Avaleht / world / Euroopa / Rootsi / Lõhemari punase sibula, majoneesi ja tilliga

Lõhemari punase sibula, majoneesi ja tilliga

Lõhemari punase sibula, majoneesi ja tilliga
0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (205 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 433 kcal
22% DV
Rasvad kokku 34.8g
54% DV
monoküllastumata rasvhapped16.9g
polüküllastumata rasvhapped10.8g
küllastunud rasvhapped5.6g
transrasvhapped0.1g
Süsivesikud kokku 10.8g
4% DV
kiudained1.9g
tärklis4.7g
suhkrud4.2g
Valk 20.2g
40% DV
loomne valk18.4g
taimne valk1.8g

Teave

Rikkalik ja rasvarohke mereannikatte segu, mille keskmes on lõhemari koos hakitud punase sibula, majoneesi ja tilliga. See on valgurikas, väga suure naatriumi- ja kolesteroolisisaldusega ning annab märkimisväärselt B12-vitamiini, seleeni ja oomega-3-rasvu.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
koliin355.0mg65%
A-vitamiin155.0mcg17%
tiamiin (B1-vitamiin)0.2mg13%
B12-vitamiin22.5mcg938%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.7mg55%
niatsiin (B3-vitamiin)0.3mg2%
pantoteenhape (B5-vitamiin)3.1mg62%
B6-vitamiin0.2mg13%
biotiin (B7-vitamiin)22.0mcg73%
folaat (B9-vitamiin)31.0mcg8%
C-vitamiin6.8mg8%
D-vitamiin14.5mcg73%
E-vitamiin2.3mg15%
K-vitamiin18.4mcg15%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium95.0mg10%
vask120.0mcg13%
raud2.6mg14%
magneesium28.0mg7%
fosfor420.0mg60%
kaalium365.0mg8%
seleen72.0mcg131%
naatrium1760.0mg77%
tsink1.4mg13%

Lõhemari punase sibula, majoneesi ja tilliga

Sissejuhatus


See on vaoshoituse uurimus: soolakas mari, terav sibul, jahe majonees ja tilli puhas aniisine noot. Roog õnnestub ainult siis, kui iga element jääb eristatavaks, ent tervik mõjub ühe komponeeritud ampsuna. Käsitsemise täpsus on hädavajalik, sest liigne segamine või tugev maitsestamine muudaks selle iseloomu lamedaks.

Retsepti põhiandmed


Roa kategooria: Soolane eelroog
Köök või päritolu: Põhjamaadest inspireeritud
Roa tüüp: Eelroog
Kogus: 2 portsjonit
Portsjoni suurus: 102.5 g
Ettevalmistusaeg: 15 minutit
Küpsetusaeg: 0 minutit
Koguaeg: 15 minutit
Raskusaste: Lihtne

Vahendid


Väike segamiskauss
Terav nuga
Lõikelaud
Lusikas
Jahutatud serveerimistaldrik

Koostisosad


Lõhemari, 120 g
Punane sibul, peeneks kuubikuteks lõigatud, 25 g
Majonees, 50 g
Till, peeneks hakitud, 10 g

Valmistamine


  • 1. Tõsta lõhemari jahutatud kaussi ja vaata see õrnalt üle. Terad peavad jääma terveks, läikivaks ja üksteisest eraldi.

  • 2. Lisa peeneks kuubikuteks lõigatud punane sibul ja sega lusikaga ühe või kahe õrna tõsteliigutusega, just nii palju, et see jaotuks ühtlaselt ilma marja lõhkumata.

  • 3. Lisa majonees ja sega taas võimalikult väheste liigutustega, kuni segu on kergelt seotud ja ühtlaselt kaetud. Tekstuur peab jääma õhuline ja teraline, mitte kreemjas ega tihe.

  • 4. Sega till sisse kõige lõpus, et selle värv jääks erk ja aroom värske. Maitse ainult vajaduse korral; tasakaal peab olema soolakas, jahe ja puhas, nii et sibul on tuntav, kuid mitte pealetükkiv.

  • 5. Hoia segu enne serveerimist 5 minutit külmas, et maitsed jõuaksid settida ilma selgust kaotamata.


  • Serveerimine


    Tõsta segu lusikaga jahutatud taldrikule kompaktse madala kuhjana. Hoia servad puhtad ja pind kergelt tekstuurne, et mari jääks nähtavale. Serveeri kohe, nii et till mõjub värske rohelise viimistlusena kahvatu kastme ja rubiinpunase sibula taustal.

    Professionaalsed märkused


    Käsitse marja võimalikult õrnalt; surve lõhub selle tekstuuri. Lõika sibul väga peeneks, et see annaks roale teravust ilma ampsu valitsemata. Majonees peab siduma, mitte varjama, ja till peab jääma viimaseks aromaatseks noodiks, mitte muutuma ürdiseks kihiks.
    KetoMadala süsivesikusisaldusegaGluteenivabaPiimavabaPaleoWhole30
    Laadi alla App Store'ist