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Pomme avec eau

Pomme avec eau
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Informations nutritionnelles

Par portion de 430 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 95 kcal
5% DV
Lipides totaux 0.3g
0% DV
Acides gras mono-insaturés0.0g
Acides gras polyinsaturés0.1g
Acides gras saturés0.1g
Glucides totaux 25.0g
8% DV
Fibres4.4g
Amidon0.5g
Sucres19.0g
Protéines 0.5g
1% DV
Protéines végétales0.5g

À propos

Un en-cas simple composé d’une pomme servie avec un verre d’eau.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Choline7.0mg1%
Vitamine A5.0mcg1%
Thiamine (B1)0.0mg2%
Riboflavine (B2)0.0mg2%
Niacine (B3)0.2mg1%
Acide pantothénique (B5)0.1mg2%
Vitamine B60.1mg5%
Biotine (B7)0.5mcg2%
Folates (B9)6.0mcg2%
Vitamine C8.0mg9%
Vitamine E0.3mg2%
Vitamine K4.0mcg3%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium11.0mg1%
Cuivre0.0mcg0%
Fer0.2mg1%
Magnésium9.0mg2%
Manganèse0.0mg2%
Molybdène1.0mcg2%
Phosphore20.0mg3%
Potassium195.0mg4%
Sodium2.0mg0%
Zinc0.1mg0%

Pomme pochée à l’eau claire

Note d’introduction



Voici l’expression la plus épurée de la pomme : doucement attendrie, parfumée par sa propre chair, et servie dans un bouillon limpide qui apporte de la fraîcheur plutôt que de la douceur. Le plat repose sur la précision, non sur l’ornement ; sa grâce réside dans la clarté, la température et le point exact où la pomme cède sans s’affaisser. C’est une préparation simple, mais en apparence seulement.

Informations essentielles



  • Catégorie du plat : Préparation de fruits

  • Cuisine ou origine : Contemporaine

  • Type de service : Dessert ou rafraîchissement léger

  • Rendement : 1 portion

  • Portion : 430 g

  • Temps de préparation : 5 minutes

  • Temps de cuisson : 12 minutes

  • Temps total : 17 minutes

  • Difficulté : Facile


  • Équipement



  • Petite casserole, 16 cm

  • Couteau d’office

  • Planche à découper

  • Tamis fin

  • Petit bol de service


  • Ingrédients



    Élément principal


  • Pomme, 180 g, pelée, épépinée et coupée en quartiers réguliers

  • Eau, 250 g


  • Méthode



  • 1. Versez l’eau dans la casserole et portez-la à très léger frémissement sur feu moyen. La surface doit frissonner doucement, sans ébullition franche.


  • 2. Ajoutez les quartiers de pomme en une seule couche. Réduisez à feu doux et pochez pendant 10 à 12 minutes, en retournant les morceaux une fois à mi-cuisson. La pomme doit devenir tendre sur les bords tout en conservant une forme nette et une légère fermeté au centre.


  • 3. Retirez la casserole du feu. Sortez délicatement la pomme et passez le liquide de pochage à travers un tamis fin dans un bol propre. Le liquide doit rester clair et exempt de pulpe.


  • 4. Remettez la pomme dans le liquide clair et laissez reposer 2 minutes. Cela stabilise la température et permet au fruit d’absorber le bouillon sans se défaire davantage.


  • Dressage et service



    Disposez soigneusement les quartiers de pomme dans un bol peu profond et versez l’eau claire autour. Servez tiède, avec le fruit suspendu dans une fine nappe de liquide, la texture souple mais intacte.

    Notes professionnelles



    Choisissez une pomme à chair ferme ; une texture déjà tendre au départ entraînera son affaissement. Maintenez le liquide de pochage en dessous de l’ébullition en permanence, sinon le fruit se brisera et troublera le bouillon. La pomme finie doit être souple sur les bords, nettement découpée et parfumée de ses propres sucs.
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