Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Táo với nước

Táo với nước

Táo với nước
0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 430g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 95 kcal
5% DV
Tổng chất béo 0.3g
0% DV
Chất béo không bão hòa đơn0.0g
Chất béo không bão hòa đa0.1g
Chất béo bão hòa0.1g
Tổng carbohydrate 25.0g
8% DV
Chất xơ4.4g
Tinh bột0.5g
Đường19.0g
Protein 0.5g
1% DV
Protein thực vật0.5g

Giới thiệu

Bữa ăn nhẹ đơn giản gồm một quả táo dùng kèm một cốc nước.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin7.0mg1%
Vitamin A5.0mcg1%
Vitamin B10.0mg2%
Vitamin B20.0mg2%
Vitamin B30.2mg1%
Axit pantothenic0.1mg2%
Vitamin B60.1mg5%
Biotin0.5mcg2%
Folat6.0mcg2%
Vitamin C8.0mg9%
Vitamin E0.3mg2%
Vitamin K4.0mcg3%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi11.0mg1%
Đồng0.0mcg0%
Sắt0.2mg1%
Magiê9.0mg2%
Mangan0.0mg2%
Molypden1.0mcg2%
Phốt pho20.0mg3%
Kali195.0mg4%
Natri2.0mg0%
Kẽm0.1mg0%

Táo chần trong nước trong

Lời dẫn



Đây là biểu hiện tiết chế nhất của quả táo: được làm mềm thật nhẹ, thơm bằng chính phần thịt quả của nó, và dùng cùng phần nước dùng trong trẻo mang lại sự tươi mát hơn là vị ngọt. Món ăn này phụ thuộc vào độ chính xác, không phải sự điểm xuyết; vẻ thanh nhã của nó nằm ở độ trong, nhiệt độ và đúng thời điểm mà miếng táo mềm ra nhưng không bị nát. Đây là một cách chế biến đơn giản, nhưng chỉ đơn giản ở bề ngoài.

Thông tin cơ bản của công thức



  • Phân loại món: Chế phẩm từ trái cây

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Đương đại

  • Loại món: Tráng miệng hoặc món giải khát nhẹ

  • Khẩu phần: 1 phần ăn

  • Kích cỡ khẩu phần: 430 g

  • Thời gian chuẩn bị: 5 phút

  • Thời gian nấu: 12 phút

  • Tổng thời gian: 17 phút

  • Độ khó: Dễ


  • Dụng cụ



  • Nồi nhỏ, 16 cm

  • Dao gọt

  • Thớt

  • Rây lọc mịn

  • Bát dùng món nhỏ


  • Nguyên liệu



    Thành phần chính


  • Táo, 180 g, gọt vỏ, bỏ lõi và cắt thành các múi đều nhau

  • Nước, 250 g


  • Cách làm



  • 1. Cho nước vào nồi và đun trên lửa vừa đến mức sôi lăn tăn. Bề mặt chỉ nên rung nhẹ, không sôi mạnh.


  • 2. Thêm các múi táo thành một lớp duy nhất. Hạ lửa nhỏ và chần trong 10 đến 12 phút, lật các miếng một lần ở giữa thời gian nấu. Táo nên mềm ở phần rìa nhưng vẫn giữ hình dáng gọn gàng và độ chắc nhẹ ở phần giữa.


  • 3. Nhấc nồi ra khỏi bếp. Vớt táo ra cẩn thận và lọc phần nước chần qua rây mịn vào một bát sạch. Chất lỏng phải vẫn trong và không lẫn xác quả.


  • 4. Cho táo trở lại phần nước trong và để yên trong 2 phút. Việc này giúp ổn định nhiệt độ và để trái cây hấp thụ phần nước dùng mà không tiếp tục bị mềm nhũn.


  • Trình bày và phục vụ



    Xếp các múi táo gọn gàng vào một chiếc bát lòng nông và chan phần nước trong xung quanh. Dùng khi còn ấm, để trái cây nằm trong một lượng chất lỏng vừa phải, kết cấu mềm nhưng vẫn nguyên vẹn.

    Ghi chú chuyên môn



    Chọn táo có phần thịt quả chắc; nếu mềm ngay từ đầu, táo sẽ bị nát. Luôn giữ nước chần dưới mức sôi, nếu không trái cây sẽ vỡ và làm đục nước dùng. Táo hoàn thiện nên mềm mại ở phần rìa, đường cắt gọn gàng và thơm mùi nước quả tự nhiên của chính nó.
    Thuần chayĂn chayPaleoKhông glutenKhông sữaCân bằng
    Tải xuống trên App Store