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Apfel mit Wasser

Apfel mit Wasser
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Nährwertangaben

Pro Portion à 430 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 95 kcal
5% DV
Fett gesamt 0.3g
0% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren0.0g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.1g
gesättigte Fettsäuren0.1g
Kohlenhydrate gesamt 25.0g
8% DV
Ballaststoffe4.4g
Stärke0.5g
Zucker19.0g
Protein 0.5g
1% DV
pflanzliches Eiweiß0.5g

Über

Ein einfacher Snack aus einem Apfel und einem Glas Wasser.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Cholin7.0mg1%
Vitamin A5.0mcg1%
Thiamin0.0mg2%
Riboflavin0.0mg2%
Niacin0.2mg1%
Pantothensäure0.1mg2%
Vitamin B60.1mg5%
Biotin0.5mcg2%
Folat6.0mcg2%
Vitamin C8.0mg9%
Vitamin E0.3mg2%
Vitamin K4.0mcg3%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium11.0mg1%
Kupfer0.0mcg0%
Eisen0.2mg1%
Magnesium9.0mg2%
Mangan0.0mg2%
Molybdän1.0mcg2%
Phosphor20.0mg3%
Kalium195.0mg4%
Natrium2.0mg0%
Zink0.1mg0%

Pochierter Apfel in klarem Wasser

Vorbemerkung



Dies ist die zurückhaltendste Ausdrucksform eines Apfels: sanft weich gegart, vom eigenen Fruchtfleisch parfümiert und in einer klaren Brühe serviert, die Frische statt Süße trägt. Das Gericht beruht auf Präzision, nicht auf Ausschmückung; seine Anmut liegt in Klarheit, Temperatur und dem exakten Punkt, an dem der Apfel nachgibt, ohne zu zerfallen. Es ist eine einfache Zubereitung, aber nur dem Anschein nach.

Grundlegendes zum Rezept



  • Gerichtskategorie: Fruchtzubereitung

  • Küche oder Herkunft: Modern

  • Gangart: Dessert oder leichte Erfrischung

  • Ergibt: 1 Portion

  • Portionsgröße: 430 g

  • Vorbereitungszeit: 5 Minuten

  • Kochzeit: 12 Minuten

  • Gesamtzeit: 17 Minuten

  • Schwierigkeitsgrad: Einfach


  • Küchengeräte



  • Kleiner Topf, 16 cm

  • Schälmesser

  • Schneidebrett

  • Feines Sieb

  • Kleine Servierschale


  • Zutaten



    Hauptbestandteil


  • Apfel, 180 g, geschält, entkernt und in gleichmäßige Spalten geschnitten

  • Wasser, 250 g


  • Zubereitung



  • 1. Das Wasser in den Topf geben und bei mittlerer Hitze knapp unter den Siedepunkt bringen. Die Oberfläche sollte nur leicht zittern, ohne sprudelnd zu kochen.


  • 2. Die Apfelspalten in einer einzigen Lage hineingeben. Die Hitze auf niedrig reduzieren und 10 bis 12 Minuten pochieren, dabei die Stücke nach der Hälfte der Zeit einmal wenden. Der Apfel sollte an den Rändern zart werden, dabei aber eine klare Form und eine leichte Festigkeit im Kernbereich behalten.


  • 3. Den Topf vom Herd nehmen. Den Apfel vorsichtig herausheben und die Pochierflüssigkeit durch ein feines Sieb in eine saubere Schüssel passieren. Die Flüssigkeit sollte klar bleiben und frei von Fruchtfleisch sein.


  • 4. Den Apfel wieder in die klare Flüssigkeit geben und 2 Minuten ziehen lassen. So gleicht sich die Temperatur aus, und die Frucht kann die Brühe aufnehmen, ohne weiter zu zerfallen.


  • Anrichten und servieren



    Die Apfelspalten ordentlich in einer flachen Schale anrichten und das klare Wasser darum herum löffeln. Warm servieren, sodass die Frucht in einer zurückhaltenden Flüssigkeit ruht, die Textur weich, aber intakt.

    Hinweise für Profis



    Einen Apfel mit festem Fruchtfleisch wählen; ist er von Anfang an weich, wird er zerfallen. Die Pochierflüssigkeit stets unter dem Siedepunkt halten, sonst bricht die Frucht auseinander und trübt die Brühe. Der fertige Apfel sollte an den Rändern geschmeidig sein, sauber geschnitten und von seinem eigenen Saft duften.
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