Bulvytės fri su kečupu

Užregistravo
@kaylajdrzejewska | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą
Maistinė vertė
Vienoje 235 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Mononesočiosios riebalų rūgštys17.8g
Polinesočiosios riebalų rūgštys10.4g
Sočiosios riebalų rūgštys5.1g
Transriebalai0.1g
Iš viso angliavandenių
87.4g
Skaidulinės medžiagos7.6g
Krakmolas75.9g
Cukrūs3.9g
Augaliniai baltymai8.2g
Apie
Vidutinė–didelė storiau pjaustytų bulvyčių fri porcija su nedideliu kiekiu kečupo. Jose daug angliavandenių ir riebalų, yra šiek tiek skaidulų, o baltymų palyginti nedaug.
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|
| Cholinas | 34.0mg | 6% | |
| Vitaminas A | 3.0mcg | 0% | |
| Tiaminas (B1) | 0.2mg | 20% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.1mg | 8% | |
| Niacinas (B3) | 3.9mg | 24% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 1.1mg | 21% | |
| Vitaminas B6 | 0.6mg | 36% | |
| Biotinas (B7) | 4.0mcg | 13% | |
| Folatai (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| Vitaminas C | 18.5mg | 21% | |
| Vitaminas E | 2.1mg | 14% | |
| Vitaminas K | 18.0mcg | 15% | |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|
| Kalcis | 28.0mg | 3% | |
| Varis | 210.0mcg | 23% | |
| Geležis | 1.9mg | 11% | |
| Magnis | 52.0mg | 12% | |
| Fosforas | 170.0mg | 24% | |
| Kalis | 1120.0mg | 24% | |
| Selenas | 1.8mcg | 3% | |
| Natris | 360.0mg | 16% | |
| Cinkas | 1.2mg | 11% | |
Bulvytės fri su kečupu
Įžanga
Nedaug patiekalų reikalauja tokio tikslumo iš tiek nedaugelio ingredientų. Tinkamos bulvytės fri apibrėžiamos kontrastu: traškus, auksinis paviršius ir minkštas, garuojantis vidus, derinami su saldžiarūgščiu kečupo skoniu. Esmė slypi pjaustyme, kepime aliejuje ir santūriame patiekime.
Recepto pagrindai
Patiekalo kategorija: Keptų bulvių patiekalas
Virtuvė arba kilmė: prancūziško įkvėpimo
Patiekimo tipas: Garnyras
Išeiga: 1 porcija
Porcijos dydis: 235 g
Paruošimo laikas: 15 minučių
Gaminimo laikas: 20 minučių
Bendras laikas: 35 minutės
Sudėtingumas: Vidutinis
Įranga
Virtuvinis šefo peilis
Pjaustymo lentelė
Didelis dubuo
Sunkus puodas arba gruzdintuvė
Smulkaus tinklelio samtis arba voratinklinis samtis
Popieriumi išklotas padėklas
Termometras
Patiekimo lėkštė
Ingredientai
Bulvės
Bulvė, nulupta ir supjaustyta lazdelėmis: 170 g
Kepimui
Augalinis aliejus: 2500 g
Patiekimui
Kečupas: 65 g
Gaminimo būdas
1. Supjaustykite bulvę vienodo dydžio lazdelėmis, maždaug 10 mm storio. Išlaikykite vienodą formą, kad bulvytės keptų tuo pačiu greičiu. Trumpai nuplaukite šaltame vandenyje, tada gerai nusausinkite ir kruopščiai išdžiovinkite; prieš kepimą būtina pašalinti paviršiaus drėgmę.
2. Supilkite augalinį aliejų į sunkų puodą arba gruzdintuvę iki tokio gylio, kad bulvės būtų visiškai panardintos. Įkaitinkite iki 160°C. Sudėkite bulves vienu sluoksniu ir kepkite 5–6 minutes, kol bulvytės bus blyškios, lengvai sutvirtėjusios ir minkštos pakraščiuose, bet dar neįgavusios spalvos. Iškelkite ir nusausinkite ant iškloto padėklo. Palikite pastovėti 5 minutes.
3. Pakelkite aliejaus temperatūrą iki 190°C. Grąžinkite bulvytes porcijomis ir kepkite 2–3 minutes, kol jos taps sodriai auksinės ir aiškiai traškios. Išorė turi būti tvirta ir sausa, o vidus išlikti minkštas ir purus. Nedelsdami nusausinkite ant padėklo.
4. Prieskonių nededama; bulvytes iškart patiekite su atskirai pamatuotu kečupu. Laikykite bulvytes karštas, kad plutelė išliktų trapi, o vidus lengvas.
Patiekimas
Sudėkite bulvytes į tvarkingą kauburėlį arba į negilų, išklotą indą. Kečupą patiekite šalia mažoje įduboje arba ramekine, kad bulvytės išliktų traškios iki valgymo. Galutinis pateikimas turi atrodyti švariai, šiltai ir apgalvotai.
Profesionalios pastabos
Dvigubas kepimas yra būtinas: pirmasis kepimas suformuoja vidų, antrasis sukuria plutelę. Sausesnės bulvės kepa švariau ir tolygiau įgauna spalvą. Patiekite iškart po antrojo kepimo; net ir trumpa pauzė suminkština išorę.VeganiškaVegetarinėBe glitimoBe pieno produktų