تفاح مع الماء

أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام
الحقائق الغذائية
لكل حصة 430غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
الدهون الأحادية غير المشبعة0.0g
الدهون المتعددة غير المشبعة0.1g
الدهون المشبعة0.1g
إجمالي الكربوهيدرات
25.0g
الألياف4.4g
النشا0.5g
السكريات19.0g
بروتين نباتي0.5g
حول
وجبة خفيفة بسيطة تتكون من تفاحة واحدة تُقدم مع كوب من الماء.
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكولين | 7.0mg | 1% | |
| فيتامين أ | 5.0mcg | 1% | |
| الثيامين (ب1) | 0.0mg | 2% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.0mg | 2% | |
| النياسين (ب3) | 0.2mg | 1% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.1mg | 2% | |
| فيتامين ب6 | 0.1mg | 5% | |
| البيوتين (ب7) | 0.5mcg | 2% | |
| الفولات (ب9) | 6.0mcg | 2% | |
| فيتامين ج | 8.0mg | 9% | |
| فيتامين هـ | 0.3mg | 2% | |
| فيتامين ك | 4.0mcg | 3% | |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكالسيوم | 11.0mg | 1% | |
| النحاس | 0.0mcg | 0% | |
| الحديد | 0.2mg | 1% | |
| المغنيسيوم | 9.0mg | 2% | |
| المنغنيز | 0.0mg | 2% | |
| الموليبدينوم | 1.0mcg | 2% | |
| الفوسفور | 20.0mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 195.0mg | 4% | |
| الصوديوم | 2.0mg | 0% | |
| الزنك | 0.1mg | 0% | |
تفاح مسلوق سلقًا خفيفًا في ماء صافٍ
ملاحظة تمهيدية
هذا هو التعبير الأكثر تقشفًا عن التفاح: يُطرّى برفق، ويتعطر بلبّه نفسه، ويُقدَّم في مرق صافٍ يحمل الانتعاش بدلًا من الحلاوة. يعتمد هذا الطبق على الدقة لا على الزخرفة؛ وتكمن أناقته في الصفاء ودرجة الحرارة والنقطة الدقيقة التي يلين فيها التفاح من دون أن ينهار. إنه تحضير بسيط، ولكن في الظاهر فقط.
أساسيات الوصفة
تصنيف الطبق: تحضير فاكهة
المطبخ أو الأصل: معاصر
نوع التقديم: حلوى أو انتعاش خفيف
الناتج: حصة واحدة
حجم الحصة: 430 g
وقت التحضير: 5 دقائق
وقت الطهي: 12 دقيقة
الوقت الإجمالي: 17 دقيقة
مستوى الصعوبة: سهل
المعدات
قدر صغير، 16 cm
سكين تقشير
لوح تقطيع
مصفاة ناعمة
وعاء تقديم صغير
المكونات
المكوّن الرئيسي
تفاح، 180 g، مقشّر، منزوع اللب، ومقطّع إلى فصوص متساوية
ماء، 250 g
الطريقة
1. ضع الماء في القدر واتركه يصل إلى غليان خفيف جدًا على نار متوسطة. يجب أن يرتجف السطح برفق، من دون غليان قوي.
2. أضف فصوص التفاح في طبقة واحدة. خفّف النار إلى هادئة واسلقها سلقًا خفيفًا لمدة 10 إلى 12 دقيقة، مع تقليب القطع مرة واحدة في منتصف المدة. يجب أن يصبح التفاح طريًا عند الأطراف مع احتفاظه بشكل واضح وتماسك خفيف في الوسط.
3. ارفع القدر عن النار. أخرج التفاح بعناية وصفِّ سائل السلق عبر مصفاة ناعمة في وعاء نظيف. يجب أن يبقى السائل صافيًا وخاليًا من اللب.
4. أعد التفاح إلى السائل الصافي واتركه لمدة دقيقتين. هذا يثبت درجة الحرارة ويتيح للفاكهة امتصاص المرق من دون أن تتفكك أكثر.
التقديم
رتّب فصوص التفاح بعناية في وعاء ضحل واسكب الماء الصافي حولها بالملعقة. قدّمها دافئة، مع الفاكهة مغمورة في بركة سائلة هادئة، بقوام طري لكنه متماسك.
ملاحظات احترافية
اختر تفاحة ذات لب متماسك؛ فالطراوة من البداية ستؤدي إلى الانهيار. احرص على إبقاء سائل السلق دون الغليان في جميع الأوقات، وإلا ستتفكك الفاكهة ويعكر المرق. يجب أن يكون التفاح النهائي ليّنًا عند الأطراف، مقطوعًا بوضوح، ومعطرًا بعصارته الخاصة.نباتي صرفنباتيباليوخالٍ من الغلوتينخالٍ من الألبانمتوازن