Ous de salmó amb ceba vermella, maionesa i anet

A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment
Informació nutricional
Per ració de 205 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats16.9g
Greixos poliinsaturats10.8g
Greixos saturats5.6g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals
10.8g
Fibra1.9g
Midó4.7g
Sucres4.2g
Proteïna animal18.4g
Proteïna vegetal1.8g
Sobre
Una barreja rica i greixosa per acompanyar o untar, amb ous de salmó, ceba vermella picada, maionesa i anet. És densa en proteïna, molt alta en sodi i colesterol, i aporta quantitats destacables de vitamina B12, seleni i greixos omega-3.
Vitamines i minerals
Vitamines
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|
| Colina | 355.0mg | 65% | |
| Vitamina A | 155.0mcg | 17% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 13% | |
| Vitamina B12 | 22.5mcg | 938% | |
| Riboflavina (B2) | 0.7mg | 55% | |
| Niacina (B3) | 0.3mg | 2% | |
| Àcid pantotènic (B5) | 3.1mg | 62% | |
| Vitamina B6 | 0.2mg | 13% | |
| Biotina (B7) | 22.0mcg | 73% | |
| Folat (B9) | 31.0mcg | 8% | |
| Vitamina C | 6.8mg | 8% | |
| Vitamina D | 14.5mcg | 73% | |
| Vitamina E | 2.3mg | 15% | |
| Vitamina K | 18.4mcg | 15% | |
Minerals
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|
| Calci | 95.0mg | 10% | |
| Coure | 120.0mcg | 13% | |
| Ferro | 2.6mg | 14% | |
| Magnesi | 28.0mg | 7% | |
| Fòsfor | 420.0mg | 60% | |
| Potassi | 365.0mg | 8% | |
| Seleni | 72.0mcg | 131% | |
| Sodi | 1760.0mg | 77% | |
| Zinc | 1.4mg | 13% | |
Ous de salmó amb ceba vermella, maionesa i anet
Nota introductòria
Això és un exercici de contenció: ous salins, ceba punyent, maionesa fresca i l'anís net de l'anet. El plat només funciona quan cada element es manté diferenciat, però el conjunt es percep com una sola mossegada composta. La precisió en la manipulació és essencial, perquè un excés de barreja o un amaniment massa intens n'aplanaria el caràcter.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Aperitiu salat
Cuina o origen: Inspiració nòrdica
Tipus de plat: Entrant
Rendiment: 2 racions
Mida de la ració: 102.5 g
Temps de preparació: 15 minuts
Temps de cocció: 0 minuts
Temps total: 15 minuts
Dificultat: Fàcil
Equip
Bol petit de barreja
Ganivet fi
Taula de tallar
Cullera
Plat de servei fred
Ingredients
Ous de salmó, 120 g
Ceba vermella, tallada a daus molt petits, 25 g
Maionesa, 50 g
Anet, picat fi, 10 g
Mètode
1. Poseu els ous de salmó en un bol fred i inspeccioneu-los amb cura. Els grans han de romandre intactes, brillants i separats.
2. Afegiu-hi la ceba vermella tallada a daus molt petits i incorporeu-la una o dues vegades amb una cullera, just el necessari per distribuir-la sense trencar els ous.
3. Afegiu-hi la maionesa i torneu a incorporar-la amb el mínim moviment fins que la barreja quedi lleugerament lligada i uniformement recoberta. La textura ha de continuar sent solta i perlada, no cremosa ni densa.
4. Incorporeu l'anet al final, mantenint-ne el color viu i l'aroma fresca. Tasteu-ho només si cal; l'equilibri ha de ser salí, fresc i net, amb la ceba present però no agressiva.
5. Manteniu la barreja en fred durant 5 minuts abans de servir perquè els sabors s'assentin sense perdre definició.
Emplatat i servei
Poseu la barreja amb una cullera sobre un plat fred formant un muntet compacte i baix. Manteniu les vores netes i la superfície lleugerament texturada perquè els ous continuïn visibles. Serviu immediatament, amb l'anet com a acabat verd fresc sobre l'amaniment pàl·lid i la ceba robí.
Notes professionals
Manipuleu els ous amb la màxima delicadesa possible; la pressió n'ensorrarà la textura. Talleu la ceba molt fina perquè aporti vivacitat al plat sense dominar la mossegada. La maionesa ha de lligar, no emmascarar, i l'anet ha de romandre com una nota aromàtica final més que no pas com una capa herbàcia.KetoBaixa en hidrats de carboniSense glutenSense lactisPaleoWhole30