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Maçã com água

Maçã com água
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Informação Nutricional

Por porção de 430g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 95 kcal
5% DV
Gordura total 0.3g
0% DV
Gorduras monoinsaturadas0.0g
Gorduras polinsaturadas0.1g
Gorduras saturadas0.1g
Hidratos de carbono totais 25.0g
8% DV
Fibra4.4g
Amido0.5g
Açúcares19.0g
Proteína 0.5g
1% DV
Proteína vegetal0.5g

Sobre

Um lanche simples com uma maçã servida com um copo de água.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina7.0mg1%
Vitamina A5.0mcg1%
Tiamina (B1)0.0mg2%
Riboflavina (B2)0.0mg2%
Niacina (B3)0.2mg1%
Ácido pantoténico (B5)0.1mg2%
Vitamina B60.1mg5%
Biotina (B7)0.5mcg2%
Folato (B9)6.0mcg2%
Vitamina C8.0mg9%
Vitamina E0.3mg2%
Vitamina K4.0mcg3%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio11.0mg1%
Cobre0.0mcg0%
Ferro0.2mg1%
Magnésio9.0mg2%
Manganês0.0mg2%
Molibdénio1.0mcg2%
Fósforo20.0mg3%
Potássio195.0mg4%
Sódio2.0mg0%
Zinco0.1mg0%

Maçã escalfada em água clara

Nota introdutória



Esta é a expressão mais contida de uma maçã: suavizada delicadamente, perfumada pela sua própria polpa e servida num caldo límpido que transmite frescura em vez de doçura. O prato depende de precisão, não de ornamento; a sua elegância reside na clareza, na temperatura e no ponto exato em que a maçã cede sem se desfazer. É uma preparação simples, mas apenas na aparência.

Elementos essenciais da receita



  • Categoria do prato: Preparação de fruta

  • Cozinha ou origem: Contemporânea

  • Tipo de prato: Sobremesa ou refresco ligeiro

  • Rendimento: 1 porção

  • Tamanho da porção: 430 g

  • Tempo de preparação: 5 minutos

  • Tempo de cozedura: 12 minutos

  • Tempo total: 17 minutos

  • Dificuldade: Fácil


  • Equipamento



  • Tacho pequeno, 16 cm

  • Faca de legumes

  • Tábua de corte

  • Peneira fina

  • Tigela pequena de servir


  • Ingredientes



    Componente principal


  • Maçã, 180 g, descascada, sem caroço e cortada em gomos uniformes

  • Água, 250 g


  • Método



  • 1. Coloque a água no tacho e leve a lume médio até levantar fervura muito suave. A superfície deve estremecer delicadamente, sem fervura intensa.


  • 2. Adicione os gomos de maçã numa única camada. Reduza o lume para brando e escalfe durante 10 a 12 minutos, virando os pedaços uma vez a meio do tempo. A maçã deve ficar tenra nas extremidades, mantendo uma forma nítida e uma ligeira firmeza no centro.


  • 3. Retire o tacho do lume. Remova cuidadosamente a maçã e passe o líquido de escalfar por uma peneira fina para uma tigela limpa. O líquido deve permanecer límpido e sem polpa.


  • 4. Volte a colocar a maçã no líquido claro e deixe repousar durante 2 minutos. Isto estabiliza a temperatura e permite que a fruta absorva o caldo sem se desfazer mais.


  • Empratamento e serviço



    Disponha os gomos de maçã ordenadamente numa tigela rasa e verta à colher a água clara à volta. Sirva morno, com a fruta suspensa numa poça contida de líquido, de textura macia mas intacta.

    Notas profissionais



    Escolha uma maçã de polpa firme; se estiver mole desde o início, acabará por se desfazer. Mantenha sempre o líquido de escalfar abaixo da ebulição, caso contrário a fruta partir-se-á e turvará o caldo. A maçã final deve estar maleável nas extremidades, com corte limpo e perfumada pelos seus próprios sucos.
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