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Lachsrogen mit roten Zwiebeln, Mayonnaise und Dill

Lachsrogen mit roten Zwiebeln, Mayonnaise und Dill
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Nährwertangaben

Pro Portion à 205 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 433 kcal
22% DV
Fett gesamt 34.8g
54% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren16.9g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren10.8g
gesättigte Fettsäuren5.6g
Transfettsäuren0.1g
Kohlenhydrate gesamt 10.8g
4% DV
Ballaststoffe1.9g
Stärke4.7g
Zucker4.2g
Protein 20.2g
40% DV
tierisches Eiweiß18.4g
pflanzliches Eiweiß1.8g

Über

Eine gehaltvolle, fettreiche Meeresfrüchte-Mischung mit Lachsrogen, gehackten roten Zwiebeln, Mayonnaise und Dill. Sie ist proteinreich, enthält sehr viel Natrium und Cholesterin und liefert nennenswerte Mengen an Vitamin B12, Selen und Omega-3-Fettsäuren.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Cholin355.0mg65%
Vitamin A155.0mcg17%
Thiamin0.2mg13%
Vitamin B1222.5mcg938%
Riboflavin0.7mg55%
Niacin0.3mg2%
Pantothensäure3.1mg62%
Vitamin B60.2mg13%
Biotin22.0mcg73%
Folat31.0mcg8%
Vitamin C6.8mg8%
Vitamin D14.5mcg73%
Vitamin E2.3mg15%
Vitamin K18.4mcg15%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium95.0mg10%
Kupfer120.0mcg13%
Eisen2.6mg14%
Magnesium28.0mg7%
Phosphor420.0mg60%
Kalium365.0mg8%
Selen72.0mcg131%
Natrium1760.0mg77%
Zink1.4mg13%

Lachsrogen mit roter Zwiebel, Mayonnaise und Dill

Vorbemerkung


Dies ist eine Studie in Zurückhaltung: salziger Rogen, scharfe Zwiebel, kühle Mayonnaise und die klare Anisnote von Dill. Das Gericht gelingt nur, wenn jedes Element eigenständig bleibt und das Ganze dennoch wie ein komponierter Bissen wirkt. Präzision in der Handhabung ist entscheidend, denn zu starkes Vermengen oder kräftiges Würzen würde seinen Charakter abflachen.

Grundlegendes zum Rezept


Gerichtskategorie: Herzhafte Vorspeise
Küche oder Herkunft: Nordisch inspiriert
Gang: Vorspeise
Ergibt: 2 Portionen
Portionsgröße: 102,5 g
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 0 Minuten
Gesamtzeit: 15 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Einfach

Küchengeräte


Kleine Rührschüssel
Feines Messer
Schneidebrett
Löffel
Gekühlter Servierteller

Zutaten


Lachsrogen, 120 g
Rote Zwiebel, fein gewürfelt, 25 g
Mayonnaise, 50 g
Dill, fein gehackt, 10 g

Zubereitung


  • 1. Den Lachsrogen in eine gekühlte Schüssel geben und vorsichtig prüfen. Die Körner sollten intakt, glänzend und voneinander getrennt bleiben.

  • 2. Die fein gewürfelte rote Zwiebel hinzufügen und mit einem Löffel ein- oder zweimal unterheben, gerade so viel, dass sie verteilt wird, ohne den Rogen zu beschädigen.

  • 3. Die Mayonnaise hinzufügen und erneut mit minimaler Bewegung unterheben, bis die Mischung leicht gebunden und gleichmäßig überzogen ist. Die Textur sollte locker und perlenartig bleiben, nicht cremig oder dicht.

  • 4. Den Dill zum Schluss unterheben, damit seine Farbe leuchtend und sein Aroma frisch bleibt. Nur bei Bedarf abschmecken; die Balance sollte salzig, kühl und klar sein, wobei die Zwiebel präsent, aber nicht aggressiv wirkt.

  • 5. Die Mischung vor dem Servieren 5 Minuten gekühlt ruhen lassen, damit sich die Aromen setzen, ohne an Klarheit zu verlieren.


  • Anrichten und Servieren


    Die Mischung mit einem Löffel als kompakten, flachen Haufen auf einen gekühlten Teller setzen. Die Ränder sauber halten und die Oberfläche leicht strukturiert lassen, damit der Rogen sichtbar bleibt. Sofort servieren, wobei der Dill als frischer grüner Abschluss vor dem hellen Dressing und der rubinroten Zwiebel zur Geltung kommen soll.

    Hinweise für Profis


    Den Rogen so behutsam wie möglich behandeln; Druck lässt seine Textur zusammenfallen. Die Zwiebel sehr fein würfeln, damit sie dem Gericht Schärfe verleiht, ohne den Bissen zu dominieren. Die Mayonnaise soll binden, nicht überdecken, und der Dill muss eine abschließende aromatische Note bleiben statt einer kräuterigen Schicht.
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