ہوم / world / یورپ / سویڈن / سیب اور پانی

سیب اور پانی

سیب اور پانی
0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 430g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 95 kcal
5% DV
کل چکنائی 0.3g
0% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی0.0g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی0.1g
سیر شدہ چکنائی0.1g
کل کاربوہائیڈریٹ 25.0g
8% DV
فائبر4.4g
نشاستہ0.5g
شکر19.0g
پروٹین 0.5g
1% DV
نباتاتی پروٹین0.5g

متعلق

ایک سادہ اسنیک جس میں ایک سیب کے ساتھ ایک گلاس پانی پیش کیا جاتا ہے۔

اجزا

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کولین7.0mg1%
وٹامن اے5.0mcg1%
تھیامین (وٹامن بی 1)0.0mg2%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)0.0mg2%
نیاسین (وٹامن بی 3)0.2mg1%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)0.1mg2%
وٹامن بی 60.1mg5%
بایوٹن (وٹامن بی 7)0.5mcg2%
فولیٹ (وٹامن بی 9)6.0mcg2%
وٹامن سی8.0mg9%
وٹامن ای0.3mg2%
وٹامن کے4.0mcg3%

منرلز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کیلشیم11.0mg1%
کاپر0.0mcg0%
آئرن0.2mg1%
میگنیشیم9.0mg2%
مینگنیز0.0mg2%
مولیبڈینم1.0mcg2%
فاسفورس20.0mg3%
پوٹاشیم195.0mg4%
سوڈیم2.0mg0%
زنک0.1mg0%

صاف پانی میں پوچ کیا ہوا سیب

تمہید



یہ سیب کی سب سے محتاط صورت ہے: نرمی سے نرم کیا گیا، اپنی ہی خوشبو سے معطر، اور ایک شفاف شوربے میں پیش کیا گیا جو مٹھاس کے بجائے تازگی لیے ہوتا ہے۔ یہ ڈش سجاوٹ نہیں بلکہ درستگی پر منحصر ہے؛ اس کی نزاکت شفافیت، درجۂ حرارت، اور اس عین مرحلے میں ہے جب سیب بکھرے بغیر نرم پڑتا ہے۔ یہ ایک سادہ تیاری ہے، مگر صرف ظاہری طور پر۔

ترکیب کی بنیادی معلومات



  • ڈش کی قسم: پھل کی تیاری

  • کھانے کی طرز یا ماخذ: Contemporary

  • کورس کی قسم: میٹھا یا ہلکی تازگی بخش پیشکش

  • پیداوار: 1 سرونگ

  • فی سرونگ مقدار: 430 g

  • تیاری کا وقت: 5 منٹ

  • پکانے کا وقت: 12 منٹ

  • کل وقت: 17 منٹ

  • مشکل: آسان


  • آلات



  • چھوٹا سوس پین، 16 cm

  • پیلنے/تراشنے کی چھری

  • کٹنگ بورڈ

  • باریک چھلنی

  • چھوٹا پیش کرنے کا پیالہ


  • اجزاء



    بنیادی جز


  • سیب، 180 g، چھیلا ہوا، بیج نکالا ہوا، اور برابر قتلے کیے ہوئے

  • پانی، 250 g


  • طریقہ



  • 1. سوس پین میں پانی ڈالیں اور درمیانی آنچ پر اسے ہلکی سی آنچ تک لے آئیں۔ سطح پر ہلکی لرزش ہو، مگر تیز ابال نہ آئے۔


  • 2. سیب کے قتلے ایک ہی تہہ میں شامل کریں۔ آنچ کم کر دیں اور 10 سے 12 منٹ تک پوچ کریں، درمیان میں ایک بار ٹکڑوں کو پلٹ دیں۔ سیب کناروں پر نرم ہو جانا چاہیے، مگر اپنی صاف شکل اور درمیان میں ہلکی سی مضبوطی برقرار رکھے۔


  • 3. سوس پین کو آنچ سے ہٹا دیں۔ سیب کو احتیاط سے نکالیں اور پوچ کرنے والے مائع کو باریک چھلنی سے گزار کر ایک صاف پیالے میں ڈالیں۔ مائع شفاف رہے اور اس میں گودا نہ ہو۔


  • 4. سیب کو دوبارہ شفاف مائع میں واپس ڈالیں اور 2 منٹ کے لیے رہنے دیں۔ اس سے درجۂ حرارت متوازن ہو جاتا ہے اور پھل مزید ٹوٹے بغیر شوربہ جذب کر لیتا ہے۔


  • پلیٹنگ اور پیشکش



    سیب کے قتلوں کو ایک اتھلے پیالے میں ترتیب سے رکھیں اور ان کے گرد شفاف پانی چمچ سے ڈالیں۔ گرم پیش کریں، اس طرح کہ پھل مائع کے ایک ہلکے اور محتاط تالاب میں ٹھہرا ہوا ہو، ساخت نرم مگر برقرار رہے۔

    پیشہ ورانہ نوٹس



    سخت گودے والا سیب منتخب کریں؛ ابتدا میں نرمی ہونے سے وہ بکھر جائے گا۔ پوچ کرنے والے مائع کو ہر وقت ابال سے نیچے رکھیں، ورنہ پھل ٹوٹ جائے گا اور شوربہ دھندلا ہو جائے گا۔ تیار شدہ سیب کناروں پر لچک دار، صاف کٹا ہوا، اور اپنی ہی رَس بھری خوشبو لیے ہونا چاہیے۔
    ویگنویجیٹیرینپیلیوگلوٹن فریڈیری فریمتوازن
    App Store پر ڈاؤن لوڈ کریں