Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Ābols ar ūdeni

Ābols ar ūdeni

Ābols ar ūdeni
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 430 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 95 kcal
5% DV
Kopējais tauku daudzums 0.3g
0% DV
Mononepiesātinātie tauki0.0g
Polinepiesātinātie tauki0.1g
Piesātinātie tauki0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 25.0g
8% DV
Šķiedrvielas4.4g
Ciete0.5g
Cukuri19.0g
Olbaltumvielas 0.5g
1% DV
Augu olbaltumvielas0.5g

Par

Vienkārša uzkoda: viens ābols, pasniegts ar glāzi ūdens.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns7.0mg1%
A vitamīns5.0mcg1%
Tiamīns (B1)0.0mg2%
Riboflavīns (B2)0.0mg2%
Niacīns (B3)0.2mg1%
Pantotēnskābe (B5)0.1mg2%
B6 vitamīns0.1mg5%
Biotīns (B7)0.5mcg2%
Folskābe (B9)6.0mcg2%
C vitamīns8.0mg9%
E vitamīns0.3mg2%
K vitamīns4.0mcg3%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs11.0mg1%
Varš0.0mcg0%
Dzelzs0.2mg1%
Magnijs9.0mg2%
Mangāns0.0mg2%
Molibdēns1.0mcg2%
Fosfors20.0mg3%
Kālijs195.0mg4%
Nātrijs2.0mg0%
Cinks0.1mg0%

Ābols, vārīts skaidrā ūdenī

Ievads



Šī ir visatturīgākā ābola izpausme: maigi mīkstināts, smaržīgs no paša mīkstuma un pasniegts dzidrā buljonā, kas nes svaigumu, nevis saldumu. Šis ēdiens balstās uz precizitāti, nevis izskaistinājumiem; tā elegance slēpjas skaidrībā, temperatūrā un precīzajā brīdī, kad ābols padodas, nesabrūkot. Tā ir vienkārša pagatavošana, bet tikai šķietami.

Receptes pamatinformācija



  • Ēdiena kategorija: Augļu pagatavošana

  • Virtuve vai izcelsme: Mūsdienu

  • Ēdienreizes veids: Deserts vai viegls atspirdzinājums

  • Iznākums: 1 porcija

  • Porcijas lielums: 430 g

  • Sagatavošanas laiks: 5 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 12 minūtes

  • Kopējais laiks: 17 minūtes

  • Sarežģītība: Viegli


  • Aprīkojums



  • Mazs katliņš, 16 cm

  • Dārzeņu nazītis

  • Griešanas dēlītis

  • Smalks siets

  • Neliela pasniegšanas bļoda


  • Sastāvdaļas



    Galvenā sastāvdaļa


  • Ābols, 180 g, nomizots, bez serdes un sagriezts vienādās daiviņās

  • Ūdens, 250 g


  • Pagatavošana



  • 1. Ielejiet ūdeni katliņā un uz vidējas uguns uzkarsējiet līdz ļoti vieglai vārīšanās pakāpei. Virsmai vajadzētu viegli trīsēt, bez spēcīgas burbuļošanas.


  • 2. Pievienojiet ābola daiviņas vienā kārtā. Samaziniet uguni līdz zemai un vāriet 10 līdz 12 minūtes, vienu reizi apgriežot gabaliņus gatavošanas vidū. Ābolam vajadzētu kļūt mīkstam gar malām, vienlaikus saglabājot skaidru formu un nelielu stingrību centrā.


  • 3. Noņemiet katliņu no uguns. Uzmanīgi izņemiet ābolu un izkāsiet vārīšanas šķidrumu caur smalku sietu tīrā bļodā. Šķidrumam jāpaliek dzidram un bez mīkstuma daļiņām.


  • 4. Ielieciet ābolu atpakaļ dzidrajā šķidrumā un ļaujiet tam pastāvēt 2 minūtes. Tas izlīdzina temperatūru un ļauj auglim uzsūkt buljonu bez turpmākas sairšanas.


  • Izvietošana un pasniegšana



    Kārtīgi izkārtojiet ābola daiviņas seklā bļodā un aplejiet tās ar dzidro ūdeni. Pasniedziet siltu, auglim atrodoties atturīgā šķidruma baseinā, ar mīkstu, bet neskartu tekstūru.

    Profesionālas piezīmes



    Izvēlieties ābolu ar stingru mīkstumu; sākotnējs mīkstums radīs sairšanu. Visu laiku uzturiet vārīšanas šķidrumu zem vārīšanās punkta, citādi auglis sadalīsies un saduļķos buljonu. Gatavam ābolam jābūt lokanam gar malām, tīri sagrieztam un smaržīgam ar paša sulām.
    VegānaVeģetāraPaleoBez glutēnaBez piena produktiemSabalansēta
    Lejupielādēt App Store