Home / world / Europa / Zweden / Zalmkuit met rode ui, mayonaise en dille

Zalmkuit met rode ui, mayonaise en dille

Zalmkuit met rode ui, mayonaise en dille
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 205 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 433 kcal
22% DV
Totaal vet 34.8g
54% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten16.9g
Meervoudig onverzadigde vetten10.8g
Verzadigde vetten5.6g
Transvet0.1g
Totale koolhydraten 10.8g
4% DV
Vezels1.9g
Zetmeel4.7g
Suikers4.2g
Eiwit 20.2g
40% DV
Dierlijke eiwitten18.4g
Plantaardige eiwitten1.8g

Over

Een rijke, vette zeevruchtentopping op basis van zalmkuit, met fijngesneden rode ui, mayonaise en dille. Eiwitrijk, zeer hoog in natrium en cholesterol, en een bron van vitamine B12, selenium en omega-3-vetten.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline355.0mg65%
Vitamine A155.0mcg17%
Thiamine (B1)0.2mg13%
Vitamine B1222.5mcg938%
Riboflavine (B2)0.7mg55%
Niacine (B3)0.3mg2%
Pantotheenzuur (B5)3.1mg62%
Vitamine B60.2mg13%
Biotine (B7)22.0mcg73%
Folaat (B9)31.0mcg8%
Vitamine C6.8mg8%
Vitamine D14.5mcg73%
Vitamine E2.3mg15%
Vitamine K18.4mcg15%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium95.0mg10%
Koper120.0mcg13%
IJzer2.6mg14%
Magnesium28.0mg7%
Fosfor420.0mg60%
Kalium365.0mg8%
Selenium72.0mcg131%
Natrium1760.0mg77%
Zink1.4mg13%

Zalmkuit met rode ui, mayonaise en dille

Inleiding


Dit is een oefening in terughoudendheid: ziltige kuit, scherpe ui, koele mayonaise en de zuivere anijstoets van dille. Het gerecht slaagt alleen wanneer elk element afzonderlijk herkenbaar blijft, terwijl het geheel toch leest als één samengestelde hap. Nauwkeurigheid in de bereiding is essentieel, want te veel mengen of te zwaar kruiden zou het karakter afvlakken.

Receptgegevens


Categorie gerecht: Hartig voorgerecht
Keuken of oorsprong: Nordic-geïnspireerd
Type gang: Voorgerecht
Opbrengst: 2 porties
Portiegrootte: 102.5 g
Voorbereidingstijd: 15 minuten
Bereidingstijd: 0 minuten
Totale tijd: 15 minuten
Moeilijkheid: Makkelijk

Benodigdheden


Kleine mengkom
Fijn mes
Snijplank
Lepel
Gekoeld serveerbord

Ingrediënten


Zalmkuit, 120 g
Rode ui, fijn gesnipperd, 25 g
Mayonaise, 50 g
Dille, fijngehakt, 10 g

Bereidingswijze


  • 1. Doe de zalmkuit in een gekoelde kom en controleer deze voorzichtig. De korrels moeten intact, glanzend en los van elkaar blijven.

  • 2. Voeg de fijn gesnipperde rode ui toe en spatel één of twee keer om, net genoeg om deze te verdelen zonder de kuit te breken.

  • 3. Voeg de mayonaise toe en spatel opnieuw met minimale bewegingen om tot het mengsel licht gebonden en gelijkmatig bedekt is. De textuur moet los en parelend blijven, niet romig of dicht.

  • 4. Spatel de dille er op het einde doorheen, zodat de kleur levendig en het aroma fris blijft. Proef alleen indien nodig; de balans moet zilt, koel en zuiver zijn, met de ui aanwezig maar niet agressief.

  • 5. Laat het mengsel vóór het serveren 5 minuten gekoeld rusten, zodat de smaken zich zetten zonder hun definitie te verliezen.


  • Opmaak en serveren


    Schep het mengsel op een gekoeld bord in een compacte, lage hoop. Houd de randen schoon en het oppervlak licht getextureerd zodat de kuit zichtbaar blijft. Serveer onmiddellijk, waarbij de dille als een frisse groene afwerking afsteekt tegen de bleke dressing en robijnrode ui.

    Professionele notities


    Behandel de kuit zo voorzichtig mogelijk; druk zal de textuur doen instorten. Snipper de ui zeer fijn zodat die het gerecht aanscherpt zonder de hap te domineren. De mayonaise moet binden, niet maskeren, en de dille moet een laatste aromatische noot blijven in plaats van een kruidige laag.
    KetoKoolhydraatarmGlutenvrijZuivelvrijPaleoWhole30
    Download in de App Store