja kangideks lõigatud: 170 g


  • Praadimiseks


  • Taimeõli: 2500 g


  • Serveerimiseks


  • Ketšup: 65 g


  • Valmistamine


  • 1. Lõika kartul ühtlasteks kangideks, umbes 10 mm paksusteks. Hoia kuju ühesugune, et friikartulid küpseksid sama kiirusega. Loputa lühidalt külmas vees, seejärel nõruta hästi ja kuivata põhjalikult; pinnaniiskus tuleb enne praadimist eemaldada.


  • 2. Vala taimeõli paksupõhjalisse kastrulisse või fritüüri nii, et sügavus võimaldaks kartulid täielikult õli sisse uputada. Kuumuta 160°C-ni. Lisa kartulid ühe kihina ja prae 5–6 minutit, kuni friikartulid on kahvatud, kergelt tahenenud ja servadest pehmed, kuid pole veel värvi võtnud. Tõsta välja ja nõruta vooderdatud alusel. Lase neil 5 minutit seista.


  • 3. Tõsta õli temperatuur 190°C-ni. Pane friikartulid portsjonite kaupa tagasi ja prae 2–3 minutit, kuni need on sügavalt kuldsed ja kuuldavalt krõbedad. Välispind peab olema tugev ja kuiv, samal ajal kui sisemus jääb pehme ja kohev. Nõruta kohe alusel.


  • 4. Maitsestust ei lisata; serveeri friikartulid kohe koos eraldi mõõdetud ketšupiga. Hoia friikartulid kuumana, et koorik püsiks rabe ja sisu jääks kerge.


  • Serveerimine


    Sea friikartulid korralikuks kuhjaks või madalasse vooderdatud anumasse. Paku ketšup kõrvale väikese loigu või ramekin'i sees, et friikartulid püsiksid söömiseni krõbedad. Lõpptulemus peaks mõjuma puhta, sooja ja läbimõelduna.

    Professionaalsed märkused


    Kahekordne praadimine on hädavajalik: esimene küpsetus seab paika sisemuse, teine loob kooriku. Kuivad kartulid praevad puhtamalt ja värvuvad ühtlasemalt. Serveeri kohe pärast teist praadimist; isegi lühike viivitus pehmendab välispinda.
    VeganTaimetoitlaneGluteenivabaPiimavaba
    Laadi alla App Store'ist