Strona główna / world / Europa / Szwecja / Jabłko z wodą

Jabłko z wodą

Jabłko z wodą
0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 430 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 95 kcal
5% DV
Tłuszcz ogółem 0.3g
0% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone0.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone0.1g
Kwasy tłuszczowe nasycone0.1g
Węglowodany ogółem 25.0g
8% DV
Błonnik4.4g
Skrobia0.5g
Cukry19.0g
Białko 0.5g
1% DV
Białko roślinne0.5g

O produkcie

Prosta przekąska składająca się z jednego jabłka podanego ze szklanką wody.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina7.0mg1%
Witamina A5.0mcg1%
Tiamina (B1)0.0mg2%
Ryboflawina (B2)0.0mg2%
Niacyna (B3)0.2mg1%
Kwas pantotenowy (B5)0.1mg2%
Witamina B60.1mg5%
Biotyna (B7)0.5mcg2%
Folian (B9)6.0mcg2%
Witamina C8.0mg9%
Witamina E0.3mg2%
Witamina K4.0mcg3%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń11.0mg1%
Miedź0.0mcg0%
Żelazo0.2mg1%
Magnez9.0mg2%
Mangan0.0mg2%
Molibden1.0mcg2%
Fosfor20.0mg3%
Potas195.0mg4%
Sód2.0mg0%
Cynk0.1mg0%

Jabłko gotowane w klarownej wodzie

Wprowadzenie



To najbardziej powściągliwa forma jabłka: delikatnie zmiękczone, pachnące własnym miąższem i podane w przejrzystym wywarze, który niesie świeżość, a nie słodycz. Danie opiera się na precyzji, nie na ozdobnikach; jego wdzięk tkwi w klarowności, temperaturze i dokładnym momencie, w którym jabłko ustępuje pod naciskiem, nie rozpadając się. To proste przygotowanie, ale tylko z pozoru.

Najważniejsze informacje o przepisie



  • Kategoria dania: Przygotowanie owoców

  • Kuchnia lub pochodzenie: Współczesna

  • Rodzaj dania: Deser lub lekka przekąska

  • Wydajność: 1 porcja

  • Wielkość porcji: 430 g

  • Czas przygotowania: 5 minut

  • Czas gotowania: 12 minut

  • Czas całkowity: 17 minut

  • Poziom trudności: Łatwy


  • Sprzęt



  • Mały rondel, 16 cm

  • Nóż do obierania

  • Deska do krojenia

  • Drobne sitko

  • Mała miseczka do podania


  • Składniki



    Główny składnik


  • Jabłko, 180 g, obrane, pozbawione gniazda nasiennego i pokrojone na równe cząstki

  • Woda, 250 g


  • Sposób przygotowania



  • 1. Wlej wodę do rondla i doprowadź ją do bardzo delikatnego wrzenia na średnim ogniu. Powierzchnia powinna tylko lekko drżeć, bez intensywnego gotowania.


  • 2. Dodaj cząstki jabłka w jednej warstwie. Zmniejsz ogień do małego i gotuj przez 10 do 12 minut, obracając kawałki raz w połowie czasu. Jabłko powinno zmięknąć na brzegach, zachowując wyraźny kształt i lekką jędrność w środku.


  • 3. Zdejmij rondel z ognia. Ostrożnie wyjmij jabłko i przecedź płyn z gotowania przez drobne sitko do czystej miski. Płyn powinien pozostać klarowny i wolny od miąższu.


  • 4. Włóż jabłko z powrotem do klarownego płynu i pozostaw na 2 minuty. To wyrównuje temperaturę i pozwala owocowi wchłonąć wywar bez dalszego rozpadu.


  • Nakładanie i podanie



    Ułóż cząstki jabłka schludnie w płytkiej miseczce i polej je dookoła klarowną wodą. Podawaj na ciepło, tak aby owoc był zanurzony w oszczędnej ilości płynu, o miękkiej, ale nienaruszonej strukturze.

    Uwagi profesjonalne



    Wybierz jabłko o jędrnym miąższu; miękkość na początku spowoduje rozpad. Przez cały czas utrzymuj płyn do gotowania poniżej wrzenia, inaczej owoc popęka i zmętnieje wywar. Gotowe jabłko powinno być miękkie na brzegach, równo pokrojone i pachnące własnym sokiem.
    WegańskaWegetariańskaPaleoBez glutenuBez nabiałuZbilansowana
    Pobierz w App Store