Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Lazackaviár vöröshagymával, majonézzel és kaporral

Lazackaviár vöröshagymával, majonézzel és kaporral

Lazackaviár vöröshagymával, majonézzel és kaporral
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (205 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 433 kcal
22% DV
Összes zsír 34.8g
54% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak16.9g
Többszörösen telítetlen zsírsavak10.8g
Telített zsírsavak5.6g
Transzzsírsavak0.1g
Összes szénhidrát 10.8g
4% DV
Rost1.9g
Keményítő4.7g
Cukrok4.2g
Fehérje 20.2g
40% DV
Állati fehérje18.4g
Növényi fehérje1.8g

Rólunk

Gazdag, magas zsírtartalmú tengeri feltétkeverék lazackaviárral, aprított vöröshagymával, majonézzel és kaporral. Fehérjében sűrű, nagyon magas a nátrium- és koleszterintartalma, emellett jelentős B12-vitamint, szelént és omega-3 zsírsavakat ad.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin355.0mg65%
A-vitamin155.0mcg17%
Tiamin (B1-vitamin)0.2mg13%
B12-vitamin22.5mcg938%
Riboflavin (B2-vitamin)0.7mg55%
Niacin (B3-vitamin)0.3mg2%
Pantoténsav (B5-vitamin)3.1mg62%
B6-vitamin0.2mg13%
Biotin (B7-vitamin)22.0mcg73%
Folát (B9-vitamin)31.0mcg8%
C-vitamin6.8mg8%
D-vitamin14.5mcg73%
E-vitamin2.3mg15%
K-vitamin18.4mcg15%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium95.0mg10%
Réz120.0mcg13%
Vas2.6mg14%
Magnézium28.0mg7%
Foszfor420.0mg60%
Kálium365.0mg8%
Szelén72.0mcg131%
Nátrium1760.0mg77%
Cink1.4mg13%

Lazacikra lilahagymával, majonézzel és kaporral

Bevezető


Ez az étel a visszafogottság tanulmánya: sós ikra, csípős hagyma, hűvös majonéz és a kapor tiszta ánizsos jegye. Az étel csak akkor működik, ha minden elem különálló marad, mégis az egész egyetlen megkomponált falatként hat. A pontos kezelés elengedhetetlen, mert a túlzott keverés vagy az erős fűszerezés ellaposítaná a karakterét.

A recept alapjai


Ételkategória: Sós előétel
Konyha vagy eredet: Nordic ihletésű
Fogástípus: Előétel
Kiadósság: 2 adag
Adagméret: 102.5 g
Előkészítési idő: 15 perc
Főzési idő: 0 perc
Teljes idő: 15 perc
Nehézség: Könnyű

Eszközök


Kis keverőtál
Éles kés
Vágódeszka
Kanál
Behűtött tálalótányér

Hozzávalók


Lazacikra, 120 g
Lilahagyma, finomra kockázva, 25 g
Majonéz, 50 g
Kapor, finomra vágva, 10 g

Elkészítés


  • 1. Tedd a lazacikrát egy behűtött tálba, és óvatosan vizsgáld át. A szemek maradjanak épek, fényesek és különállók.

  • 2. Add hozzá a finomra kockázott lilahagymát, és egy kanállal egyszer vagy kétszer óvatosan forgasd át, éppen csak annyira, hogy eloszoljon anélkül, hogy az ikra megtörne.

  • 3. Add hozzá a majonézt, és minimális mozdulatokkal ismét forgasd át, amíg a keverék enyhén össze nem áll és egyenletes bevonatot nem kap. Az állag maradjon laza és gyöngyszerű, ne krémes vagy tömör.

  • 4. A végén forgasd bele a kaprot, hogy színe élénk, aromája pedig friss maradjon. Csak szükség esetén kóstold meg; az egyensúlynak sósnak, hűvösnek és tisztának kell lennie, a hagyma legyen jelen, de ne legyen tolakodó.

  • 5. Tálalás előtt 5 percig tartsd a keveréket hűtve, hogy az ízek összeérjenek anélkül, hogy elveszítenék a karakterüket.


  • Tálalás és felszolgálás


    Kanalazd a keveréket egy behűtött tányérra kompakt, lapos halom formájában. Tartsd tisztán a széleket, a felületet pedig hagyd enyhén texturáltnak, hogy az ikra látható maradjon. Azonnal tálald, úgy, hogy a kapor friss zöld lezárásként hasson a halvány öntet és a rubinvörös hagyma mellett.

    Szakmai megjegyzések


    Az ikrával a lehető legkíméletesebben bánj; a nyomás összeesésre kényszeríti az állagát. A hagymát nagyon finomra kockázd, hogy élénkítse az ételt anélkül, hogy uralná a falatot. A majonéznek össze kell fognia, nem elfednie, a kapornak pedig végső aromás jegyként kell megmaradnia, nem pedig domináns zöldfűszeres rétegként.
    KetoAlacsony szénhidráttartalmúGluténmentesTejmentesPaleoWhole30
    Letöltés az App Store-ból