Pagrindinis / world / Europa / Lenkija / Bulvytės fri su kečupu

Bulvytės fri su kečupu

Bulvytės fri su kečupu
Užregistravo @kaylajdrzejewska | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 235 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 690 kcal
35% DV
Iš viso riebalų 34.1g
52% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys17.8g
Polinesočiosios riebalų rūgštys10.4g
Sočiosios riebalų rūgštys5.1g
Transriebalai0.1g
Iš viso angliavandenių 87.4g
29% DV
Skaidulinės medžiagos7.6g
Krakmolas75.9g
Cukrūs3.9g
Baltymai 8.2g
16% DV
Augaliniai baltymai8.2g

Apie

Vidutinė–didelė storiau pjaustytų bulvyčių fri porcija su nedideliu kiekiu kečupo. Jose daug angliavandenių ir riebalų, yra šiek tiek skaidulų, o baltymų palyginti nedaug.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas34.0mg6%
Vitaminas A3.0mcg0%
Tiaminas (B1)0.2mg20%
Riboflavinas (B2)0.1mg8%
Niacinas (B3)3.9mg24%
Pantoteno rūgštis (B5)1.1mg21%
Vitaminas B60.6mg36%
Biotinas (B7)4.0mcg13%
Folatai (B9)42.0mcg11%
Vitaminas C18.5mg21%
Vitaminas E2.1mg14%
Vitaminas K18.0mcg15%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis28.0mg3%
Varis210.0mcg23%
Geležis1.9mg11%
Magnis52.0mg12%
Fosforas170.0mg24%
Kalis1120.0mg24%
Selenas1.8mcg3%
Natris360.0mg16%
Cinkas1.2mg11%

Bulvytės fri su kečupu

Įžanga


Nedaug patiekalų reikalauja tokio tikslumo iš tiek nedaugelio ingredientų. Tinkamos bulvytės fri apibrėžiamos kontrastu: traškus, auksinis paviršius ir minkštas, garuojantis vidus, derinami su saldžiarūgščiu kečupo skoniu. Esmė slypi pjaustyme, kepime aliejuje ir santūriame patiekime.

Recepto pagrindai


  • Patiekalo kategorija: Keptų bulvių patiekalas

  • Virtuvė arba kilmė: prancūziško įkvėpimo

  • Patiekimo tipas: Garnyras

  • Išeiga: 1 porcija

  • Porcijos dydis: 235 g

  • Paruošimo laikas: 15 minučių

  • Gaminimo laikas: 20 minučių

  • Bendras laikas: 35 minutės

  • Sudėtingumas: Vidutinis


  • Įranga


  • Virtuvinis šefo peilis

  • Pjaustymo lentelė

  • Didelis dubuo

  • Sunkus puodas arba gruzdintuvė

  • Smulkaus tinklelio samtis arba voratinklinis samtis

  • Popieriumi išklotas padėklas

  • Termometras

  • Patiekimo lėkštė


  • Ingredientai


    Bulvės


  • Bulvė, nulupta ir supjaustyta lazdelėmis: 170 g


  • Kepimui


  • Augalinis aliejus: 2500 g


  • Patiekimui


  • Kečupas: 65 g


  • Gaminimo būdas


  • 1. Supjaustykite bulvę vienodo dydžio lazdelėmis, maždaug 10 mm storio. Išlaikykite vienodą formą, kad bulvytės keptų tuo pačiu greičiu. Trumpai nuplaukite šaltame vandenyje, tada gerai nusausinkite ir kruopščiai išdžiovinkite; prieš kepimą būtina pašalinti paviršiaus drėgmę.


  • 2. Supilkite augalinį aliejų į sunkų puodą arba gruzdintuvę iki tokio gylio, kad bulvės būtų visiškai panardintos. Įkaitinkite iki 160°C. Sudėkite bulves vienu sluoksniu ir kepkite 5–6 minutes, kol bulvytės bus blyškios, lengvai sutvirtėjusios ir minkštos pakraščiuose, bet dar neįgavusios spalvos. Iškelkite ir nusausinkite ant iškloto padėklo. Palikite pastovėti 5 minutes.


  • 3. Pakelkite aliejaus temperatūrą iki 190°C. Grąžinkite bulvytes porcijomis ir kepkite 2–3 minutes, kol jos taps sodriai auksinės ir aiškiai traškios. Išorė turi būti tvirta ir sausa, o vidus išlikti minkštas ir purus. Nedelsdami nusausinkite ant padėklo.


  • 4. Prieskonių nededama; bulvytes iškart patiekite su atskirai pamatuotu kečupu. Laikykite bulvytes karštas, kad plutelė išliktų trapi, o vidus lengvas.


  • Patiekimas


    Sudėkite bulvytes į tvarkingą kauburėlį arba į negilų, išklotą indą. Kečupą patiekite šalia mažoje įduboje arba ramekine, kad bulvytės išliktų traškios iki valgymo. Galutinis pateikimas turi atrodyti švariai, šiltai ir apgalvotai.

    Profesionalios pastabos


    Dvigubas kepimas yra būtinas: pirmasis kepimas suformuoja vidų, antrasis sukuria plutelę. Sausesnės bulvės kepa švariau ir tolygiau įgauna spalvą. Patiekite iškart po antrojo kepimo; net ir trumpa pauzė suminkština išorę.
    VeganiškaVegetarinėBe glitimoBe pieno produktų
    Atsisiųsti iš App Store