Начало / world / Европа / Швеция / Ябълка с вода

Ябълка с вода

Ябълка с вода
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 430 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 95 kcal
5% DV
Общо мазнини 0.3g
0% DV
Мононенаситени мазнини0.0g
Полиненаситени мазнини0.1g
Наситени мазнини0.1g
Общо въглехидрати 25.0g
8% DV
Фибри4.4g
Нишесте0.5g
Захари19.0g
Протеин 0.5g
1% DV
Растителен протеин0.5g

Относно

Семпла лека закуска от една ябълка, поднесена с чаша вода.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин7.0mg1%
Витамин A5.0mcg1%
Тиамин (B1)0.0mg2%
Рибофлавин (B2)0.0mg2%
Ниацин (B3)0.2mg1%
Пантотенова киселина (B5)0.1mg2%
Витамин B60.1mg5%
Биотин (B7)0.5mcg2%
Фолат (B9)6.0mcg2%
Витамин C8.0mg9%
Витамин E0.3mg2%
Витамин K4.0mcg3%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций11.0mg1%
Мед0.0mcg0%
Желязо0.2mg1%
Магнезий9.0mg2%
Манган0.0mg2%
Молибден1.0mcg2%
Фосфор20.0mg3%
Калий195.0mg4%
Натрий2.0mg0%
Цинк0.1mg0%

Поширана ябълка в бистра вода

Уводна бележка



Това е най-сдържаното изражение на ябълката: внимателно омекотена, ароматизирана от собствената си плът и поднесена в бистър бульон, който носи свежест, а не сладост. Ястието разчита на прецизност, а не на украса; неговата изящност се крие в яснотата, температурата и точния момент, в който ябълката омеква, без да се разпадне. Това е проста подготовка, но само на пръв поглед.

Основни характеристики на рецептата



  • Категория на ястието: Приготвяне на плод

  • Кухня или произход: Съвременна

  • Вид ястие: Десерт или леко освежаване

  • Добив: 1 порция

  • Размер на порцията: 430 g

  • Време за подготовка: 5 минути

  • Време за готвене: 12 минути

  • Общо време: 17 минути

  • Трудност: Лесно


  • Оборудване



  • Малка касерола, 16 cm

  • Нож за белене

  • Дъска за рязане

  • Фина цедка

  • Малка купа за сервиране


  • Съставки



    Основен компонент


  • Ябълка, 180 g, обелена, почистена от сърцевината и нарязана на равни резени

  • Вода, 250 g


  • Начин на приготвяне



  • 1. Сложете водата в касеролата и я загрейте до съвсем леко къкрене на среден огън. Повърхността трябва леко да потрепва, без силно кипене.


  • 2. Добавете резените ябълка на един слой. Намалете огъня до слаб и поширайте 10 до 12 минути, като обърнете парчетата веднъж по средата на времето. Ябълката трябва да стане крехка по краищата, като същевременно запази чиста форма и лека стегнатост в центъра.


  • 3. Свалете касеролата от огъня. Извадете внимателно ябълката и прецедете течността от поширане през фина цедка в чиста купа. Течността трябва да остане бистра и без плодова каша.


  • 4. Върнете ябълката в бистрата течност и я оставете да престои 2 минути. Това уравновесява температурата и позволява на плода да поеме бульона, без допълнително да се разпадне.


  • Подреждане и сервиране



    Подредете резените ябълка спретнато в плитка купа и ги полейте с бистрата вода. Поднесете топло, като плодът е потопен в сдържан слой течност, с мека, но запазена текстура.

    Професионални бележки



    Изберете ябълка с плътна месеста част; ако е мека в началото, ще се разпадне. Поддържайте течността за поширане под точката на кипене през цялото време, иначе плодът ще се разчупи и ще замъти бульона. Готовата ябълка трябва да е податлива по краищата, с чист разрез и аромат на собствените си сокове.
    ВеганскаВегетарианскаПалеоБез глутенБез млечни продуктиБалансирана
    Изтеглете от App Store