Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Trứng cá hồi với hành tím, sốt mayonnaise và thì là

Trứng cá hồi với hành tím, sốt mayonnaise và thì là

Trứng cá hồi với hành tím, sốt mayonnaise và thì là
0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 205g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 433 kcal
22% DV
Tổng chất béo 34.8g
54% DV
Chất béo không bão hòa đơn16.9g
Chất béo không bão hòa đa10.8g
Chất béo bão hòa5.6g
Chất béo chuyển hóa0.1g
Tổng carbohydrate 10.8g
4% DV
Chất xơ1.9g
Tinh bột4.7g
Đường4.2g
Protein 20.2g
40% DV
Protein động vật18.4g
Protein thực vật1.8g

Giới thiệu

Món topping hải sản béo ngậy với trứng cá hồi, hành tím băm, sốt mayonnaise và thì là. Món này giàu protein, rất nhiều natri và cholesterol, đồng thời cung cấp vitamin B12, selen và chất béo omega-3 đáng kể.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin355.0mg65%
Vitamin A155.0mcg17%
Vitamin B10.2mg13%
Vitamin B1222.5mcg938%
Vitamin B20.7mg55%
Vitamin B30.3mg2%
Axit pantothenic3.1mg62%
Vitamin B60.2mg13%
Biotin22.0mcg73%
Folat31.0mcg8%
Vitamin C6.8mg8%
Vitamin D14.5mcg73%
Vitamin E2.3mg15%
Vitamin K18.4mcg15%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi95.0mg10%
Đồng120.0mcg13%
Sắt2.6mg14%
Magiê28.0mg7%
Phốt pho420.0mg60%
Kali365.0mg8%
Selen72.0mcg131%
Natri1760.0mg77%
Kẽm1.4mg13%

Trứng cá hồi với hành tím, mayonnaise và thì là

Lời dẫn


Đây là một nghiên cứu về sự tiết chế: trứng cá mặn, hành sắc, mayonnaise mát lạnh, và hương hồi thanh sạch của thì là. Món ăn chỉ thành công khi từng thành phần vẫn giữ được sự riêng biệt, nhưng tổng thể lại tạo nên một miếng ăn hài hòa. Sự chính xác trong thao tác là điều thiết yếu, vì trộn quá tay hoặc nêm nếm quá đậm sẽ làm phẳng đi cá tính của món.

Thông tin công thức cơ bản


Phân loại món: Món khai vị mặn
Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Lấy cảm hứng từ Bắc Âu
Loại món: Khai vị
Khẩu phần: 2 phần ăn
Kích thước khẩu phần: 102.5 g
Thời gian chuẩn bị: 15 phút
Thời gian nấu: 0 phút
Tổng thời gian: 15 phút
Độ khó: Dễ

Dụng cụ


Bát trộn nhỏ
Dao nhỏ sắc
Thớt
Thìa
Đĩa phục vụ đã làm lạnh

Nguyên liệu


Trứng cá hồi, 120 g
Hành tím, thái hạt lựu thật nhỏ, 25 g
Mayonnaise, 50 g
Thì là, băm nhỏ, 10 g

Cách làm


  • 1. Cho trứng cá hồi vào một chiếc bát đã làm lạnh và nhẹ nhàng kiểm tra. Các hạt trứng phải còn nguyên, bóng, và tách rời nhau.

  • 2. Thêm hành tím thái hạt lựu thật nhỏ rồi đảo gập bằng thìa một hoặc hai lần, vừa đủ để phân bố đều mà không làm vỡ trứng cá.

  • 3. Thêm mayonnaise và tiếp tục đảo gập với chuyển động tối thiểu cho đến khi hỗn hợp vừa đủ kết dính và được áo đều. Kết cấu phải vẫn tơi, hạt rõ, không được trở nên kem đặc hay nặng.

  • 4. Đảo gập thì là vào sau cùng, giữ cho màu sắc vẫn tươi và hương thơm vẫn mới. Chỉ nếm nếu thật cần thiết; sự cân bằng nên là mặn mà, mát, và thanh sạch, với vị hành hiện diện nhưng không lấn át.

  • 5. Giữ hỗn hợp lạnh trong 5 phút trước khi dùng để hương vị ổn định mà không mất đi độ sắc nét.


  • Trình bày và phục vụ


    Múc hỗn hợp lên đĩa lạnh thành một ụ thấp, gọn. Giữ các mép sạch và bề mặt có độ gợn nhẹ để trứng cá vẫn nhìn thấy rõ. Dùng ngay, để thì là tạo điểm kết thúc xanh tươi trên nền sốt nhạt màu và hành ánh đỏ ruby.

    Ghi chú chuyên môn


    Xử lý trứng cá nhẹ tay nhất có thể; áp lực sẽ làm xẹp kết cấu của chúng. Thái hành thật nhỏ để tăng độ sắc cho món mà không lấn át từng miếng ăn. Mayonnaise nên có vai trò kết dính, không che phủ, và thì là phải giữ như một nốt hương cuối cùng thay vì trở thành một lớp thảo mộc dày.
    KetoÍt carbKhông glutenKhông sữaPaleoWhole30
    Tải xuống trên App Store