Acasă / world / Europa / Suedia / Măr cu apă

Măr cu apă

Măr cu apă
0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 430 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 95 kcal
5% DV
Grăsimi totale 0.3g
0% DV
Grăsimi mononesaturate0.0g
Grăsimi polinesaturate0.1g
Grăsimi saturate0.1g
Carbohidrați totali 25.0g
8% DV
Fibre4.4g
Amidon0.5g
Zaharuri19.0g
Proteine 0.5g
1% DV
Proteine vegetale0.5g

Despre

O gustare simplă dintr-un măr servit alături de un pahar cu apă.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină7.0mg1%
Vitamina A5.0mcg1%
Tiamină (B1)0.0mg2%
Riboflavină (B2)0.0mg2%
Niacină (B3)0.2mg1%
Acid pantotenic (B5)0.1mg2%
Vitamina B60.1mg5%
Biotină (B7)0.5mcg2%
Folat (B9)6.0mcg2%
Vitamina C8.0mg9%
Vitamina E0.3mg2%
Vitamina K4.0mcg3%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu11.0mg1%
Cupru0.0mcg0%
Fier0.2mg1%
Magneziu9.0mg2%
Mangan0.0mg2%
Molibden1.0mcg2%
Fosfor20.0mg3%
Potasiu195.0mg4%
Sodiu2.0mg0%
Zinc0.1mg0%

Măr poșat în apă limpede

Notă introductivă



Aceasta este cea mai reținută expresie a unui măr: înmuiat ușor, parfumat de propria sa pulpă și servit într-un lichid limpede care aduce prospețime, nu dulceață. Preparatul depinde de precizie, nu de ornamente; grația lui stă în claritate, temperatură și în punctul exact în care mărul cedează fără să se destrame. Este o pregătire simplă, dar doar în aparență.

Elemente esențiale ale rețetei



  • Categoria preparatului: Preparat din fructe

  • Bucătărie sau origine: Contemporană

  • Tip de fel: Desert sau răcorire ușoară

  • Randament: 1 porție

  • Mărimea porției: 430 g

  • Timp de pregătire: 5 minute

  • Timp de gătire: 12 minute

  • Timp total: 17 minute

  • Dificultate: Ușor


  • Echipament



  • Crăticioară mică, 16 cm

  • Cuțit pentru curățat

  • Tocător

  • Sită fină

  • Bol mic pentru servire


  • Ingrediente



    Componenta principală


  • Măr, 180 g, curățat de coajă, fără cotor și tăiat în felii egale

  • Apă, 250 g


  • Metodă



  • 1. Pune apa în crăticioară și adu-o la un clocot foarte ușor, la foc mediu. Suprafața trebuie să tremure delicat, fără fierbere puternică.


  • 2. Adaugă feliile de măr într-un singur strat. Redu focul la mic și poșează timp de 10 până la 12 minute, întorcând bucățile o dată, la jumătatea timpului. Mărul trebuie să devină fraged la margini, păstrând în același timp o formă curată și o ușoară fermitate în centru.


  • 3. Ia crăticioara de pe foc. Scoate cu grijă mărul și strecoară lichidul de poșare printr-o sită fină într-un bol curat. Lichidul trebuie să rămână limpede și fără pulpă.


  • 4. Pune mărul înapoi în lichidul limpede și lasă-l să stea 2 minute. Astfel se stabilizează temperatura și fructul absoarbe lichidul fără să se desfacă mai mult.


  • Montare și servire



    Așază ordonat feliile de măr într-un bol puțin adânc și toarnă cu lingura apa limpede în jurul lor. Servește cald, cu fructul suspendat într-o cantitate reținută de lichid, textura fiind moale, dar intactă.

    Note profesionale



    Alege un măr cu pulpă fermă; dacă este moale de la început, se va destrăma. Păstrează lichidul de poșare sub punctul de fierbere în permanență, altfel fructul se va rupe și va tulbura lichidul. Mărul finit trebuie să fie suplu la margini, tăiat curat și parfumat de propriile sale sucuri.
    VeganăVegetarianăPaleoFără glutenFără lactateEchilibrată
    Descarcă din App Store