Obuolys su vandeniu

0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą
Maistinė vertė
Vienoje 430 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Mononesočiosios riebalų rūgštys0.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys0.1g
Sočiosios riebalų rūgštys0.1g
Iš viso angliavandenių
25.0g
Skaidulinės medžiagos4.4g
Krakmolas0.5g
Cukrūs19.0g
Augaliniai baltymai0.5g
Apie
Paprastas užkandis iš vieno obuolio, patiekiamo su stikline vandens.
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|
| Cholinas | 7.0mg | 1% | |
| Vitaminas A | 5.0mcg | 1% | |
| Tiaminas (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacinas (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Vitaminas B6 | 0.1mg | 5% | |
| Biotinas (B7) | 0.5mcg | 2% | |
| Folatai (B9) | 6.0mcg | 2% | |
| Vitaminas C | 8.0mg | 9% | |
| Vitaminas E | 0.3mg | 2% | |
| Vitaminas K | 4.0mcg | 3% | |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|
| Kalcis | 11.0mg | 1% | |
| Varis | 0.0mcg | 0% | |
| Geležis | 0.2mg | 1% | |
| Magnis | 9.0mg | 2% | |
| Manganas | 0.0mg | 2% | |
| Molibdenas | 1.0mcg | 2% | |
| Fosforas | 20.0mg | 3% | |
| Kalis | 195.0mg | 4% | |
| Natris | 2.0mg | 0% | |
| Cinkas | 0.1mg | 0% | |
Obuolys, virtas skaidriame vandenyje
Įžanga
Tai santūriausia obuolio išraiška: švelniai suminkštintas, kvepiantis savo paties minkštimu ir patiekiamas skaidriame nuovire, kuris suteikia gaivumo, o ne saldumo. Šis patiekalas remiasi tikslumu, o ne puošnumu; jo gracija slypi skaidrume, temperatūroje ir tikslioje akimirkoje, kai obuolys pasiduoda nesubyrėdamas. Tai paprastas paruošimas, bet tik iš pirmo žvilgsnio.
Pagrindinė informacija apie receptą
Patiekalo kategorija: Vaisių paruošimas
Virtuvė arba kilmė: Šiuolaikinė
Patiekimo tipas: Desertas arba lengvas gaivinantis patiekalas
Išeiga: 1 porcija
Porcijos dydis: 430 g
Paruošimo laikas: 5 minutės
Gaminimo laikas: 12 minučių
Bendras laikas: 17 minučių
Sudėtingumas: Lengva
Įranga
Mažas prikaistuvis, 16 cm
Daržovių skustukas
Pjaustymo lentelė
Smulkus sietelis
Mažas serviravimo dubenėlis
Ingredientai
Pagrindinis komponentas
Obuolys, 180 g, nuluptas, be šerdies ir supjaustytas vienodomis skiltelėmis
Vanduo, 250 g
Gaminimo būdas
1. Supilkite vandenį į prikaistuvį ir ant vidutinės kaitros užvirkite iki vos pastebimo virimo. Paviršius turi lengvai virpėti, bet neturi smarkiai kunkuliuoti.
2. Sudėkite obuolio skilteles vienu sluoksniu. Sumažinkite kaitrą iki mažos ir virkite 10–12 minučių, vieną kartą apversdami gabalėlius įpusėjus laikui. Obuolys turi suminkštėti pakraščiuose, tačiau išlaikyti aiškią formą ir lengvą tvirtumą centre.
3. Nukelkite prikaistuvį nuo kaitros. Atsargiai išimkite obuolį ir perkoškite virimo skystį per smulkų sietelį į švarų dubenį. Skystis turi likti skaidrus ir be minkštimo dalelių.
4. Grąžinkite obuolį į skaidrų skystį ir palikite pastovėti 2 minutes. Taip nusistovi temperatūra ir vaisius sugeria nuovirą toliau nesuirdamas.
Patiekimas
Tvarkingai išdėliokite obuolio skilteles negiliame dubenyje ir aplink jas užpilkite skaidrų vandenį. Patiekite šiltą, vaisiui tarsi plūduriuojant santūriame skysčio telkinyje, tekstūrai išliekant minkštai, bet nepažeistai.
Profesionalios pastabos
Rinkitės obuolį su tvirtu minkštimu; jei pradžioje jis bus minkštas, subyrės. Visą laiką laikykite virimo skystį žemiau virimo temperatūros, kitaip vaisius suirs ir nuoviras apsiniauks. Paruoštas obuolys turi būti paslankus pakraščiuose, aiškiai išlaikęs pjūvį ir kvepiantis savo sultimis.VeganiškaVegetarinėPaleoBe glitimoBe pieno produktųSubalansuota