Salmkuit met rooi-ui, mayonnaise en dille

0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor
Voedingsfeite
Per porsie van 205 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Mono-onversadigde vet16.9g
Poli-onversadigde vet10.8g
Versadigde vet5.6g
Transvet0.1g
Vesel1.9g
Stysel4.7g
Suikers4.2g
Dierlike proteïen18.4g
Plantaardige proteïen1.8g
Oor
’n Ryk, vetterige seekosbolaag met salmkuit, gekapte rooi-ui, mayonnaise en dille. Dit is proteïendig, baie hoog in natrium en cholesterol, en verskaf noemenswaardige vitamien B12, selenium en omega-3-vette.
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|
| Cholien | 355.0mg | 65% | |
| Vitamien A | 155.0mcg | 17% | |
| Tiamien (B1) | 0.2mg | 13% | |
| Vitamien B12 | 22.5mcg | 938% | |
| Riboflavien (B2) | 0.7mg | 55% | |
| Niasien (B3) | 0.3mg | 2% | |
| Pantoteensuur (B5) | 3.1mg | 62% | |
| Vitamien B6 | 0.2mg | 13% | |
| Biotien (B7) | 22.0mcg | 73% | |
| Folaat (B9) | 31.0mcg | 8% | |
| Vitamien C | 6.8mg | 8% | |
| Vitamien D | 14.5mcg | 73% | |
| Vitamien E | 2.3mg | 15% | |
| Vitamien K | 18.4mcg | 15% | |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|
| Kalsium | 95.0mg | 10% | |
| Koper | 120.0mcg | 13% | |
| Yster | 2.6mg | 14% | |
| Magnesium | 28.0mg | 7% | |
| Fosfor | 420.0mg | 60% | |
| Kalium | 365.0mg | 8% | |
| Selenium | 72.0mcg | 131% | |
| Natrium | 1760.0mg | 77% | |
| Sink | 1.4mg | 13% | |
Salmkuit met rooi-ui, mayonnaise en dille
Inleiding
Hierdie is 'n studie in terughouding: sout kaviaar, skerp ui, koel mayonnaise en die skoon anysnoot van dille. Die gereg slaag slegs wanneer elke element afsonderlik bly, maar die geheel steeds as een saamgestelde happie gelees word. Presisie in hantering is noodsaaklik, want oormatige menging of swaar geurmiddels sou die karakter daarvan afplat.
Resep-noodsaaklikhede
Gereggroep: Hartige voorgereg
Kombuis of oorsprong: Nordies-geïnspireer
Gangtipe: Voorgereg
Opbrengs: 2 porsies
Porsiegrootte: 102.5 g
Voorbereidingstyd: 15 minute
Gaarmaaktyd: 0 minute
Totale tyd: 15 minute
Moeilikheidsgraad: Maklik
Toerusting
Klein mengbak
Fyn mes
Snyplank
Lepel
Verkoelde opdienbord
Bestanddele
Salmkuit, 120 g
Rooi-ui, fyn in blokkies gesny, 25 g
Mayonnaise, 50 g
Dille, fyn gekap, 10 g
Metode
1. Plaas die salmkuit in 'n verkoelde bak en inspekteer dit versigtig. Die korrels moet heel, glansend en apart bly.
2. Voeg die fyn gesnyde rooi-ui by en vou dit een of twee keer met 'n lepel in, net genoeg om dit te versprei sonder om die kuit te breek.
3. Voeg die mayonnaise by en vou weer met minimale beweging in totdat die mengsel liggies gebind en egalig bedek is. Die tekstuur moet los en pêrelagtig bly, nie romerig of dig nie.
4. Vou die dille aan die einde in, en behou die helder kleur en vars aroma daarvan. Proe slegs indien nodig; die balans moet sout, koel en skoon wees, met die ui teenwoordig maar nie aggressief nie.
5. Hou die mengsel vir 5 minute verkoel voor opdiening sodat die geure kan vestig sonder om definisie te verloor.
Uitplasing en bediening
Skep die mengsel op 'n verkoelde bord in 'n kompakte, lae hopie. Hou die rande skoon en die oppervlak liggies getekstureer sodat die kuit sigbaar bly. Bedien onmiddellik, met die dille as 'n vars groen afronding teen die bleek slaaisous en robynrooi ui.
Professionele notas
Hanteer die kuit so delikaat moontlik; druk sal die tekstuur laat ineenstort. Sny die ui baie fyn sodat dit die gereg verskerp sonder om die happie te oorheers. Die mayonnaise moet bind, nie verbloem nie, en die dille moet 'n finale aromatiese noot bly eerder as 'n kruielaag.KetoLae koolhidraatGlutenvrySuiwelvryPaleoWhole30