Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Epli með vatni

Epli með vatni

Epli með vatni
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 430 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 95 kcal
5% DV
Heildarfita 0.3g
0% DV
Einómettuð fita0.0g
Fjölómettuð fita0.1g
Mettuð fita0.1g
Heildarkolvetni 25.0g
8% DV
Trefjar4.4g
Sterkja0.5g
Sykrur19.0g
Prótein 0.5g
1% DV
Plöntuprótein0.5g

Um

Einfalt nesti sem samanstendur af einu epli borið fram með glasi af vatni.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín7.0mg1%
A-vítamín5.0mcg1%
Þíamín (B1)0.0mg2%
Ríbóflavín (B2)0.0mg2%
Níasín (B3)0.2mg1%
Pantótensýra (B5)0.1mg2%
B6-vítamín0.1mg5%
Bíótín (B7)0.5mcg2%
Fólat (B9)6.0mcg2%
C-vítamín8.0mg9%
E-vítamín0.3mg2%
K-vítamín4.0mcg3%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum11.0mg1%
Kopar0.0mcg0%
Járn0.2mg1%
Magnesíum9.0mg2%
Mangan0.0mg2%
Mólýbden1.0mcg2%
Fosfór20.0mg3%
Kalíum195.0mg4%
Natríum2.0mg0%
Sink0.1mg0%

Póserað epli í tæru vatni

Inngangur



Þetta er hin hófstilltasta birtingarmynd eplis: mýkt varlega, ilmandi af eigin holdi og borið fram í tærum soði sem ber ferskleika fremur en sætu. Rétturinn byggir á nákvæmni, ekki skrauti; fegurð hans felst í tærleika, hitastigi og nákvæmlega því augnabliki þegar eplið gefur sig án þess að falla saman. Þetta er einföld aðferð, en aðeins í útliti.

Helstu atriði uppskriftarinnar



  • Flokkur réttar: Ávaxtaundirbúningur

  • Matargerð eða uppruni: Nútímalegt

  • Tegund réttar: Eftirréttur eða létt hressing

  • Uppskrift dugar fyrir: 1 skammt

  • Skammtastærð: 430 g

  • Undirbúningstími: 5 mínútur

  • Eldunartími: 12 mínútur

  • Heildartími: 17 mínútur

  • Erfiðleikastig: Auðvelt


  • Búnaður



  • Lítill pottur, 16 cm

  • Skurðarhnífur

  • Skurðarbretti

  • Fínt sigti

  • Lítil framreiðsluskál


  • Hráefni



    Aðalhluti


  • Epli, 180 g, afhýtt, kjarnhreinsað og skorið í jafna báta

  • Vatn, 250 g


  • Aðferð



  • 1. Setjið vatnið í pottinn og hitið að rétt undir suðu við meðalhita. Yfirborðið á að titra varlega, án þess að sjóða kröftuglega.


  • 2. Bætið eplabátunum út í í einu lagi. Lækkið hitann í lágan og póserið í 10 til 12 mínútur, snúið bitunum einu sinni þegar eldunartíminn er hálfnaður. Eplið á að verða meyrt á jöðrunum en halda skýru formi og örlítilli festu í miðjunni.


  • 3. Takið pottinn af hitanum. Lyftið eplinu varlega upp og hellið póseringarvökvanum í gegnum fínt sigti í hreina skál. Vökvinn á að haldast tær og laus við aldinkjöt.


  • 4. Setjið eplið aftur í tæra vökvann og látið standa í 2 mínútur. Þetta jafnar hitastigið og leyfir ávextinum að draga í sig soðið án frekara niðurbrots.


  • Frágangur og framreiðsla



    Raðið eplabátunum snyrtilega í grunna skál og skeiðið tæra vatninu í kringum þá. Berið fram volgt, með ávextinum í hófstilltri tjörn af vökva, áferðin mjúk en heil.

    Athugasemdir fagfólks



    Veljið epli með föstu holdi; mýkt í upphafi mun valda því að það fellur saman. Haldið póseringarvökvanum alltaf undir suðu, annars brotnar ávöxturinn og soðið verður skýjað. Fullbúið epli á að vera sveigjanlegt á jöðrunum, hreint skorið og ilmandi af eigin safa.
    VeganGrænmetisfæðiPaleoGlútenlaustMjólkurlaustJafnvægið mataræði
    Sækja í App Store