Avaleht / world / Euroopa / Rootsi / Õun veega

Õun veega

Õun veega
0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (430 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 95 kcal
5% DV
Rasvad kokku 0.3g
0% DV
monoküllastumata rasvhapped0.0g
polüküllastumata rasvhapped0.1g
küllastunud rasvhapped0.1g
Süsivesikud kokku 25.0g
8% DV
kiudained4.4g
tärklis0.5g
suhkrud19.0g
Valk 0.5g
1% DV
taimne valk0.5g

Teave

Lihtne vahepala, mis koosneb ühest õunast ja klaasist veest.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
koliin7.0mg1%
A-vitamiin5.0mcg1%
tiamiin (B1-vitamiin)0.0mg2%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.0mg2%
niatsiin (B3-vitamiin)0.2mg1%
pantoteenhape (B5-vitamiin)0.1mg2%
B6-vitamiin0.1mg5%
biotiin (B7-vitamiin)0.5mcg2%
folaat (B9-vitamiin)6.0mcg2%
C-vitamiin8.0mg9%
E-vitamiin0.3mg2%
K-vitamiin4.0mcg3%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium11.0mg1%
vask0.0mcg0%
raud0.2mg1%
magneesium9.0mg2%
mangaan0.0mg2%
molübdeen1.0mcg2%
fosfor20.0mg3%
kaalium195.0mg4%
naatrium2.0mg0%
tsink0.1mg0%

Pošeeritud õun selges vees

Sissejuhatus



See on õuna kõige vaoshoitum väljendus: õrnalt pehmendatud, oma viljalihast lõhnastatud ja serveeritud selges leemes, mis kannab pigem värskust kui magusust. Roog sõltub täpsusest, mitte ilustustest; selle elegants peitub selguses, temperatuuris ja täpses hetkes, mil õun järele annab ilma kokku vajumata. See on lihtne valmistusviis, kuid ainult näiliselt.

Retsepti põhiandmed



  • Roa kategooria: Puuviljaroog

  • Köök või päritolu: Kaasaegne

  • Käigu tüüp: Magustoit või kerge värskendus

  • Kogus: 1 portsjon

  • Portsjoni suurus: 430 g

  • Ettevalmistusaeg: 5 minutit

  • Küpsetusaeg: 12 minutit

  • Koguaeg: 17 minutit

  • Raskusaste: Lihtne


  • Vahendid



  • Väike kastrul, 16 cm

  • Koorimisnuga

  • Lõikelaud

  • Peen sõel

  • Väike serveerimiskauss


  • Koostisosad



    Põhikomponent


  • Õun, 180 g, kooritud, südamik eemaldatud ja lõigatud ühtlasteks sektoriteks

  • Vesi, 250 g


  • Valmistamine



  • 1. Pane vesi kastrulisse ja kuumuta keskmisel kuumusel vaevu keemiseni. Pind peaks õrnalt võbelema, ilma tugeva keemiseta.


  • 2. Lisa õunasektorid ühe kihina. Alanda kuumus madalaks ja pošeeri 10 kuni 12 minutit, pöörates tükke üks kord poole peal. Õun peaks muutuma servadest pehmeks, säilitades samal ajal selge kuju ja kerge tugevuse keskosas.


  • 3. Tõsta kastrul tulelt. Võta õun ettevaatlikult välja ja kurna pošeerimisvedelik läbi peene sõela puhtasse kaussi. Vedelik peaks jääma selgeks ja viljalihata.


  • 4. Tõsta õun tagasi selgesse vedelikku ja lase 2 minutit seista. See ühtlustab temperatuuri ja laseb viljal leeme endasse imada ilma seda edasi lagundamata.


  • Serveerimine



    Aseta õunasektorid madalasse kaussi korrapäraselt ja tõsta lusikaga selge vesi nende ümber. Serveeri soojalt, nii et vili on vaoshoitud vedelikukihis, tekstuur pehme, kuid terviklik.

    Professionaalsed märkused



    Vali tugeva viljalihaga õun; algne pehmus põhjustab kokkuvajumise. Hoia pošeerimisvedelik kogu aeg allpool keemispunkti, vastasel juhul laguneb vili ja muudab leeme häguseks. Valmis õun peaks olema servadest nõtke, puhtalt lõigatud ja lõhnav oma mahlade järele.
    VeganTaimetoitlanePaleoGluteenivabaPiimavabaTasakaalustatud
    Laadi alla App Store'ist